Entrainement de Jymm

à 1h du 1er....ben c'est pas mal qd même!!!!!
n'avais-tu pas trop chargé ton sac?

bon....et les photos?????

lundi 11 repos
mardi 12 muscu ...velo ,dos triceps
mercredi 13....10kms ...55mn frontale dans la montagnette avec richard ..super sensations pas de séquelles de dimanche ..

jeudi muscu...cuisses épaules

ça, c'est de la PPG!!!!!!!!

une p'tite question pour RIRIle coatch ...
je prévois un 65kms trail avec 2400 mètres de dénivellé ,je cours depuis 8 mois et ai seulement 2trails de 32 et 35kms à mon actif
sachant que l'épreuve se déroulera le 11 février 2007 que me conseilles tu
de rester à la maison ??
un plan d'entrainement ??
une ambulance pour le retour ??

inutile de préciser que le but est de ...finir

1heure muscu
pectoraux ..biceps

C'est JYM? ou c'est BELPHEGOR ton avatar?

j'avais pas de lunettes pour me masquer ..alors je me suis mis à l'ombre

c'est mon coté obscur:mrgreen:

tu devrais l'envoyer à Erik.....
il va te mettre en lumière!!!!!!!

Avant les fêtes....c'est de bon ton:DD

1h 1/4 dans ma montagnette ensolleillée mais encore toute trempée....bonnes sensations mis à part mon talon droit et mon essui glace gauche .. j'aurrai fait plus mais ...sagesse oblige

si les pepins s'accumulent... ça veut dire PAUSE... non?

et puis c'est les fetes alors...

Une pause cela ne fait pas de mal JYM!!!!!

Pour ma part je pense reprendre vers mi janvier!!!
Avec le semi de cannes le 18/02 si j'ai la condition!!!
Et peut etre le trail du ventoux le 18/03 !!!!!!

enfin on vera, après les fêtes !!!!!
La reprise se fera tranquillou, sans forcer sur la machina!!!!!!

d'accord avec vous ...
simplement le trail du vigan est début février, j'aurrai bien aimé m'entrainer pour ... je pense donc ne pas le faire
ceci dit ce n'est que partie remise ....je vais continuer les trails de 30/ 40 kms..... je verrai plus long ...plus tard !

Citation :

Et peut etre le trail du ventoux le 18/03 !!!!!!

Euh je te signale que normalement Squeedly et moi même faisons le trail de la st victoire le 18/03 alors au lieu de faire celui du ventoux viens te joindre a nous

Citation :

d'accord avec vous ...
simplement le trail du vigan est début février, j'aurrai bien aimé m'entrainer pour ... je pense donc ne pas le faire
ceci dit ce n'est que partie remise ....je vais continuer les trails de 30/ 40 kms..... je verrai plus long ...plus tard !

ça veut dire que tu ne fais pas la Flassanaise Jym?


a+
Twex

si....si mon essui glace droit va mieux d'ici là
je testerai la semaine prochaine ....j'avais prévu un p'tit 40kms plat à bourges

jym a écrit:

si....si mon essui glace droit va mieux d'ici là
je testerai la semaine prochaine ....j'avais prévu un p'tit 40kms plat à bourges

Tu as de drole de façon de tester ton "essui glace" avec un 40 bornes!!! et a Bourges,qu'est ce que tu vas faire a Bourges??
Il ne vaudrais pas mieux que tu te ménages un peu et faires des sorties avec une distance un peu plus raisonnable,histoire que l'on ai une chance de faire connaissance le 14/01!!!

Twex

prévu 40 bornes .....l'avantage,il s'agit du tour du plan d'eau
7km environ je ferai donc .....le nombre de tour que je pourrai
bourges est ma ville natale ...vais voir mon père en revenant de strasbourg ou j'aurrai vu mon fils

Ok,explications accepter....

Twex

jym, j'ai lu un papier sur l'essuie glace (bah oui moi aussi ca dur!)...Donc pour résumer vite fait: ce n'est pas la peine de t'arréter de courir, ceci dit, tu dois faire moins d'effort sur ton genou.une foulée plus courte et dynamique, avoir un angle de pliage pour ton genou moins important, et surtout faire des courses droites.... 2viter les gros dénivelés et les chemins défoncés...pour le moment. :bounce:Kétoprofène et repos 1 journée mini entre chaque sortie.
bon courage....

c'est déjà une moitié de bonne nouvelle ...je peux courir ...reste à trouver le terrain
merci yoyo!!!

pas de prob jym, mais fais gaffe quand meme a pas trop forcer...

2h15 muscu
pectoraux- biceps- dos
avec un p'tit 10 mn de rameur ....l'essui glace n'a pas couiné

Cher Jym,

Ton problème d'"essui-glace" n'est pas désastreux.... Il suffirait que tu lèves le pied en course à pied.... Et de faire comme tu fais de la muscu. mais aussi surtout du cardio qui te maintiendra en condition avec le rameur et le vélo.... Ne prends pas trop de décision hâtive sur la suite des évènements.... Laisse le temps un peu passer et si le mal "essui-glace" persiste, consulte un docteur... Rien n'est compromis pour l'instant pour le trail, personne ne peut prévoir les évenements futurs en ce qui te concerne... Par contre si le mal persiste alors tu pourras allèger le programme initial, mais personne ne prédit l'avenir dans la boule d'irma

le problème .....l'essuis glace est également sollicité en vélo ,en rameur qu'en CAP

le vigan 65km est le 11février donc si je ne peux pas m'entrainer maintenant ...c'est foutu ...déjà que j'étais juste

oh....tu sais ....c'est surtout la douleur qui devrait te faire renoncer....car 65km....c'est vraiment long, en trail.....

l'entraînement.....si on veut juste terminer, en y allant cool cool.....presque, on peut s'en passer

Citation :

si on veut juste terminer

oui mais bon ...on part de nuit et j'aimerai pas arriver de nuit aussi

l'essentiel est de.......Participer.....

enfin....sauf s'il est + raisonnable de s'abstenir.....et, contrairement à ce que laisseraient envisager les apparences....de la raison....je crois que tu en es tout de même pourvu....n'est-ce pas?

Si ce n'est pas pour cette année......ce sera une prochaine édition......

Citation :

....de la raison....je crois que tu en es tout de même pourvu

heuuu .. question posée à ma fille et à ma femme
la réponse est sans ambiguité possible ....elle fut d'ailleur simultanée et portée avec un détachement frisant l'insolence ,.... la question à peine posée la réponse fusa ,lancée par dessus l'épaule.....NON!
quelque chose me fit penser que soit la question était parfaitement inutile soit la réponse évidente...de toute manière ce ne fut ,dans leurs activités réciproque,qu'un apparté d'une fraction de seconde ,un battement d'aile de papillon ...
pour elles ,rien ,réponse sans controverse possible....
pour moi ..comme un grand vide

donc ...si pas de douleurs ,m^me sans entrainement ...je serai au vigan

Concernant le vigan, si tu y vas pour te faire mal, je ne vois pas l'interêt.
Eve a raison 65k c'est long, c'est même tres long, surtout quand tu as un problème!
Faut se poser les bonnes questions, et surtout avoir les bonnes réponses!!
Jym si tu peu pas le courir ce coup ci et bien ce sera la foi suivante, c'est pas bien grave!
Regarde ! Je m'etais mis en tete de courir Nice Monaco debut fevrier et bien je pourrai pas le courir cette année ! C'est juste repouser a l'année prochaine !!!

t'inquiètes pas greg ....j'exagère toujours un peu ... mais je sais me re... tenir

aujourd'hui petite sortie..... croix du col des brousses et croix du col de mercoirol environ 17/18kms ....1h50 petite douleur essui glace dans la descente du premier col et la montée du 2ième ...puis RAS

bonnes sentations ,grand soleil ,sol gelé ,-3 au thermomètre
elle croustillait sous mes pas ma montagnette ...difficile de résister
j'avais envie de faire le troisième sommet ...mais ...sagesse oblige je suis renté

Citation :

j'avais envie de faire le troisième sommet ...mais ...sagesse oblige je suis renté

Le sage a bien parlé