Entrainement de Pierre

Pierre !
Après ces entrainements de ouf, un repos ça se mérite

Pour ton semi, nous serons tous derrière toi !!!!!!!

je sais je vais suivre ça de pret,avec ta forme ça va le faire

hemil a écrit:

Pierre !
Après ces entrainements de ouf, un repos ça se mérite merci je croise les doigts

Pour ton semi, nous serons tous derrière toi !!!!!!!

j'espère que vous seraient derrière

fabrunner a écrit:

je sais je vais suivre ça de pret,avec ta forme ça va le faire

ho oui je suis en train de calculer la base sur laquelle je vais partir
apres les test sur 5000 et 3000 dimanche mais au vue de mes entrainements c'est de plus en plus vite ail cela fais peur ce seras certainement le dernier alors tu comprends je veux faire un super truc l'ennemis numero un ce seras moi attention au depart et au allure .

bonne chance!

eve a écrit:

bonne chance!

merci tj pas évident

30min

5000m allure semi sur piste stabilisé sable bof mauvaise accroche enfin

résultat : 18min39s pas mal mais bon a suivre dimanche le 3000mallure 10km je verais mieux

oui tout de meme....18.39......

ce matin 30min de course et 3000m allure 10km apres le 5000m de vendredi j'avais un peu les jambes lourdes mais c'est le but courir fatigués pour tenir la distance résultat 10min 51s bof mais le mistral ce lever le positif récupération tres rapide de bonne augure pour samedi au repos maintenant.

je croise les doigts pour toi.......tu vas faire quelque chose de bien

et comme d'hab on sera là pour te pousser ....mentalement

merci les gars je suis pret

jymm a écrit:

et comme d'hab on sera là pour te pousser ....mentalement

bah vii parce que sinon va falloir courir plus vite et c'est pas gagné....

mardi 18 mars

25 min 680*5:allure semi (12min45s)cool + 10min

petit entretien avec the coach y a plus ca .pret

Le 22 Mars nous seront pas derrière toi mais avec toi

bah viii, mais de toute façon on aurait quand meme été derrière

le 25 mars

31min tranquille pas trop mal a suivre 30/30 annuler pour l'instant

le 27 mars

30min 30/30 sur 10min pas trop mal bof ....


le 28 mars

30min bof

en accord avec mon coach je me fixe jusqu'a mardi de repos sans entrainement pour repartir serieusement .

Pierre plein de sagesse

Récupère vite et bien, et refait nous vibrer dans tes futurs exploits !

hemil a écrit:

Pierre plein de sagesse

Récupère vite et bien, et refait nous vibrer dans tes futurs exploits !

sans problème la route est longue après une petite pause çà repart.

30min de course

300m*5*2 series :54s recup=100m + 10min


51.54.53.53.53.53.53.53.53.53. avec le vent çà déroule .

ça y est pierre! t'es reparti comme en 40.........

c'est vrai qu'il fayotte ....

jymm a écrit:

c'est vrai qu'il fayotte ....

fayot ou ou merci a ++++++++++++ce soir a suivre .....

pierre a écrit:

avec le vent çà déroule .

Ca dépend ! en ce moment ça décoiffe plutôt

C'est quoi tes projets ?

30' de course 30/30 sur 18' + 15' de course mieux çà reviens un peu

hemil a écrit:

pierre a écrit:

avec le vent çà déroule .

Ca dépend ! en ce moment ça décoiffe plutôt

C'est quoi tes projets ?

bof retrouver la forme après on verra merci a bientôt.

plus de course pour l'instant.

vendredi 4 avril

1heure 10 long

comment vas tu pierre? la forme?

fabrunner a écrit:

comment vas tu pierre? la forme?

bof cela reviens doucement mais pas fort pour l'instant j'attends des jours meilleurs merci a bientot .