Entrainement de Yoyo

2' avec la chaleur sinon c est 1'30"

bon, 12x300m (comme le branleur) entre 52" et 53", recup 100m actif, en plein cagnard (a 15h30)....ça pique un peu...

bon footing d'1h15...

40' à 5'......

yoyo a écrit:

bon, 12x300m (comme le branleur) entre 52" et 53", recup 100m actif, en plein cagnard (a 15h30)....ça pique un peu...

hum une séance comme je les aime,sous la chaleur en plus souvent ca m'arrive de finir ma séance torse nu,dans se genre de séance dans ces conditions ca CHAUFFFFEE

et beh....7x1000 histoire de.....3.17, 3.15, 3.16, 3.16, 3.15, 3.13, ezt pour le fun, 3.06 recup 1'30".

C' est jolie

yoyo a écrit:

et beh....7x1000 histoire de.....3.17, 3.15, 3.16, 3.16, 3.15, 3.13, ezt pour le fun, 3.06 recup 1'30".

Respect Mr Yoyo,a ce rythme j'en fais 4 pas plus,très belle séance

footing cool de 49' pour 10.8km et 212m D+... un peu chaud quand meme.

de mercredi a dimanche.....rien!

et bien apres 4 jours de repos "sport" (parce que côté boulot ), petit footing de 10,8km avec 200m D+ environ, en 47'30 donc, 13,7km/h...cool!

yoyo a écrit:

et bien apres 4 jours de repos "sport" (parce que côté boulot ), petit footing de 10,8km avec 200m D+ environ, en 47'30 donc, 13,7km/h...cool!

Cool,cool, 13,7kmh pas si cool que ca didon-didon

bon séance de 400m, la chaleur a fait des ravages....7x400 entre 1'09 et 1'11, en plein cagnard, récup 100m! ça pique....

40 °c, sale temps pour les vieux...30' a 4'45....

yoyo a écrit:

bon séance de 400m, la chaleur a fait des ravages....7x400 entre 1'09 et 1'11, en plein cagnard, récup 100m! ça pique....

Belle séance, ça gaze!!pourquoi que 7? La chaleur?

parti pour 10 avec des cannes de feu (depuis 15jours) et la chaleur a 16h....

yoyo a écrit:

parti pour 10 avec des cannes de feu (depuis 15jours) et la chaleur a 16h....

J' ai eu la même la semaine dernière
Ca roule pas, ça coule
Dans la chaleur, il faut baisser l' allure

Alors elle te plait ma petite blague

On est liquide en courant

bon today, relais 3x3km en relais avec un copain top coureur: une grosse bugne des le départ(environ 1km tres pentu!) puis le reste en descente modérée.
10.24, 10.50, 10.53 (il me semble) victoire de notre relais et perso 3eme place individuelle.
place au repos 15jours/ 3 semaines....

Bon repos YOYO, ça va faire du bien

rien depuis 1 semaine....ha si 2 cuites.... , de la peinture...

yoyo a écrit:

rien depuis 1 semaine....ha si 2 cuites.... , de la peinture...

Tu ne t'es pas trompé de couleur au moins

joss47 a écrit:

yoyo a écrit:

rien depuis 1 semaine....ha si 2 cuites.... , de la peinture...

Tu ne t'es pas trompé de couleur au moins

ce joss alors

euh....disons qu' a BBJ villeneuve y a des prb de réappro....alors j'ai acheté un stock d'une autre couleur...

A BBJ villeneuve sur lot il n'y a jamais de problèmes ... le client est au centre des préoccupations !!!

bon reprise footing apres 10jours plein de repos!: 10,9km en 47'30, avec 212m D+....p....! que c'est bon de reprendre!!! maintenant====> piscine!

Déjà repris
Dur dur de ne rien faire 15 jours / 3 semaines
On est tous pareil

Bonne reprise YOYO

retour sur la piste apres quasiment 3 semaines sans l'avoir foulée!
15x200m moyenne 33" récup 100m actif....et beh il fait pas bon piccoler et bouffer! j'ai le foie engorgé d'alcool et les pied plombés de patisseries....dur dur la reprise!