le 1500m piste de Branleurman

Bonjour !!

Heureux de voir mes jambes en découdrent, je décide de vous faire part de ce miniCR sur une petite course en inter-club. Ne sachant pas trop où mettre cette épreuve, je la classe dans le sujet "CR autres".

Aujourd'hui interclub du SudOuest entre le 47, le 40 et le 64.

Pour ma part et adapte habituellement du 10km, je me colle logiquement sur le 1500m piste. En dessous nous avons quelques spécialistes, et faire le 5000 à 2 jours d'une nouvelle course objectif est un peu délicat ...

Un 1500 c'est 3 tours de piste + les 3/4 d'un autre tour, donc ça part vite pour tout ceux qui font du demi-fond !!!

Quelques pointures sont là. Pour ma part je suis grandement assisté du chrono sur chaque passage : au 100m, 250m et le chrono officiel situé sur la ligne d'arrivée.

Je pars donc à la sensation, au milieu du petolon. Les élites vont très vite prendre le large et le peloton va vite s'étirer, tant bien que je me retrouve tout seul au milieu des 2 groupes dès le 1er tour.
Passage au 300m en 52s, je suis parti vite, je vais donc ralentir progressivement afin d'être dans un meilleur timing pour essayer de bien finir, bien que je passe le 400 en 1'06.
Devant ça envois, derrière ça suit pas, bref je me retrouve à devoir gérer tout seul ma course. Je me sens excessivement bien sur le 2ème tour. Juste avant le passage au kilo, Fulvian du club me dit que je suis sur des bases de 4'30-4'40, j'essaye donc de finir en gérant. Les 300 derniers mètres vont être difficiles : j'entends dans ma foulée un coureur qui tente de me dépasser. Plus que 150m à bloc, je relance un coup pour essayer de le faire exploser et lui donner un mauvais coup au moral, il s'accroche mais aujourd'hui la chance était bien dans mon camps, je vais finir à 50m à fond en restant devant lui et à ma 8ème place, pour un chrono en 4'37 ...

Content pour une 1ere compet sur piste !!!

bonjour ,houlala ,il semble que tu as craché tes poumons ,cette distance a l'air d'être l'enfer ,tu es courageux de t y frotter .salut

1500 ce doit être dur de gérer quand on est pas habitué à la distance... tu as tenu

je vous confirme que cette distance est dure à gérer au niveau de l'intensité. Après c'est clair que c'est rapide pour quand on a l'habitude de faire des 10km ...

tres bien pour un novice d e la piste grand bravo  

Branleurman a écrit:

je vous confirme que cette distance est dure à gérer au niveau de l'intensité. Après c'est clair que c'est rapide pour quand on a l'habitude de faire des 10km ...

D'un autre côté, si tu veux être bon ou t'améliorer sur 10 km, des séries de 1500 mètres avec récup au milieu, ça se fait. Enfin bon ... yen a qui prennent le temps de le faire. 

Bravo à toi.

J'en ai fait quelques uns lors de décathlon. J'aimais bien. C'est tout de même moins arrache-cœur que le 400 mètres qui pour moi était l'effort qui me stressait rien que d'y penser.