Entraînement de Sylvie "la peste"

Invité

Go Ma mie

tu vas tout péter!!

Invité

C'est cool la pelouse super

et la photo tip top thumleft

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

tu regarderas mon post et me dira pour la sic si c'est celle la

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

@ SanchoPueblo! for you

J'aimerai bien, oin! oin! oin! mais je peux point oin! oin! oin! orchestre

Annie cordie roh tu es trop jeune pour connaitre Mr. Green

Hum! Je suis réaliste, je fais le bilan.
4.15 non non

de chez niet non non

, il me manque un truc, je verrais sur le prochain.
Je pars dans l'optique d'améliorer mon chrono et je serais Very Happy

.
Donc, je ne vais pas partir comme une folle je me dis: "Allez y les petits", moi je fais ma vie, hi! hi! Razz

Que se passera t-il le jour J Question

, Bah il peut se passer toujours un tas de trucs.

@ Khalid! for you

J'espère que tu vas mieux, il y a des grilles autour et je peux bien m'étirer le dos sur ce terrain aussi, les mains style perroquet (agrippée) mort de rire

Oree!

Je vais look, merci.

Invité

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Andouille

, maroille va! mort de rire

Mais c'est trop moche enfin!
T'as pas plus sexy à fournir Mr.Red

En plus tu t'es mis 99 ans sur ton profil, viens là! que je te remette ton neurone qui as sauté aux Templiers mort de rire

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Moi, je veux de la zicmu de fous. Mr.Red

Invité

BIEN SUR SI CA PEUT TE FAIRE PLAISIR J' AI TOUJOURS DU STOCK POUR TOI, TU LE SAIS BIEN Mr.Red

Que du bonheur mort de rire

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

C'est pas vrai! Qu'est-ce que je vais faire de toi!

Messages : 1962 Age : 46 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010

Mais dis moi Spid, je vois que tu restes actif même avec une entorse ... l'accordéon te va bien!
mort de rire

Pauv' Pink Lady ...

Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012

Allez on se lache, on se met un peu de variété française What a Face

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Quand le chat n'est pas là, les souris dansent!

Allez! Lâchez-vous sur mon post, il est fait pour çà! mort de rire

Ca me fait du bien car mon corps pête un boulard il sécrète trop d'adrénaline. What a Face

Vendredi 02/11/2012

Repos des gambettes

Bisous les foufous du fofo bisous

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

JE SUIS FAN!!! whaouuu

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Mais de qui ma bichette, pas de moi, hein?

Annie Cordie, il y a mieux now! mort de rire

Tu sais je suis une joggeuse améliorée

qui fait avec ses petits moyens (surtout la tête) rien de plus, et j'espère que tu arriveras si c'est ton désir bien bien + haut. for you

Ps: Je finalise ma valoche, je dors comme un BB en ce moment, l'adrénaline a fait remonter la tension à 12/8 comme dab!

Bah voilà, je veux juste me faire plaisir pour une fois, au lieu de courir crispée m'enfin.
DU PLAISIR, celui de courir, et puis un kil de couru, un arbre en Ethiopie de planté.
Moi, perso çà me motive, Sylvie avec ses courses humanitaires.

http://www.lemarathonvert.org/La-demarche-du-Marathon-Vert.html

modo Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010

Oooh chouette une course verte et plaisir drunken

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Messages : 278 Age : 35 Ville : Savoie Inscription : 12/10/2012

des chansons de spider mort de rire

puis Annie Cordie, c'est pô ma tasse de thé

et sinon tiens for you

https://www.youtube.com/watch?v=TeRDQb0ewLc

Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012

Celle là on se la remet parce qu'elle est vraiment tordante

Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012

@ la fée Clochette : What a Face

Bonjour

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Mon Dieu, je peux plus, j'en peux plus, elle est trop géniale.
Mes filles m'entendent ricaner, elles se moquent de moi là! mort de rire

Avec mon rire à la noix mort de rire

Bonjour le biquet for you

Code:: :yeah: :yeah:

Bonjour la tite-Mila super

C'est trop mignon!

C'est quand même trop bien sur ce forum de fous. toc toc

çà me correspond tout à fait.

Samedi 03/11/2012

Footaing détente, Jack bisous

me rejoint Lyon Wink

et oui il fait le marathon aussi. Euh pas dans les mêmes allures que moi oups

, perso je veux kiffer la life en runnant. Détente ne signifie pas 2 de tension non plus. On peut être cool et tonique.

Ps: Le team NB mettant les athlètes au top confort en déplacements et hébergements à chaque fois.

Puis départ St Exupery Entraînement de Sylvie "la peste" - Page 18 Untitl20

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Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Commence ce jour avec un coeur débordant d'amour, de joie, et d'action de grâce, transporté par la joie d'être en vie, de faire ce que tu fais, d'être là où tu es; soleil

et vois émerger la pefection de cette journée! Heureux ceux qui peuvent voir la beauté, la joie et l'harmonie autour d'eux et les apprécier pleinement. super

La joie est comme une pierre jetée au milieu d'une flaque d'eau; les vaguelettes s'élargissent et s'élargissent jusqu'aux bords de la flaque et puis retournent au centre, apportant la joie à tout ce qu'elles touchent sur leur chemin. soleil

L'amour est comme un baume guérissant toutes blessures, toutes souffrances, tous chagrins. Alors AIME de mon amour divin! Aime celui l'on peut aimer et celui, qui en apparence, n'est pas aimable. Aime ceux qui ne connaissent pas la signification de l'amour. Aime ceux que tu appelles tes ennemis. Lorsque ton coeur sera rempli d'amour, tu ne connaitras pas d'ennemi.

L'AMOUR EST LE FONDEMENT DE CETTE VIE SPIRITUELLE.

Invité

ti-milo a écrit:: des chansons de spider

puis Annie Cordie, c'est pô ma tasse de thé

et sinon tiens
https://www.youtube.com/watch?v=TeRDQb0ewLc

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Oh la vache! Patrick Sébastien du Ch'Nord mort de rire

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

et ben c'est bien anime a ce que je vois.j'espere que tu as passe un bon week end bisous

ma bichette

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Orée!

Trop génial, trop bien comme disent les mioches:)

J'ai fait le point sur mon état de forme, bah nickel loin de finir à la ramasse en 3h15, même si allègement depuis 2 semaines pour petite tension.
Le parcours le plus difficile de ma vie, jamais vu çà, mais magnifique temps soleil

trop bien. Vive la Bretagne!

Je fais le point puisque depuis le début je savais que je repartais dans 2 semaines soit le 18 novembre sur le marathon du Beaujolais, qui est cotu mais bien moins quand même. Wink

Jack en accompagnateur m'a laissé géré ma course, et le bilan constaté par nous 2, comme je m'arrête complètement tous les 5 km et je perds minimum 40s X8 ravitos = 320 secondes = plus de 5 minutes Very Happy

4e Française et 3 V1 heureuse un beau podium HEUREUSE de ma gestion ou dans les côtes je n'ai pas marcher, très forte dans la tête, là! Je le sais.

Ensuite et bien ma décision est prise, c'est le 100 km de Belvès pour les Europe. yeah

Le cr suivra si j'arrive à récupérer les nombreuses photos qui ont été prises sur le parcours ou les encouragements fusaient! Vive les BRETONS.

Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012

ok genial

Invité

Bravo mamie!!!
mais t'es pas V3? Mr.Red

Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008

Méchant, méchant, méchant Sancho Pueblo for you

, on me disait "Allez jeune fille sur le parcours" moqueur

Et Jack répliquait pas "elle n'est pas si jeune que cela" boulet

, c'est mon boulet Boulet

quel rigolade. mort de rire

Ce marathon fait quasi 43 kils sur le garmin heu

Pétard le 2ème semi est + que diffcile quand j'y pense.

1 4:17.3 1.00 4:17
2 4:15.7 1.00 4:16
3 4:10.6 1.00 4:11
4 4:07.5 1.00 4:08
5 4:36.7 1.00 4:37
6 4:07.9 1.00 4:08
7 4:15.9 1.00 4:16
8 4:14.0 1.00 4:14
9 4:29.0 1.00 4:29
10 4:36.7 1.00 4:37
11 4:19.9 1.00 4:20
12 4:23.5 1.00 4:24
13 4:34.6 1.00 4:35
14 4:23.5 1.00 4:24
15 4:30.7 1.00 4:31
16 4:25.5 1.00 4:26
17 4:22.5 1.00 4:22
18 4:26.0 1.00 4:26
19 4:27.6 1.00 4:28
20 4:27.1 1.00 4:27
21 4:54.9 1.00 4:55
22 4:22.8 1.00 4:23
23 4:21.2 1.00 4:21
24 4:39.7 1.00 4:40
25 4:37.3 1.00 4:37
26 4:39.6 1.00 4:40
27 4:38.6 1.00 4:39
28 4:37.7 1.00 4:38
29 4:54.5 1.00 4:55
30 4:49.5 1.00 4:50
31 4:54.6 1.00 4:55
32 4:51.2 1.00 4:51
33 4:27.7 1.00 4:28
34 4:51.5 1.00 4:52
35 4:54.7 1.00 4:55
36 4:41.3 1.00 4:41
37 4:54.2 1.00 4:54
38 5:06.9 1.00 5:07
39 4:55.2 1.00 4:55
40 4:52.5 1.00 4:53
41 5:05.9 1.00 5:06
42 4:33.4 1.00 4:33
43 3:28.5 0.75 4:38

Messages : 131 Age : 50 Ville : essars Inscription : 13/05/2012

Messages : 1373 Age : 70 Ville : dunkerque Inscription : 06/03/2012

bonne fête fête

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