Entrainement de Branleurman

bonjour Branleurman ,avant que tu ne partes à " la retraite " de sportif , pourrais tu me dire ce que devient YOYO car je ne vois plus de ses nouvelles merçi et bonnes vacances meme si tu " n'aimes " pas les vacances . salut

Salut Enoch, je t'ai envoyé un MP pour te donner des nouvelles de yOyO O, je ne sais pas si tu l'as eu. Bon j'ai terminé ma petite carrière le weekend !!

bien reçu merçi et ma foi bonne préretraite !!! salut .

Je n'aime pas les personnes qui nous quitte    

J'espère que tu nous tiendras informé de tes démarches   

Bon vent   

hemil a écrit:

Je n'aime pas les personnes qui nous quitte    

J'espère que tu nous tiendras informé de tes démarches   

Bon vent   

t'as raison de pas aimé ces personnes là !!

Bon la retraite pour l'instant je le vis bien. Je n'ai pas touché les baskets depuis dimanche. Je mange et je prend la bouée au ventre...

bonjour BRANLEURMAN j'irai espionner sur ton autre forum pour voir ce que tu deviens !!!! pour la bouée normal c'est l'époque de la plage salut

ENOCH66 a écrit:

bonjour BRANLEURMAN j'irai espionner sur ton autre forum pour voir ce que tu deviens !!!! pour la bouée normal c'est l'époque de la plage  salut

Quel autre forum ??? j'aime pas les forums !!!

Moi je parle de la bouée naturelle au ventre : maintenant je suis dans l'excès de nourriture !!

Bonjour !! depuis que je suis la retraite, je marche un peu de temps en temps !!

Donc hier, en allant manger chez ma grand-mère, je suis descendu m'acheter un bon steak à pied en ville et je suis remonté à pied !!

Hier soir je suis allé voir mes anciens collègues de course qui eux continuent, j'en ai profité pour faire un petit tour du stade en marchant pendant leur échauffement.

une petite reprise en douceur se dessine ? salut

maintenant que tu ne courres plus que fais tu ? des bieres des barbecus des gateaux et tu vas vite prendre 3 ou 4 kilos .si bien que la reprise de septembre sera trés dure ,on attend tous de voir la suite . bonnes vacances . salut .

Bonjour Enoch et salut à tous !!

J'ai accepté de sortir de ma retraite le temps d'un footing avec 2 coureurs de l'équipe de France de l'ultrafond. Je me lance donc le défi de faire une sortie de 24km. Départ dans 45min.

Je vous raconte vite mes sensations demain avant de re-raccrocher les chaussures de Run pour ma retraite définitive !!

Je trouve ça dommage , a moins d'avoir des problèmes de santé ..

13mile a écrit:

Je trouve ça dommage , a moins d'avoir des problèmes de santé ..

Dommage de quoi ?

Bonjour à toutes et à tous !!

Comme promis un petit CR de ma sortie d'hier avec 2 monstres de l'ultrafond : Titi D et yOyO O !! Pas moins de 7ans en équipe de France pour l'un, un titre de champion de France 24h pour l'autre !!

Parti hier vers 5h30 à 4 avec Greg pour uns sortie de 24km plat sur bitume, mes confrères vont avoir un peu difficulté pour 2 raisons, chaleur + trail de 24km le matin (voir CR de Joss  ).

Nous partons donc à allure 13km/h, mais on sent Titi fébrile rapidement. Il suivra le rythme 10km avant que l'on ralentisse à 12 jusqu'au 15ème. Puis après une halte chez des voisins du coin qui nous ont gentiment donné de l'eau, on repars sur 12-12.5 km/h. Les arrêts me sont fatals et ça me casse les jambes, ainsi qu'à Greg. Dur , dur, surtout qu'au bout de sortie de 1h25 mes jambes commencent à me faire mal. yOyO O me demande de ralentir et de me caler à 11.5 12 pour finir les 5-6 derniers kilomètres, Titi paye sa semaine à plus de 200km. Heureusement Greg avait prévu un petit ravito qui redonne un coup de boost au groupe. On finira tranquillement la dernière ligne droite de 2km et on s'arrêtera au bout de 1h50 à 23km400.
Pour mes sensations, les jambes qui me tirent, normal pour moi puisqu'au bout d'1h30 je fatigue et au bout de 2h j'explose, bah de toute façon je suis à la retraite !!

Allez salut et vive la France !!

sortie de fous à cette vitesse , ils auront ta peau . reprend la cap . salut
.

ENOCH66 a écrit:

sortie de fous à cette vitesse , ils auront ta peau . reprend la cap . salut
.

Bah non, perso je sais courir à 13.5 14 à l'heure. Mon problème c'est que je le tiens pas plus de 2h, sinon c'est mes sensations les meilleures. Si je suis plus lent, j'ai l'impression de gaspiller de l'énergie pour ralentir, c'est malheureux que j'explose au bout de 2h.

Aujourd'hui 40min cool ...

J'ai couru 2 fois cette semaine ... une petite séance de fractionné qui était difficile ... et un footing de 50min à 13'... c'est plus pour moi la course à pied ...

Salut ... avant-hier un footing avec des jambes qui avançaient toutes seules ... démarrage à 14', une fois chaud 15' voir plus de 16' ... ça ne sert à rien mais bon ça m'a défoulé ...

le virus te reprends !!!

non non, juste pour m'entretenir Enoch ... bon ce soir, un footing encore trop rapide, à 14-15 ...

Hier un footing de 40min vallonné ... 14 de moyenne ... bah c'est pour m'entretenir ...

bonjour,

vendredi dernier 1h10, 17km avec du fartlek ...

hier entrainement spécifique trail ...

allez bonne journée, bonne année !!

1h10 pour 17 km ,pour quelqu'un qui n'aime plus le sport !!!! il faut le faire

salut

Avec le fartlek c'est à peu près ce que ça a donné

Salut a tous !!! Comme vous le voyez sur ma photo la retraite m'a fait prendre du poids ...
Bon sinon, des footings a 14-15 a l' heure, des sorties trail avec joss, des seances de piste. Bref un peu de jogging pour entretenir ma sante

t'es GROS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hier pour profiter pleinement de la retraite, rien de tel qu'un petit bain de boue !!!

12km...FAINEANT, GROS FAINEANT!!!!

Ca viendra dans 10 ans. Je n'ai aucune pretentions sur ces distances la a l'heure actuelle. Et de toute facon meme, le discours est exactement pareil pour les ultras, les elites mondiales s' entrainent, se rentrent dedans et souffrent pour perfer, point barre.