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 Entrainement de Yoyo

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyDim 20 Jan - 21:15

Sympa, les photos. Wink
Ouais, pas mal de neige ce matin. Dommage qu'elle ait fondu trop rapidement !
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyDim 20 Jan - 21:20


Ah oui, belle photo. Vous avez la même veste en plus.
Une belle semaine aussi de kils. super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyLun 21 Jan - 16:39

bon alors c'est comme ça!!! prévu footing 50' cool, qui finalement s'est transformé en 1h20....et oui j'ai eu la chance de croiser M. Vivaldi et ses 4 saisons (non Messieurs mesdames, ce n'est pas l'inventeur de ladite pizzas!).Donc je reprend, Ma belle ballade s'est donc transformée rapidement en visite guidée de la 4eme saison avec le froid et le début de la 2eme avec la grêle, je me serai crus sous des giboulées...tant et si bien, qu'au bout de 6MINUTES de run, il a fallu que je trouve un arbre moitié mort et tout malingre afin de m'abriter...que valait il mieux: que je prenne une branche pourrie par la gueule ou finisse assommé et enseveli sous les hallebardes de grêlons??? Je te remercierai jamais assez Ô grand petit arbre dénudé de m'avoir abrité durant ces 20minutes....valait mieux toi qui m'abrite que le contraire...C'est donc transis de froid que pour te remercier je décidas d'uriner (j'ai mis 5'32" pour y arriver...on se moque pas!) près de toi afin de te réchauffer.
Puis lorsque je suis reparti, le soleil a enfin daigné pointer ses rayons frigorifiés vers moi pour me soutenir vers mon retour....De courte joie puisque je finirai sous une flotte glacée!
Y a des jours comme ça ou l'on se dit que l'on fait un super sport...VIVE LA COURSE A PIED!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyLun 21 Jan - 17:40

mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyLun 21 Jan - 19:18

yoyo a écrit:
bon alors c'est comme ça!!! prévu footing 50' cool, qui finalement s'est transformé en 1h20....et oui j'ai eu la chance de croiser M. Vivaldi et ses 4 saisons (non Messieurs mesdames, ce n'est pas l'inventeur de ladite pizzas!).Donc je reprend, Ma belle ballade s'est donc transformée rapidement en visite guidée de la 4eme saison avec le froid et le début de la 2eme avec la grêle, je me serai crus sous des giboulées...tant et si bien, qu'au bout de 6MINUTES de run, il a fallu que je trouve un arbre moitié mort et tout malingre afin de m'abriter...que valait il mieux: que je prenne une branche pourrie par la gueule ou finisse assommé et enseveli sous les hallebardes de grêlons??? Je te remercierai jamais assez Ô grand petit arbre dénudé de m'avoir abrité durant ces 20minutes....valait mieux toi qui m'abrite que le contraire...C'est donc transis de froid que pour te remercier je décidas d'uriner (j'ai mis 5'32" pour y arriver...on se moque pas!) près de toi afin de te réchauffer.
Puis lorsque je suis reparti, le soleil a enfin daigné pointer ses rayons frigorifiés vers moi pour me soutenir vers mon retour....De courte joie puisque je finirai sous une flotte glacée!
Y a des jours comme ça ou l'on se dit que l'on fait un super sport...VIVE LA COURSE A PIED!

MDR et presque de froid !!
Tu es un bon !
yeah mort de rire mort de rire Mr. Green Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyMar 22 Jan - 20:43

bon retour sur la piste, le genre de séance qui te refroidie rien qu'en la lisant: 3x5x400m.... Shocked d'où ça sort ça.... oups

bon moyenne 1'15'' recup pincée en 50" (prévu 1') entre les blocs 2'30" (prévu 3')..bah viii me suis dis que ce serait trop facile, quel con!!!! oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyMar 22 Jan - 22:21

Moi aussi j 'ai ma chance Mr.Red
Bon Run l' ami et à bientôt Very Happy Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyMer 23 Jan - 20:18

1h20 et 18.2km.... geek
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyMer 23 Jan - 20:42

t'es pas retourné embrasser ton arbre ....ingrat !!!!! Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyJeu 24 Jan - 16:55

14km dont 3x3000 en 10.45, 10.45, 10.40!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyJeu 24 Jan - 17:52

Ça cartonne thumleft
Un 6 Idea aux Départementaux comme aux Régionaux Arrow
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptySam 26 Jan - 16:55

21km dont 10km en 37'50...super facile...! thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptySam 26 Jan - 22:42



Et beinh super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyDim 27 Jan - 12:08

1h45 21.2 km très doucement et 280m D+...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyDim 27 Jan - 17:34

2eme de la journée, 1h et 13.4km ....total semaine: 112km thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyLun 28 Jan - 16:23

50'=>11km=>1230m D+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyLun 28 Jan - 19:18

yoyo a écrit:
50'=>11km=>1230m D+

T'as été ou pour monter si haut sur si court affraid Question A moins que tu es fait 5 fois la cote de Pujols Aller - retour Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyMar 29 Jan - 21:51

joss47 a écrit:
yoyo a écrit:
50'=>11km=>1230m D+

T'as été ou pour monter si haut sur si court affraid Question A moins que tu es fait 5 fois la cote de Pujols Aller - retour Very Happy

Mr.Red Mr.Red oups

cette aprem 2x8x300m entre 53"/54", recup 40" entre les blocs 3'....total séance 12.5km. affraid
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyMar 29 Jan - 22:53

yoyo a écrit:
50'=>11km=>1230m D+

Sad Mr.Red
Le km vertical super tu vas tout dechirer youpi

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyMer 30 Jan - 20:42

bon....accident de voiture...séance beurkkk....prévu 1h20...fait 50'! pas la tète a ça, manque de temps.....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyJeu 31 Jan - 11:38

Ouais faut pas se laisser emballer... ce n'est que de la tole froisée??
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyJeu 31 Jan - 16:44

on repart quand même! 5x1500: 5.07, 5.00, 5.00, 4.59, 4.57. récup 1.30 total séance 12.5km.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyJeu 31 Jan - 21:17

youpi youpi le Yo !

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptySam 2 Fév - 9:28

super Yo!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptySam 2 Fév - 17:24

bon 24km dont 16km (recup une gorgée d'eau au 8eme) en 1h. les 4 derniers sous la grêle... oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyDim 3 Fév - 12:32

27.5km en 2h05 avec seb et greg....l'enchainement depuis hier.... What a Face
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyDim 3 Fév - 17:40

dernière de la semaine, 1h et 13.1km avec 170m D+. total semaine 112km.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyDim 3 Fév - 19:21

Citation :
les 4 derniers sous la grêle...

z'ont coupé ton arbre ????
clown
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyDim 3 Fév - 19:39

jym a écrit:
Citation :
les 4 derniers sous la grêle...

z'ont coupé ton arbre ????
clown

depuis que j'y ai pissé dessus....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 EmptyDim 3 Fév - 20:09

mort de rire toc toc

C'est l'effet bière moqueur
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 15 Empty

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