Entraînements de Barbara

Bonne course, Barbara

30km ça pique Barbabella

Bisousssssss

Merci à tous pour vos encouragements... pas très envie de faire un CR alors je vide brièvement mon sac ici:

- premiers 15 km à 5'15'' de moyenne, parfaits
- je commence à peiner, 5'20'', 5'26''... 5'38''
- vers 19,3 km même douleur au côté droit que pendant ma course Thyon-Dixence... course finie
- je veux me retirer au km 20 mais il faudrait attendre la navette trop longtemps... je fais repartir le Garmin et je marche, je marche, je marche, humeur noire...
- de temps à autre j'essaie 4-5 pas de course... trop mal, j'abandonne à chaque fois
- sur les dernières centaines de mètres je serre les dents très très fort, je contracte tout ce que je peux contracter pour limiter le mouvement, et je "cours" vers la ligne d'arrivée.

3h16 contre 2h49 en 2011 et 2h40 espérés cette année.

Cette fois la douleur ne passe pas... ce matin je vais chez le médecin, selon lui inflammation du tissu au niveau où les muscles s'attachent aux côtes. Sonographie jeudi pour exclure problèmes au niveau de la vésicule, foie, etc.



Inutile de dire que tous les plans d'automne se chamboulent dans ma tête en ce moment...

dommage alors que tu étais super entrainée ,alors est ce que le surentrainement ne nous menace t il pas tous ? Remets toi vite pour finir l'année en beauté salut .

Eh, oui, je me croyais au top...
Merci Enoch!

Je suis de tout coeur avec toi

Allez ,courage et attends les résultats des exams;
Positives et tout rentrera dans l'ordre et peut-etre tu pourras atteindre tes objectifs de fin d'année

PS : A mon avis ,tu fais un peu trop de dénivelé

Toute la planète est avec toi

Trop de dénivelé? Y'a jamais assez de dénivelé

Non, je rigole, mais dernièrement je n'ai rien fait de si grave que ça

Merci Joss!

Bon, hier soir sortie pour vérifier l'ampleur des dégâts... ça a l'air d'aller, pas de bobo mais j'ai couru lentement.

7.77 km à 5'39'', un peu plus de 100m de dénivelé par là au milieu

bonjour Barbara

Comment vas tu ? tu as recuperé ? bonne continuation.

Coucou Virginie
Les jambes sont un peu fatiguées, le reste ça va, merci!

Bonjour BARNARA est ce que le froid commence dans ta Suisse ? salut

Dans mon coin, pas encore, juste frais et agréable pour le moment!

1km 5'24''
3x2000, récup 4': 4'55'' - 4'51'' - 4'45''
1km 5'25''

Total 9.43 km

Le CR est ci-dessus

Ah j'oubliais, re-toubib aujourd'hui, écographie foie, rate, vésicule et tout le toutim, tout va bien seule cause possible des douleurs, inflammation du muscle oblique externe. Youpi

Peut-être une histoire de posture , je vais essayer de contrôler davantage le torse pour limiter le mouvement de torsion

Bravo Barbara pour tes séances malgré l'inflammation...
J'espère que tu vas vite récupérer afin d'être en pleine santé !

Merci F13!

Ce midi pyramides... à la piscine. C'est crevant
1350m en crawl.

j'attendais avec impatience le résultat des examens ...tout est OK ...;alors y'a pu ka

Merci jymm , oui yapluka! Enfin j'espère ne pas souffrir à nouveau dimanche!

Mon médecin EST un médecin sportif... il m'a dit qu'il fallait juste attendre que ça passe, au besoin pommade et glace... et quand je suis partie il m'a dit "bonne course!"

Hier bonne course, pas de doute je dois limiter les mouvements du buste je vais réapprendre à courir comme ça!

Normalement ça passera vite
Et oui, parfois un peu de repos ne fait pas de mal (c'est ton corps qui parle dans un sens).

Bonne course et maintient une bonne position

Merci F13!

Hop hop ce soir séries longues:

1km à 5'15''
2x4000 à 4'52'' et 4'50'' de moyenne, récup 4' à 5'31''
2km à 5'11''

Je prends note! Les mains ouvertes et la mâchoire décrispée, ce sont les deux seuls trucs que je fais naturellement.
Demain "petit" test de tout ça sur 33km... après je décide si aller à Venise en coureuse ou en marcheuse

J'avais PAS envie, ma ça s'est bien passé

33.00 km
3h03'13''
5'33'' min/km

Je me réjouis surtout de me reposer un peu maintenant

c'est super ça, bravo !
et bon repos