Entrainement de Yoyo

Sylvie a écrit:

Nous sommes forts tout

Grandes épreuves = grandes victoires

oui ça j'aime bien!

... Il manquait malgré tout

Nous sommes forts malgré tout

Mais oui, tu verras en avril. Je marque ton chrono 100 kil sur un papier. Tu marques le mien, on se dit après ce qu'on a noté.

Jack m'a appris cela récemment, sur mes chronos ils ne se trompent JAMAIS.

euh...le coup du chrono...; non j'aime bien voir les gens courir pour ça!

Pour ca, le meilleur c'est moi le roi des pronos

Ah ouaih il te faut du concret toi aussi, tu es pragmatique.

Moi aussi, mais j'apprends à me lâcher un peu.

J'ai noté pour toi

joss47 a écrit:

Pour ca, le meilleur c'est moi le roi des pronos

je confirme, et ton prono pour belves? (et par porno...!)

Attends un peu

Une semaine avant je te dis ton temps et ta place, ok
Mais bon,comme les meilleurs ne sont pas là, (d'ailleurs, faudra qu'on m'explique pourquoi les championnats e France ,juste avant les championnats du monde ),une belle place est a ta portée

tout simplement parce que la fédé décide de la date avec une course bien avant la date des mondes!
apres sur un 100 tout peu arriver, le pire comme le meilleur!

bon...toujours rien!

Porno ou pronos vous me perdez là!

Ah mais je l'ai celui de Yo, on se le donnera par MP Joss

hého, pas dans mon dos svp:!!!!!

Je me lance moa 7H10'/7H15' sur 100 bornes avec une sélection en équipe de France pour 2013

SPIDERGOU a écrit:

Je me lance moa 7H10'/7H15' sur 100 bornes avec une sélection en équipe de France pour 2013

meme pas en reve!!!

bon, 15jours apres l'entorse sortie longue de 2h19 (510m D+) et 33km!

yoyo a écrit:

SPIDERGOU a écrit:

Je me lance moa 7H10'/7H15' sur 100 bornes avec une sélection en équipe de France pour 2013

meme pas en reve!!!

bon, 15jours apres l'entorse sortie longue de 2h19 (510m D+) et 33km!

Impeccable tu es sur la bonne allure spécifique 100
Je confirme mon prono

ça c'est fait! suite a la grosse sortie d'hier, trail de 20km ce matin, 2eme et récup de 10,5km cette aprem!

Sur la fatigue
Je confirme mon prono
Tu as une bonne base de vitesse YO, y a plus qu' à tranfèrer tout ça sur 100 bornes
Je suis sérieux

euh...je confirme, j'en suis incapable, au mieux 7h40!

yoyo a écrit:

euh...je confirme, j'en suis incapable, au mieux 7h40!

Quelle modestie ce Yoyo ...
C'est tout à ton honneur
Si la cheville tient, ça va faire mal!

Geoff a écrit:

yoyo a écrit:

euh...je confirme, j'en suis incapable, au mieux 7h40!

Quelle modestie ce Yoyo ...
C'est tout à ton honneur
Si la cheville tient, ça va faire mal!

Ca va tenir

aujourd'hui, repos total! grosse fatigue suite a dimanche et a l'enchainement des 10/12 semaines d'entrainement sans repos ou quasiment pas... alors

Et viiii, le dodo, c'est important on le sait tous et pourtant bien souvent on fait l'impasse avec la vie que l'on a.

Allez The Yo, bon repos.

Bon repos papi!

Couper 2 ou 3 jours ne te fera pas de mal

juste une journée, suis en plein dans un bloc de 4 semaines assez chargée!!! mais je paye l'effort du trail de dimanche fait apres une grosse semaine...

C'est bien tu sais être sage TOI .

Et tu as raison! Je prends note à l'avenir... Ne pas me botter les fesses et Ne dis rien stp, pas taper et chut

sortie longue de 2h25 et 34,8km avec 610m D+....

yoyo a écrit:

sortie longue de 2h25 et 34,8km avec 610m D+....

Ps: Si j'ai 2 cheveux blancs sur la tête c'est le bout du monde , donc mon intelligence est due à mon intelligence The Blonde

bon comme dirait mon ami alain, WE choc (comme tous les we d'ailleurs), aujourd'hui 21km dont 12km en 3'50" soit 46'. Un peu dur avec la séance d'hier!

TU AS UN ENTRAINEMENT DE BAGNARD BRAVO