| Entrainement de Branleurman | |
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+15lol47 jym aurel47 hemil Inetikal Geoff KarBone ENOCH66 13mile joss47 Sylvie Cat yoyo O2 Branleurman 19 participants |
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Auteur | Message |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mer 23 Jan - 22:23 | |
| pas sur en ce moment, je n'arrive plus depuis quelques temps a me faire mal comme avant. Sur les 200 de mardi oui. Mais demain je fais des cotes, j'espère arriver a me faire vraiment mal pour retrouver cette sensation qui m'a toujours fait passé a une autre étape. Je sens que ça reviens progressivement pourtant | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Jeu 24 Jan - 19:28 | |
| Ce matin quelques côtes ... maintenant 2 jours de repos et dimanche un cross ... | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mar 29 Jan - 22:30 | |
| Bonjour !!
Bon après mon cross complètement raté de ce weekend dont je ne parlerai pas d'un seul mot sur ce forum (j'ai réussi à finir dans les 10 (derniers !!)), il fallait rebondir et rebitumer rapidement avec les sensations.
Ce soir des 600 !! entre 2'01 et 2'07 pour le plus mauvais et sur la fatigue du cross ... par contre les récups bien respectées dans l'ensemble mais complètement inactive. Yoyo O ne m'a rien dit d'ailleurs !!! | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mer 30 Jan - 22:47 | |
| Salut la compagnie !! Ce soir footing de récup : 8km650 en 50min, oui j'ai bien dis en 50min !! Moyenne 10,5km/h au stade ===> dénivelé environ +5m ZE footing qui fait du bien aux jambes, qui te fatiguent pas et dans lequel tu évacues tout !!! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mer 30 Jan - 22:53 | |
| C' etait la meme pour moi mais un peu plus de d et de k |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Jeu 31 Jan - 7:36 | |
| - SPIDER3 a écrit:
- C' etait la meme pour moi mais un peu plus de d et de k
Oui mais toi t'es ZE best !!!! | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Jeu 31 Jan - 11:41 | |
| Je n'ai jamais essayé les 600 (ni des 700 d'ailleurs Bonne continuation | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Jeu 31 Jan - 21:58 | |
| - KarBone a écrit:
- Je n'ai jamais essayé les 600 (ni des 700 d'ailleurs
Bonne continuation Merci Karbone !! Cette aprem j'ai fais quelques côtes en inspiration ... j'ai buté sur une des poules du voisin qui s'est échappée et à son chien venu venger cette poule de ma présence sur son passage !!! | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mar 5 Fév - 22:36 | |
| Bilan très mauvais ce soir, j'avais des 300 à faire, je n'ai tenu ni les chronos, ni le nombre à faire total ... pas d'envie, pas de mental, du vent très démotivant qui t'empeche de t'entrainer correctement ... bref la looooooooooose ...
j'espère être plus en forme en fin de semaine, autrement faudra que je change de sport ... | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Jeu 7 Fév - 17:37 | |
| Bonjouuuuuuuuuuuuuur les amis !!
Après le lourd échec d'il y a 2jours, il fallait se refaire la santé !!!
Séance de quelques côtes cette aprem !! plutôt content !! | |
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lol47
Messages : 318 Age : 61 Ville : Villeneuve sur Lot Inscription : 05/01/2013
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Jeu 7 Fév - 21:31 | |
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jym
Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Ven 8 Fév - 9:11 | |
| ben vi ...y'a des jours de moins bien ...faut le savoir ...et çà repart | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Ven 8 Fév - 23:05 | |
| - lol47 a écrit:
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Côte-côte-côte, une référence à la poule d'avant-hier ? Excellent !!! non pas du tout, mais le jeu de mot est bien trouvé !!! Lol47 nous dévoile un nouveau visage !!! Merci Jym, après beaucoup de choses font que ... les journées de boulot, le temps ... bref la life quoi ... Aujourd'hui footing d'1h et de 13km !!! | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mar 12 Fév - 19:09 | |
| Dimanche sortie longue avec quelques 1000
Aujourd'hui des 800 absolument honteux et des chronos calamiteux ... Yoyo O a failli s'arracher la tête (et la mienne en prime) ... | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mar 12 Fév - 20:11 | |
| bonjour Branleur ,je ne sais pas si la lumiére te guide et que les chéques arrivent mais
il me semble que tu as pris un petit coup de sirocco ,cela va passer et bientot le retour
de la patate .salut | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mar 12 Fév - 21:08 | |
| - ENOCH66 a écrit:
- bonjour Branleur ,je ne sais pas si la lumiére te guide et que les chéques arrivent mais
il me semble que tu as pris un petit coup de sirocco ,cela va passer et bientot le retour
de la patate .salut un liseur cctiste? | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mar 12 Fév - 22:06 | |
| excellent Enoch !!! Je suis content de voir que tu lis mes bétises sur CCT, sur lequel je me défoule un peu plus que sur ce forum maintenant !!
Je le dis ouvertement, j'ai raté ma séance de la semaine dernière, et ce soir j'ai encore davantage raté ma séance, et à l'heure où j'écris ce message, je m'en veux terriblement, parce que ce n'est pas moi. La souffrance, le mal de jambes, la hargne et le courage : ça c'est les valeurs du Branleur !!!
Et le pire c'est que j'en suis kapout !!! Prochaine séance récup, et vendredi je peux te dire que je vais me tuer les jambes dans les côtes de Penne !!! | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mar 12 Fév - 22:33 | |
| Waaaaaaaaa!!!!!!! Burn'em'all!!!!!! The rage to overcome! | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mer 13 Fév - 11:10 | |
| KARBONE je pense que YOYO a du acheter un chien et qu'il va lui lacher aux fesses
pour les futures séances .salut | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mer 13 Fév - 15:24 | |
| A propos , j'avoue avoir fait une incursion dans le site du cct ,il est différent de PJ mais
excellent car je le trouve plus technique . salut . | |
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lol47
Messages : 318 Age : 61 Ville : Villeneuve sur Lot Inscription : 05/01/2013
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mer 13 Fév - 21:35 | |
| Ah ! les côtes de Penne. Que du bonheur pour les cuisses ! | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mer 13 Fév - 22:55 | |
| @ Enoch et Lol47 : premièrement Yoyo O n'aura pas besoin de me lacher un chien aux fesses, vendredi je retourne faire mes côtes sur Penne (il y aura peut-etre le chien du voisin comme y'a 15jours). Deuxièmement je suis content que mes bétises de CCT soit lue par Enoch, juste une question, en quoi tu trouves CCT plus technique ? | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Jeu 14 Fév - 21:26 | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Jeu 14 Fév - 23:38 | |
| Ce soir footing de récup, 8km830 à 11,3 ... 47min, tranquille ... | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Sam 16 Fév - 21:05 | |
| Hier des cotes ... 10X1min ... demain on verra ... | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mar 19 Fév - 22:07 | |
| Bonjour !! après une sortie mi-longue de 1h06 ce weekend pour un peu plus de 14km, retour à la piste ce soir !!!
Pyramide qui passe !! TOUS les chronos sont passés !!! Il était temps que je retrouve confiance !!! J'espère bien repartir de l'avant !! | |
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jym
Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mer 20 Fév - 8:29 | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Mer 20 Fév - 21:56 | |
| Merci Jym !!!
Ce matin, footing soutenu mais un peu rapide, 48min45 pour 11km370, soit 14 à l'heure !!!
Sensations extras, un temps idéal !!! | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Jeu 21 Fév - 13:27 | |
| Ce matin footing à 11 à l'heure !! cool !! | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman Ven 22 Fév - 22:52 | |
| Hello à tous !! ce soir sortie de 1h13 avec des petits exercices pendant la sortie !!!
Dimanche un 5km à bloc !! | |
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| Sujet: Re: Entrainement de Branleurman | |
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| Entrainement de Branleurman | |
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