Entrainement de Jymm

tu vas l'entendre la meuf

petite sortie remise en forme avec mes north face ....
il a plut et grèlé toutela nuit ...un vrai temps de trailer ....
ce matin gros soleil
11kms300 ....9.8kms/h.....520d+

tout roule pas de bobos .....

[quote="jymm"]petite sortie remise en forme avec mes north face ....
il a plut et grèlé toutela nuit ...un vrai temps de trailer ....
ce matin gros soleil
11kms300 ....9.8kms/h.....520d+
tout roule pas de bobos .....[/quote

Bien, bien, moi j'ai pas essayé

pas remis le tricycle ?

ce soir séance 1h de fractionnées en nature....en cote ben voyons avec le club de boxe de ma fille ..... ... ch' u vraiment pas bon à ce jeu là !!!

tu veux imiter Pestou

jymm a écrit:

... ch' u vraiment pas bon à ce jeu là !!!

Lequel jeu? : Fractionné ? Côte ? Boxe ?

en fait les trois

sortie fractionnés 30*30 en cote .... çà calme
à refaire

un tonton supersonique!!!!!!!

quoi??????????? tonton y fractionne?????????

Et bien, et bien, je suis surprise un dino supersonique!

grand soleil sortie vers le rouvergue mais j'irai pas là haut trop juste
sortie à jeun 13kms 380 9.4 kms/h 612md+ tout roule !!!

Un fractinné type de mon modo préféré :
- Il attend le soleil.
- c'est long, pendant ce temps il fait chauffer la pizza et se sert un verre de rouquin.
- ah, le soleil est la, il sort une chaise sur le perron, face au Rouvergue, la vue est superbe!!!
- c'est bon, il grignote sa part de pizza, oh puis après tout, au diable l'avarice, il la mange entière.
- boit son canon et se dit "restons raisonnable c'est pas bon pour la ligne!!"
- déchausse les Chaussures neuves et se dit, il faudra que je l'annonce sur le forum, cette marque est nickel, même pas mal aux pieds.
30*30 : 30' de sport, 30 ' de douche.

à jeun 13kms 380 9.4 kms/h 612md+ tout roule !!!


t'aurais pu le dire que tu courais a agen.....

trop fort le vieux tridino

yoyo a écrit:

à jeun 13kms 380 9.4 kms/h 612md+ tout roule !!!
t'aurais pu le dire que tu courais a agen.....

C'était hein-cognito

peut pas être sérieux 5minutes sans que les vamps viennent squatter !!!
pas de rouquin mais une bière ...une chimay ..

toujours à 69kgs 500 pourtant les bourelets sont toujours là ... je dois perdre derrière les oreilles
quand aux pompes, les north face ... très bien sur le sec mais aucune adhérence sur les cailloux mouillés préfère mes chaussons columbia...
bon c'est pas tout çà ... reste de la daube froide

Et puis la daube froide avec un filet de vinaigre, c'est excellent, tu m'invites....

la daube,c'est meilleur réchauffé
alors tu prends le temps & tu réchauffe
savent pas manger ces djeuns

Et chaud avec un filet de vinaigre, ça donne quoi

moi le matin je mange froid ... je fais ce que je veux !!! non !!!
les tripes, le cassoulet ect ect .... non mais !!!! faux peut être que je me fasse un vin chaud aussi !!! sans blague... merrrrd!!!!

La daube froide avec un filet de vinaigre chaud

sortie fractionnés .. rien que le mot me ...

30*30 en côte sortie 58mn ...8kms 780 .. 325md+
çà passe bien .. mais bon

par contre pour les 40kms proposé par tricycle samedi ....pfff... je crois pas

jymm a écrit:

sortie fractionnés .. rien que le mot me ...
30*30 en côte sortie 58mn ...8kms 780 .. 325md+
çà passe bien .. mais bon
par contre pour les 40kms proposé par tricycle samedi ....pfff... je crois pas

Non il était pas question de faire les 40 en fractionné, remarque on aurait pu faire 20*20 (20-bière-20)
J'ai eu Hémil au bout du net et les 40km le gènent un peu car il prépare le semi de Nîmes du 1° mai
Donc j'ai revu les prétentions. On pourrait ne faire que la deuxième partie soit un 18 - 20 km avec un départ à 8h30 (samedi), de chez moi.
J'attend vos réponses

oui !!!!

yes euh....ça fait un peu loin....

Eh oui Yo, dommage!!!
Seul c'était bien, à deux c'était plus rigolo, à trois c'est extra et il y a un effet d'entrainement qui te motive toujours un peu plus, avec toi et d'autres nous ferions une meute (chez nous le gibier est surtout le sanglier) donc une meute c'est mieux qu'un club
Mais soit pas trop triste, ça te ferait perdre une partie de ta vitesse

t'inquiètes yoyo ... un jour ,on va débarquer avec nos baskettes dans ton petit village si tranquille .......

pas de soucis les dinosssssssssssssss........