Entrainement de Yoyo

Bonjour yo , un petit 130 non ..

13mile a écrit:

Bonjour yo , un petit 130 non ..

130 ...? quoi??

hier 37,3km en 2h40 (550m D+), ce matin 17km et cette aprem 11km =>65.3km, donc 120 dans la semaine....1343 depuis le 02/01/12...

yoyo a écrit:

13mile a écrit:

Bonjour yo , un petit 130 non ..

130 ...? quoi??

hier 37,3km en 2h40 (550m D+), ce matin 17km et cette aprem 11km =>65.3km, donc 120 dans la semaine....1343 depuis le 02/01/12...

bien bien ta sortie d' hier, avec le D+ ça envoie du lourd
Bon courage pour ta dernière ligne droite

bon séance de 19km dont 3x3000 en 10.42, la fatigue, le soleil et le vent, font pas bon ménage!!!

yoyo a écrit:

bon séance de 19km dont 3x3000 en 10.42, la fatigue, le soleil et le vent, font pas bon ménage!!!

Eh ben , j sais pas ce qui te faut

bon prévu séance all marathon (3.50) fait 15km dont 7 à 3.46 pour la suite bien trop chaud!!!! les jambes sont bien présentes mais vivement le 100 ... demain marathon de montauban pour cloturer la prépa (quasiment)...total ce moi ci=>480km environ...

bon dernière sortie longue passée! 42,195km a montauban en 2h56.53. aucun soucis, environ 240km ces 15 derniers jours! et toujours autant de plaisir, j'ai couru avec le troll, puis j'ai plus vu le troll, puis je l'ai revu puis plus revu et enfin...retrouvé a l'arrivée...!

bonjour YOYO ,tu es une vrai locomotive ,comment veus tu que les trolls te suivent ,bonne récup à toi

et bonne récup'

Le troll il aurait du prendre une bière au km 28 :D
Bon en tout cas, facile le yoyo (qui a fait du yoyo d'ailleurs )

Man! tes 100km t'attendent!

Le Yo!

Te voilà près

Tiens les mollets qui tirent se sont bien calmés après mon p'tit km pour la voiture et un étirement ca a bien marché! après les mollets étaient bien revenus.

une des dernières...en photo!

on commence par une descente de 1,4km apres 1.3km de plat:


c'est ti pas beau?


apres ça monte pendant 1,6km


au milieu de la montée..


a mi-chemin (environ) les pruniers en fleurs!


descente assez longue mais douce (1,8km a peu pres)


lieu dit "cambes", tres sympa!


quand on descend, bin....faut bien remonter!


là ou je fractionne!


les dinos sont passés par là?


retour maison apres 1h05 de ballade cool!

cool cool la balade, d' habitude pas le temps de prendre des photos ou alors à la vitesse où tu cours elles sont toutes floues.
Belle région en tout cas

yoyo a écrit:

bon séance de 19km dont 3x3000 en 10.42, la fatigue, le soleil et le vent, font pas bon ménage!!!

AH ouai quand meme!!!!!!

Il m'énerve!!!!!!!!!!!
2h50 et Môsieur trouve le temps de prendre des photos!!!!

YOYOY il doit avoir un secret : tous ses km il les fait en VTT !!!!! salut YOYO

Voilà bien longtemps que je ne suis pas allée courir dans ces coin là!!

il court il court le furet........ mais ça lui fait du bien sinon il est infernal!

dernière sortie de 10,81km en 50', de BONNES sensations!!! ça faisait bien longtemps...

YAPUKA

A samedi matin

avec plaisir ....

30'......

Super tes photos yo, moi aussi je fais une côte au panneau

Allez Yoyo!!! Je vais penser à toi samedi!!! Allez allez allez!!!! Montre leur à tous ce que tu es VRAIMENT!!!!

Hop hop hop! On veut du spectacle!

Allez gars!!! Tu vas envoyer du gros! Bonne course!

L'an passé j'avais dit que may be ???? je serai là...... Mais je ne voulo pas te décoiffer au poteau !!!! Go min garchon !

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