presentation d'isaborder

Bonjour à tous
Isabelle 50 ans besoin de reprendre le sport et j'ai choisi la course.
Beaucoup de questions beaucoup d'envies mais aussi beaucoup de douleurs...
J'habite paris dans le 11e je marche environ 1h30 par jour avec mon border terrier (d'ou le pseudo) et j'en ai marre de pédaler devant ma télé ! Voilà en gros une présentation succincte.
Je lis votre forum mais j'aurais certainement besoin d'aide.
Bravo pour le boulot fourni ici en tout cas !

Bonjour isaborder et avec nous ....

Bienvenue Isabelle!

Hello et bienvenue !
Attention ce forum est un piège à rire, à prendre du bon temp, et a se mettre de bonne humeur tout en apprenant et partageant ! Du coup on court moins ....

Sympa vos réponses. Je peux pas courir moins j'ai à peine commencer

Merci pour avoir pousser la porte de

Et

Tu trouveras à tous les étages de quoi satisfaire à ta curiosité.

Nous avons des spécialistes en tout, même en course à pieds

sois la bienvenue Isa !!!

pour reprendre notre Bon hémil, mi chu l'spécialiste du chti et des

spécialiste des tripoux et de la prise de poids ....ici je sers à rien ..;mais je cours

Isa et au toutou

Bienvenue a toi et persévere c'est le plus beau cadeau que tu puisse te faire

isabelle

Bienvenue

a toi Isaborder ,

Bonjour, bienvenue, , yeeeeh , le top c est courir , soit la bienvenue....

Merci à tous pour vos réponses.
Je cours le week end seulement. Le matin apres 50 minutes de marche avec le chien.
Je vais dans le square près de chez moi.
J'ai été très étonnée d'être autant essoufflée. Bon je ne sais rien faire doucement... alors je pense que je veux aller trop vite, pourtant j'ai l'impression de me trainer.
Je fais un malheureux tour et je suis en apnée ! Le tour doit me prendre environ 1 minute. Du coup je fais un tour en course un tour en marche. Je fais 5 tours de chaque.
Courbatures normales le lendemain. Avec un cachet d'aspirine ça se passe plutôt bien. Comme j'ai un début de morton depuis 4 ans que je maîtrise avec une infiltration annuelle et du flector, massage du pied obligatoire.
Après 4 sorties j'ai eu très mal aux deux genoux sur le devant vers l'intérieur. Ça gonfle un peu en fin d'après midi et ca m'a duré 8 jours. Le ketum me fait effet j'en ai donc deduit que c'était musculaire même si quand j'appuie sur les articulations c'est très douloureux.
Donc j'ai arrêté pour partir 8 jours a new york et etre capable de archer ... 6 heures par jour.
Je vais reprendre la course (enfin si on peut appeler ça de la curse) samedi doucement pour voir si mes genoux me font de nouveau très mal ou pas.
En fait le matin ça va et la douleur revient en fin de journée.
Comme vous voyez le démarrage est difficile mais j'ai la ferme intention de pas me laisser coincer par deux vilains genoux ...
Je dois arriver à aller plus doucement. J'ai acheté des chaussures de course a new york des sketcher 2.0 alors si avec ça je n'y arrive pas...
Si vous avez des tuyaux je suis preneuse.
Côté souffle je me suis souvenue que j'étais asthmatique (surtout par allergie en fait d'ou le fait que je ne mets de lz ventoline que par période) légèrement 20% en moins de capacité ) donc un peu de ventoline avant de courir et je respire mieux même si c'est dur.
Je crois que je suis en très mauvaise forme en fait, même avec marche et vélo ... tout est a refaire et si je veux y arriver il me faut ralentir et accepter que cela va prendre du temps.
C'est un problème aussi de ne pas pouvoir faire un entraînement le soir en semaine.
Bref vous voyez j'ai déjà lu les conseils mais maintenant il s'agit d'adapter à mes possibilités.

et bonne reprise