Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Mer 17 Mai - 15:25
Certes je monte à 210 puls mais au repos à 30 puls, je pense bien taffer
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Mer 17 Mai - 18:25
Belle amplitude. FCR c la minimale observée? ou c'est la moyenne sur 1 minute?
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Jeu 18 Mai - 8:34
C'est la minimale observée, ceci dit, je travaillais assise, mais je mets de la musique relaxante quand je taffe ou musique de concentration et j'ai remarqué que mon cardio baisse beaucoup. Mon record était de 32. En séance je le fais monter haut sur des séances avec peu de récup, du genre 4 fois 300 - 400 - 500 avec 1 minute, 1.10 - 1.20. Ou bien en corde à sauter ou burpees, ça cogne!!!
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Lun 4 Sep - 16:20
Un bien beau 6 heures à Villenave d'Ornon (Bordeaux)
De belles rencontres Il se reconnaitra!
1ère femme et 5e scratch MAIS il m'ont mangé 4 km Je suis en litige
J'ai réalisé 66.520 km on m'annonce 62.343 puis on vient de m'ajouter un tour déjà je suis à 63.75 mais insuffisant je veux tout, me suis préparer pour. Je monte donc au scratch encore. Le 1er homme un jeune Espagnol de 25 ans qui tape 77 km...
On vient de me dire on a fait une moyenne, je rêve!!!! J'essaye de récupérer leurs données.
5 min avant la fin soit 20h30 et le caillou du bonheur pour le dossard.
Le départ
Le podium et notre petit Espagnol International qui traçait comme une balle!
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Lun 4 Sep - 16:21
Messages : 3110 Age : 47 Ville : Villeneuve sur lot -47 Inscription : 06/11/2011
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Mar 5 Sep - 9:51
Sylvie, belle course et surtout belle gestion ! Aucun kilo sous les 6' , tu ne t'es pas arreté une seule fois ?
J'espère que le "gros" t'as bien transmis mon Bonjour.
Eux aussi, il y a un bug, ils ont fait plus de 80km ,et affichés 74
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Mer 6 Sep - 9:25
Salut Joss!
Oui super sympa le Gros j'ai adoré.
A eux aussi, vu les balles, la vache cela ne m'étonne pas, va qu'ils leurs manquent des km.
Gros litige il me manque 4 km, ils m'ont collé une allure de 6
On est dessus mes données exploitées par un autre chronométreur, mélange de puce apparemment.
J'ai dit à Thierry que je ne peux laisser passer une injustice.
Bien préparé, et puis j'ai trouvé une méthode perso que je vais exploiter sur 24h.
J'ai tourné comme une horloge en sprintant sur la fin, je suis très contente.
Mais je veux mes 66.520 et je fais cadeau d'une erreur de 1 km, va!!!!
De gros bisous
Allez un peu de ma boostante Mylène
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Mer 6 Sep - 15:48
Je suis super contente, problème résolu.
Je passe 3e au général et 1ère femme et 66.249 kil
Merci Thierry on a trouvé!
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Jeu 7 Sep - 18:35
Hello,
Belle marque!
De retour sur le long?
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Ven 8 Sep - 9:18
Karbone!
Et oui, une première course sans blessure et sans le syndrome de femme Mais podium tout de même sur 2 marathons aussi. Et aucun arrêt malgré déchirure.
Ceci dit là je finis sur du long pour 2017.
Puis je fais les cross, et samedi j'intègre un club et donc je prends une Licence ce qui ne m'est pas arrivée depuis longtemps.
SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Dim 10 Sep - 11:56
Toi aussi de retour et... de retour Belle performance sur ton 6H Je vais suivre la suite
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Lun 11 Sep - 8:55
Merci The spider, donc toi aussi le retour.
Pas d'arrêt pour moi, mais des gens encore à notre époque essaye de me titiller sur les chronos, ou me la faire à l'envers du genre je suis ta/ton pote "mais si je peux te niquer je te nique" alors il y a les fois ou je joue et d'autres non!
Non franchement je me suis promenée, je voulais juste atteindre les 65 puis 1.500 de plus car il me restait du temps après déguster des gorgées de bière, alors go!
Au plaisir!
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Mer 13 Sep - 17:18
SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Lun 18 Sep - 20:58
OK, un 100 en vue alors bientôt ? Tu devrais pas être loin des 9H si tu te promène sur ton 6H
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Jeu 12 Oct - 9:55
Bonne suite à toi!
SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Jeu 12 Oct - 12:08
Ca va pas etre facile parce que.....
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Lun 16 Oct - 12:50
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Ven 20 Oct - 13:26
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Ven 27 Oct - 13:57
Monsieur Spider, si je dis, footing facile dans ces allures sur un gros seuil de fatigue et du 4.37 et 4.22, et sortie au maxi de 3h15 Je suis, je suis.....
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Dim 29 Oct - 12:50
Sylvie a écrit:
Monsieur Spider, si je dis, footing facile dans ces allures sur un gros seuil de fatigue et du 4.37 et 4.22, et sortie au maxi de 3h15 Je suis, je suis.....
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Dim 29 Oct - 12:51
Ou
SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Dim 29 Oct - 12:52
Ou Plutôt
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Dim 29 Oct - 20:45
Voilà un bel humour comme j'aime!
Alors, comment dirais-je tout sauf fatiguée et libertine , affûtée oui! En forme, oui! un garçon, hum, j'aime beaucoup ses énergies masculines en moi .
Je serais donc ici:
Pour cette belle cause!
Après ma formation sur un an et mon diplôme à la clef et Mon Dieu tant de découvertes du cerveau humain que je partagerai qu'avec des personnes avec un esprit ouvert , j'enchaîne sur hypnose et sophrologie sur 1 an et demi en plus de mon travail et un roman pour plus tard, voilà pour mon peu de dispo sur le forum.
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Mer 1 Nov - 22:55
Je vous souhaite à tous un excellent week-end, je remercie tout ceux qui m'ont amené à une ouverture d'esprit afin de pouvoir atteindre une autre dimension.
En cette journée de Toussaint, je voudrais vous dire que la mort n'existe pas qu'elle n'est qu'une illusion encore une fois dans ce monde où nous voyons seulement avec une webcam. Mais chacun son parcours, car il m'a fallu des années pour arriver à atteindre ce niveau de compréhension et surtout d'avoir pu voir et entendre les grands de ce monde mais qui sont dans l'autre monde déjà.
En tous les cas vendredi ce sont pour ces enfants malades que je vais courir. Alors à tous, une bonne suite je vous espère.
J'écris ma Vision sera la suite de ce chemin sans fin....
hemil admin
Messages : 6928 Age : 67 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Ven 3 Nov - 16:59
Je ne sais pas trop quoi te dire, Sylvie, à part que d'espérer que ton chemin soit sans embuche
J'espère aussi te revoir un de ces jours !
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Lun 6 Nov - 13:22
Et bien ce 24h Espoir pour la Mucoviscidose a été dans la Douleur et le Bonheur si je devais résumer cela, je ferais sans doute un CR.
Un départ de nuit à 19h que j'ai trouvé compliqué pour les allures à tenir, la sensation de courir vite et pourtant non, dans le syndrome avant règles avec la fatigue etc... A 4h de course des contractions dans le bas ventre impossible de courir ni marcher , je suis allée 40 min me coucher et je voulais abandonner aucune maîtrise sur ce type de chose, puis je suis repartie en marchant, puis trottinant. A 5h de course et bien le releveur droit qui ne répondait plus , le dessus rouge sang et gonflé voire doublé de volume, sur 100m le goudron était défoncé avec des crevasses remplies de cailloux et de zigzaguer pour aller à mon ravito à donc été un calvaire!!!!
Au lieu de passer les 100 km en 10 h, je les passe en 13h50:) dur pour la tête avec tout se retard mais... Pas le choix même si j'ai tenu les 4 premières heures à 6 au kilo, la blessure était bien installée. En revanche même avec du 8/10 en douleur sur le releveur droit, le périoste gauche et les ampoules qui poussaient à vue d'oeil étant donné mes appuis qui ne ressemblaient plus à rien je passe les 10 dernières heures et réalise 80 km.
Soit 181, 460 à mon garmin pour l'organisation et 178 km officiel. Je finis 1ère femme et sans doute 3e au général.
Heureusement que j'ai travaillé autant ma tête que mes jambes, car ce n'est que la volonté de gagner pour cette belle cause qui m'a motivé . Ce jour pas de fatigue physique ni des jambes mais mon pied waouhhh!!!! Récup:)
LE LEADER C'EST CELUI QUI PASSE PAR DESSUS TOUS LES OBSTACLES
joss47
Messages : 3110 Age : 47 Ville : Villeneuve sur lot -47 Inscription : 06/11/2011
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Lun 6 Nov - 19:29
Waouh ! Impressionnant Mais 180km avec un pied en vrac, je dis Bravo !
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Mar 7 Nov - 10:26
Je me dis bravo aussi Je suis d'une force mentale incroyable et cela va s'acroissant, le plus difficile est de partir avec 4 heures de retard sur le timing prévu
Je finis 2e au général
SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Mar 7 Nov - 12:37
ViVie Toujours la même, faut toujours que tu finisse même en vrac, respect C'est Mimil sur la photo ?
KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
Sujet: Re: Entraînement de Siloo Mar 7 Nov - 18:48
Bravo, beau 24h, dommage d'avoir souffert si tôt. Mais tu n'as pas laché.