Entraînements de Barbara

Merci F13!
Aujourd'hui tourisme dans la région avec mes parents, c'est pas du repos ça

Barbara a écrit:

Merci F13!
Aujourd'hui tourisme dans la région avec mes parents, c'est pas du repos ça

moi chez mes parents c'est plus que du repos !!!! ce sont des moments chaleureux et tout doux........

Chaleureux bein sûr, mais depuis qu'ils sont à la retraite ils sont toujours en route, ils ont une énergie dingue ... moi le weekend j'aime bien me poser et souffler deux secondes aussi

Et puis on a trop mangé et trop bu, c'est pas le moment de prendre du poids nom d'un chien il faut que je me reprenne en main

Ce soir 1h20' d'exercices de yoga, stretching et renforcement abdos et dos, puis exercices fessiers. Cha pique

1km à 5'27''
2x5000 à 4'52'' et 4'50'' de moyenne, récup 4' autour de 5'40'' (j'ai pas fait partir le Garmin tout de suite )
1.5km à 5'16''

Total 13.2km

Hier soir course tranquille, un peu en progression, 1h à 5'12'', 11.56km

Ce midi 5 x(200m natation + 50m battements de jambes)

14km D+ 106 à 5'24'' de moyenne.

Lundi 60' de vélo au lieu des 35' prévues.

Mardi 2x 4000 à 4'50'' e 4'42'' (pas très malin mais les pattes avaient envie ), total 11.37km

Hier repos.

Merci Sylvie!

Oui, dimanche je vais jeter à l'eau et au vent 4 mois de préparation... retour à mon premier objectif de terminer le marathon si possible sans dégâts.
Météo annoncée: pluie probable, vent de nord-est à 30-50km/h (le parcours va en direction est-sud-est), température ressentie entre zéro et 6 degrés). Le froid je gère jusqu'à 20km, au-delà je ne sais pas. Surtout après une semaine autour des 20°C. Le vent, je ne gère pas du tout. Aucune idée si je vais tenir le coup ou pas.

Seul gros objectif: ne pas être malade lundi.

Barbara a écrit:

Merci Sylvie!

Oui, dimanche je vais jeter à l'eau et au vent 4 mois de préparation... retour à mon premier objectif de terminer le marathon si possible sans dégâts.
Météo annoncée: pluie probable, vent de nord-est à 30-50km/h (le parcours va en direction est-sud-est), température ressentie entre zéro et 6 degrés). Le froid je gère jusqu'à 20km, au-delà je ne sais pas. Surtout après une semaine autour des 20°C. Le vent, je ne gère pas du tout. Aucune idée si je vais tenir le coup ou pas.

Seul gros objectif: ne pas être malade lundi.

pour le vent de face, accroche un groupe et mets toi derrière afin de ne pas le prendre en pleine figure, tu trouveras un grand mâle galant qui te servira de lièvre, sinon baisser la frimousse et tronc pour ne pas prendre trop de prise
bon marathon

Merci TPDD!

Merci Jimminou!

Sylvie a écrit:

Donc tu fais du mieux que tu peux, sans mettre ta santé en danger.

Promis!

si si barabara est encore en vie ! je l'ai croisé sur d'autres zondes

Tout va bien
Lundi j'ai encore passé la journée à Venise, rentrée tard, et aujourd'hui boulot, je n'a pas encore eu le temps de pondre un CR mais ça vient!

Citation :

je n'a pas encore eu le temps de pondre un CR mais ça vient!

Y'a intérêt!!!!..c'est pas le tout de flaner à Venise en amoureux .... .....

Mdr j'y étais avec une amie, donc euh... non vraiment pas en amoureux

encore pire ...aucune excuse !!!

Jeudi 1.5 km natation

Vendredi soir 45' vélo, 24.4km

Samedi première sortie CAP post-marathon, 15km à 4'56''

Dimanche soir 45' vélo 25.1km

Mardi 45' vélo, 24.3 km

Ce soir 8.7 km dont 6 sur chemins de terre, herbe, c'est dur , moyenne 5'10''

Pour te régénérer Barbabella

Miaaaaaaaaaaammm!!!!

Tu m'en laisses un ptit bout stp

Si tu manges tout :

Oui je t'en laisse un petit bout
Ces temps-ci je boulotte un demi kilo de pain par jour en plus des repas, j'ai une dent creuse

Ce midi massage jambes et épaules, ce soir 45' vélo d'appart.

J'espère arriver à courir demain, parce que samedi-dimanche pas possible, je me sens ramollir à vue d'oeil

Ché la mie du pain
Mais non, c'est le retour d'age ou plutôt un besoin de relacher un peu la corde

Si je m'écoutais la corde serait sérieusement relâchée

Barbara a écrit:

Si je m'écoutais la corde serait sérieusement relâchée

Ce soir 10.5 km à 5'