Entraînement de Sylvie "la peste"

donc 4.15 prevu.....

ALLEZ MÉMÉ

Sa...d

Pour un c'est mademoiselle, pour un autre la vieille, pour moi, çà va: JE M'AIME tant que les gens me donnent 38 ans

Mardi 18/09/2012

30 min de chauffe pour terminer à 4.15

10 fois 400 m (la piste est fermée) tant pis je m'adapte avec les virages sans sortie de route ou de pelouse

Je remets ma chanson: REVOLUTION


38ans? les faux cul!!!
on aurait du la faire ensemble.....10x400!

ta raison sylou

Non! Mais des fois Bande de zozos Moi? Féministe????

Bisous ma poupinette

Mercredi 19/09/2012

Repos

Gainage, abdos, muscu at home

Je reprends ton message sur le CR, merci! Le calendrier courses sur Lyon pour infos, en prépa marathon, il y a le semi dans 2 semaines exact! Puis courir pour des pommes etc...

Citation :

exact SYLVIE les TARDS VENUS sont des pillards qui sont arrivés en derniers ,mais cela remonte aux années 1300 .je n'ai pas couru cette course j'ai préféré celle qui était à coté de chez nous : le trail 15 km val nature à Valencin . Le 30/09 nous avons le trail de ROche qui fait 18 km ;puis le 7 / 10 RUN IN lyon OU JE FAIRAI LE 21 KM .mais je ne suis pas un compétiteur comme toi je suis un "randonneur" cool mais j'y prends plaisir ;salut

Sylvie a écrit:

Je ne sais plus si on l'a partagé celle-ci ma biquette?

je sais plus ma biche

Bravo Sylvie, la pêche ! (post à renommer )

Bonjour SYLVIE ,ton 24 km est plutot trail ,moi je serai sur 21 KM DE RUN IN LYON mais tranquilement comme une sortie longue ,je me placerai donc au départ sur la fin des 15000 !!! coureurs. c'est vrai que pour toi qui aurais été devant ,bousculade assurée. j'espere que les chemins ne seront pas trop glissants ,car dimanche à Valencin c'était déjà mouillé . mais cela n'est rien je pense par rapport aux conditions climatiques de nos amis du Noooooord . à propos j'ai ma soeur qui habite à Corbas et qui pratique depuis plusieurs années le TAI CHI et le QI GONG et elle s'en porte trés bien . ses cours sont sur corbas lyon et parc de parilly . salut et bon entrainnement avec le vent.

tu as la forme Sylvie, bravo la "jeune"

Bravo Sylvinou

Mais que de propos cohérent, j'adhère totalement Sylvie !
(tu as gagné une fan, tu sais comment me parler ).

Et oui, le sport c'est une force de la nature à exploiter dans le bon sens

Bon entrainement Sylvie !

Ce soir, pour moi aussi

Citation :

Mais que de propos cohérent, j'adhère totalement Sylvie !
(tu as gagné une fan, tu sais comment me parler ).

Et oui, le sport c'est une force de la nature à exploiter dans le bon sens

Bon entrainement Sylvie !

Ce soir, pour moi aussi

Hum! C'est moi qui suis fan de toi F13 ou Fée13 (pour moi), de vous les filles qui
Les personnes arrivent au bon moment sur notre chemin, avec des valeurs similaires et une même couleur
de l'aura

Enfin, nous nous comprenons sans passer pour des illuminées , de toute on s'en fiche, nous on avance et on s'élève vers
de belles expériences.

Bons entrainements à toi aussi

[justify]Cette demoiselle est une imposteuse, je cite :
"Les chiffres de l'age sont là! Mais je me sens tellement mieux qu'a 30 ans que c'est trop génial. Comme disent les gars au taf, tu as décidé de rajeunir ou quoi? On te donne 38 ans. Du coup ce sont les jeunes entre guillemets qui m'entourent . (je dis cela en vérité et toute modestie).
Bref! Si j'ai trouvé une solution mentale pour bloquer le processus, je vous en ferais part mes amies pour éviter les crèmes anti-age.
Le sport galbe vraiment le corps + le gainage qui t'affermit + le sourire + le rire fait que... la beauté intérieure d'un bien être rejaillait sur le visage."

VIVIE, la photo de ton avatar n' est pas récente
Ca se voit au décor à l' arrière plan qui doit dater des années 70, tout comme ton débardeur NB et ta coupe de cheveux.
La photo à facile 40 ans au moins je t' ai démasqué

à Derryck un ami détective qui à retrouvé la vrai " sylvie la peste" du côté de Lyon-Corbas, la voici :




Le fait de courir dans la zone industrielle ça entretient

38 non, 83 oui

patte d'oie?

Yo! Yo

Les pattes d'oies c'est lorsque tu griffes le sol, jambes tendues style majorettes.

On a fait 5 fois 10 pompes aussi. et du gainage.

Je fais un clin d'oeil au philou potos à Jack




Pour la petite biquette une zic qui même si cela est monotone, passe très bien en courant

ha oui....pas jambes tendues!!! alors là je connai! of course....

pour la sic pas mal

C'est pas très sympa d'avoir dévoilé ainsi l'age de Sylvie.
Moi, je le savais qu'elle avait 83 ans mais on l'aime ainsi non ? On s'en fou de l'âge, c'est dans la tête que ça se voit (cheveux blancs ...)

Ah et pour les squats : j'ai horreur de ça en fitness
mais c'est vrai que c'est bon d'en faire parfois !

Bref, bravo pour la dernière séance mon idole