Entrainement de Jymm

Invité

et voilà !!!petite sortie test de matos
sac à dos camp trail 20l avec portes bidons et poches avant ...tout léger, mais maousse costaud
..et puis scratch

... non

.. j'vais pas vous l'dire z'allez vous moquer !!! Confused

29kms800 ... Shocked

(fénéant ..manque 200m méchant

) ..2900+-...3h55
apeine sur les chemins de ma montagnette ,un écureuil me coupe la route ,heureusement mes nouvelles ....heuu non Embarassed

....freinent bien , les pulses sont montés à 160 Mr. Green

je croiserai un groupe de randonneurs ,les beaux jours commencent Wink

sensations mitigées cochon-dinde ... les tendons sont ...tendus
à part çà tout va bien je viens d'envoyer mon inscription à la course aux étoiles youpi

Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

vas y dit tonton, on va pas se moquer, on est p^p comme ça quand meme! Mr.Red

Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006

on te sent motivé, là!!!!! youpi

Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006

Citation :: sensations mitigées cochon-dinde

?????

Alors la tonton, faut que tu m'expliques, c'est quoi les sensations cochon-dinde !!!! Mr. Green

Invité

ben

..ni du cochon ni de la dinde hein

... çà te va là dans les vaps

Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006

Invité

il est 6h ... nouvelles montrail aux pieds ,le sac 5kg400 Rolling Eyes

ben oui 2l1/2 d'eau et les mizumo dans le sac hein

frontale de rigueur jusqu'à 7h 15... à 9h on quitte les manches longues, range la frontale, met la casquette et les lunettes de soleil soleil

45kms dans mes montagnettes 6 h13 plus petite pose casse croute au chateau de portes .. chgment de chaussures geek

6.9 de moyenne ...4510+-

bonne sortie youpi

Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007

Hèm hèm, ces montagnettes ressemblent, au vu des dénivellés parcourus, au massif du Mt Blanc mort de rire

Belle "ballade" (si on peut dire, à 7 km/h sourire

)

Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

tu parle d'une ballade! affraid

Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006

Tonton fait de la balade !!!! super

Messages : 268 Age : 52 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007

Tu pars toujours seul sur tes grands tours?

Invité

been oui ......y'a parsonne qui veut m'accompagner Crying or Very sad

mais je rencontre du monde .... des randonneurs, des vttistes.... les bergers ,les chasseurs que je connais maintenant çà fait des p'tite pauses causettes Wink

je sors avec les copains sur du 10/12kms mais pour le long...
j'aime bien être tout seul dans mes montagnettes hein

dimanche prochain je ferrai 50bornes mais moins de dénivellé et du bitume ..ma petite femme m'accompagnera en VTT

Messages : 268 Age : 52 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007

Ah! ben voilà, avec sa ptite femme à VTT ça change tout, non?

Moi ce sont les sorties que je préfère!

Invité

c'est sur que c'est très agréable ..mais quand on prépare du long ..faut s'habituer à la solitude Mr. Green

Invité

footing 20mn
serie de 5 montées dans une ravine rambo

150m et 22d+.. 8.3km/h de moyenne sauf la dernière 6.9 ...le loup se transforma en serpent ...et il rampa ,rampa Sad

retour 10mn

ben voilà ..le tendon a tendance à se faire oublier ...çà fait du bien youpi

vais pouvoir commencer un peu de fractionné la semaine prochaine Rolling Eyes

Messages : 268 Age : 52 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007

Ben alors, tu vois bien que tu bosses ta vitesse, petit cachotier....allez, continue, c'est bien!!! vieux

Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006

si le tendon commence juste à aller mieux....un conseil, laisse les répétitions de côtes et les fractionnés pour le moment....patiente encore, ne force pas, cours tranquilou.....c'est bien mieux que de ne plus courir du tout.....

heu

ce n'est pas pour t'embêter, hein....tu sais bien que je parle par expérience, malheureusement...... hein

Invité

sur ..t'as raison ève ...une fois rentré je me suis fais la même réflexion ..surtout que du fractionné j'en ai jamais fait régulièrement et sérieusement Rolling Eyes

tu vois Corinne où ta folie de vitesse m'entraine Cool

...j'ai faillit faire une bêtise Mr.Red

Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006

Du fractio ????????
scratch

Messages : 268 Age : 52 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007

Oh Jymm!!! en colère

L'écoutez pas! ça fait la morale aux autres et en douce, ça fait la même chose!
Pis d'abord, ça t'as soigné ton tendon...alors?
Ben moi, pareil! Plus de douleurs aux genoux, alors tu vois!
N'oublies pas de me remercier!!! Cool