| Entraînements de Barbara | |
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Auteur | Message |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mer 18 Juil - 12:30 | |
| Nan, j'arrive pas à me mettre au vélo il faut trop de temps pour s'entraîner... Merci Sancho! | |
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Inetikal
Messages : 675 Age : 42 Ville : Cambrai (59) Inscription : 12/12/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mer 18 Juil - 14:00 | |
| coucou Barbara ct vas tu dep tt ce tps ... trop long de tt lire depuis ma dernière visite mais que prépares tu en ce moment? | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mer 18 Juil - 14:09 | |
| Coucou Inetikal! J'ai commencé la préparation pour le marathon de Venise fin octobre Objectif: donner tout ce que je peux dans la préparation, sachant que la chaleur est un gros handicap pour moi... et puis le jour J je veux juste arriver et me faire plaisir
Dernière édition par Barbara le Mer 18 Juil - 14:47, édité 1 fois | |
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Inetikal
Messages : 675 Age : 42 Ville : Cambrai (59) Inscription : 12/12/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mer 18 Juil - 14:37 | |
| ok super moi jsuis ds mon mariage et je commence le 05/08 ma prep pr le marathon de reims le 21/10. Objectif: être sous 4h suite au marathon de paris en 4h13 bonne prép | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mer 18 Juil - 20:40 | |
| C'est laquelle la préparation la plus stressante? Merci et bonne suite à toi! Ce soir 1km crawl... c'était le jour du vélo mais comme j'ai décidé de passer l'après-midi à la piscine... | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Jeu 19 Juil - 9:47 | |
| Ce matin (départ 6h13) ça a très mal commencé, je vous laisse constater les dégâts 1 5:48.5 1.00 5:49 2 5:51.6 1.00 5:51 3 5:54.5 1.00 5:55 4 5:45.0 1.00 5:45 5 5:46.1 1.00 5:46 6 5:40.4 1.00 5:40 7 5:35.7 1.00 5:36 8 5:37.6 1.00 5:38 9 5:23.7 1.00 5:24 10 5:27.1 1.00 5:27 11 5:18.9 1.00 5:19 12 5:20.6 1.00 5:21 13 5:23.9 1.00 5:24 14 5:23.2 1.00 5:23 15 5:21.6 1.00 5:21 16 5:20.5 1.00 5:21 17 5:11.4 1.00 5:11 18 5:02.3 1.00 5:02 Rien à faire sur les premiers 6-7 km, les jambes étaient restées au dodo Après ça s'est amélioré, moyenne sur la sortie de 5'31'' | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Jeu 19 Juil - 9:54 | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 24 Juil - 22:58 | |
| 11.54 km sur sentiers ondulés, 5'31'' de moyenne, jambes lourdes | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Ven 27 Juil - 11:57 | |
| Hier 1km crawl. Je continue les anti-inflammatoires et myorelaxants Certif médical pour ne pas participer à la course prévue demain (23 km en montagne, mais à 160km de chez moi), je la reporte à 2013. | |
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gelix84
Messages : 350 Age : 49 Ville : Avignon Inscription : 14/06/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Ven 27 Juil - 12:03 | |
| Bien bien les sports d'eau en été.
par contre rassures moi, le certificat c'est pour te faire rembourser ou reporter ton inscription?
23 kms en montagne c du costaud! c'est quelle compétition ? | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Ven 27 Juil - 16:30 | |
| Salut gelix! Pendant environ 15 ans j'ai nagé 3km tous les jours, jusqu'à m'en dégoûter Là, le plaisir est en train de revenir Le certif c'est pour "prouver" que je ne peux pas participer demain, pour 25€ de frais mon inscription devrait être reportée sur l'édition 2013 (pas de remboursement possible de toute manière). Info sur la course: http://www.swissalpine.ch/cms/k21-competition-1.phtml | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Ven 27 Juil - 17:30 | |
| Il me semble que j'entends souvent les mots blocages ou totrticolis ... SI OUI
un conseil vas voir un bon osthéopate ou mieux un guérisseur, magnétiseur >>>>>>>>>>>>> tu as à coup sur un nerf de coincé quelque part | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Ven 27 Juil - 22:38 | |
| Le comble c'est que j'étais allée chez l'osthéo lundi de la semaine dernière, et j'ai commencé à avoir le cou bloqué jeudi Je travaille dans un bureau où il fait facilement 30° en été, du coup c'est soit fenêtre, soit porte ouverte (et souvent les deux) pour avoir un peu d'air qui circule courant d'air et j'y suis très sensible... en plus j'accumule toutes les tensions dans le cou et en ce moment on va dire que les satisfactions professionnelles ne sont pas au rendez-vous | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Ven 27 Juil - 23:33 | |
| C'est pas de Confucius et ça vaut ce que ça vaut mais c'est de moi Les satisfactions professionnelles ou autres d'ailleurs ne sont, souvent, que celles que l'on veut bien s'octroyer Le moral et le détachement aux choses sont indispensables à la zénitude tout comme le relâchement et la décontraction sont nécessaires à la performance pour revenir dans le fofo Mince j'oubliais, c'est toi la modo | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Sam 28 Juil - 14:46 | |
| Je ne dis pas que je ne suis pas d'accord, je dis que c'est plus facile à dire qu'à faire Ce matin à jeun 16km avec +/- 390m (dont +320 concentrés sur 5km, puis descente idem ) http://connect.garmin.com/activity/203794452 | |
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gelix84
Messages : 350 Age : 49 Ville : Avignon Inscription : 14/06/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Dim 29 Juil - 22:15 | |
| Pas mal de kms à jeun! J'aimerais bien avoir le même rendement, même avec le ventre plein. | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Lun 30 Juil - 8:47 | |
| Héhé, je te file un peu d'endurance et toi un peu de vitesse? Ce matin, 6h10, 15km, moyenne 5'06'' Je suis très contente des derniers 7km 9 5:01.4 1.00 5:01 10 4:58.2 1.00 4:58 11 4:50.5 1.00 4:51 12 4:52.9 1.00 4:53 13 4:55.4 1.00 4:55 14 4:50.6 1.00 4:51 15 4:47.9 1.00 4:48 Rien de phénoménal mais pour moi à jeun c'est déjà très bien | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
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gelix84
Messages : 350 Age : 49 Ville : Avignon Inscription : 14/06/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Lun 30 Juil - 11:36 | |
| C'est même encourageant. Si en plus c'est le même dénivelé, alors c'est la forme olympique. | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Lun 30 Juil - 11:38 | |
| Ah non pas de dénivelé cette fois (30m) | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Jeu 2 Aoû - 10:59 | |
| Merci Virginie! Mardi soir une petite demi-heure de vélo d'appart en alternant les rythmes rapide-lent. Hier matin (congé) 1km en piscine, 5x (100m planche + 100m natation). Ce soir séries | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 7 Aoû - 22:42 | |
| Hum, j'ai oublié de poster l'entraînement de jeudi dernier 5km échauffement ø 5'23'' 8x100m en progression (pas voulue ) ø 3'53'' - 3'48' - 3'46'' - 3'35'' - 3'47'' - 3'45'' - 3'19'' - 3'14'' 2km rapides 4'30'' et 4'28'' dernier km tranquille 5'54'' Dimanche course en montagne, voir le CR Hier soir, 50' de vélo d'appart et deux fois cette vidéo https://youtu.be/5-IbQoVZbVsCe soir 3 km échauffement ø 5'29'' séries 200-400-600-800-600-400-200 ø 3'47''-4'11''-4'16''-4'25''-4'14''-4'12''-3'51'' 3 km ø 5'05'' Un peu lent le 800 mais pour le reste j'ai été plus régulière que d'habitude, contente | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 7 Aoû - 22:50 | |
| Mahou !!! 200, 5', 4x400' etc... tu deviens une machine ? Et quelle machine !!! | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 7 Aoû - 22:53 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mar 7 Aoû - 23:50 | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entraînements de Barbara Mer 8 Aoû - 15:11 | |
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| Sujet: Re: Entraînements de Barbara | |
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| Entraînements de Barbara | |
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