| Entrainement de Yoyo | |
|
+38Geoff Inetikal Evidence manowar francky06 joss47 echirao momoVH3 Nakmuay pastis51 Ch'tri Balou FredO Cat legerli seb de st prest mickey 13mile Barbara virginie.91 dedette runner62 pierre hemil Sylvie Phil84 naranja77 Cyril kristofv fabrunner Gégé45 eve forest KarBone gilles302 Marion yoyo Maks 42 participants |
|
Auteur | Message |
---|
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 2 Aoû - 22:08 | |
| allez entrainement avec les prisonniers du centre de détention 3x5x30"x30"...ça pique car plein gaz!!!!! vitesse max 26km/h!!! ça passeeeeeeeeeeeee.......... | |
|
| |
pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/t5265-entrainement-de-y Mer 3 Aoû - 10:40 | |
| ils te suivent ? gaffe à la belle ! | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 3 Aoû - 11:05 | |
| Ca roule dis-donc! Et le saut à la perche, c' est pour quand? |
|
| |
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| |
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 4 Aoû - 16:40 | |
| bon sous un big 10x300m de prévu en 53", recup 1' fait 10x300m entre 52" et 53", recup 100m....trop de soleil, trop dur, mais tout fait quand meme! ou qu'elle est ma biere???? | |
|
| |
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 4 Aoû - 17:03 | |
| | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| |
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 7 Aoû - 12:22 | |
| 11km en 52', assez cool assez tot...pas forcé mise a part dans la côte...ça roule! | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 7 Aoû - 20:17 | |
| |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 8 Aoû - 11:12 | |
| a jeun ce matin, 11km en 48' apeu pres j'avais pas de montre!!! | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 9 Aoû - 6:40 | |
| Yo! Et n'oublie pas les champignons | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 9 Aoû - 20:02 | |
| fatigué et pas de jambes....résultat 15x200m entre 52" et 53" recup 100m...vraiment dur! | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 10 Aoû - 9:54 | |
| Entre 52 et 53", c' était pas plutot des 300m ? J' espère pour toi sinon y a problème, non? |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 10 Aoû - 11:03 | |
| | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 11 Aoû - 16:46 | |
| sous un gros soleil et de grosses journées de travail: dur dur!!! 1000-2000-2000-1000. base 3.25, recup 1.30 apres le 1000 et 2' apres les 2000! faisait 35°c.... tout est passé! | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 12 Aoû - 16:49 | |
| grosse fatigue, grosse semaine de tef (tres grosse meme) gros voir tres gros soleil=>sortie cool de 10.9km en 49.40 avec 212m D+....bon les jambes c'est mieux!!! | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 14 Aoû - 16:40 | |
| bon hier rien! ce matin 1h11 et 350m D+ sous la pluie et 14km cool, pluie + boue plus rigolade avec les copains!!! | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 14 Aoû - 17:06 | |
| Yo! Amuse toi bien avec les friends . A bientôt | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 16 Aoû - 10:51 | |
| hier petit run avec l'ami sancho, 9.4km en 47 pile poil, avec 312m D+! le bougre il est en canne, pas pu le suivre....! | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 16 Aoû - 21:22 | |
| bon prévu 10x500m en 1.35, faisait trop chgaud donc 10x1.35 en nature version fartlek, (environ 500m suivant parcours), environ 7km en 27 min! recup 1' enj footing rapide..il a fait chaud mais avec les copains ça passe plus vite!!! | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 18 Aoû - 16:52 | |
| bon journée d'hier tres chaude, boulot éprouvant (17h effectif) et aujourd'hui séance prévue 4x2000m en 7.15....vu la fatigue 7.09, 7.06, 7.05, 7.04....recup 2'! finalement suis fatigué par la saison mais ça passe assez facile! | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 20 Aoû - 11:06 | |
| séance de fartlek ainsi: 3x2' recup 1.30+ 4x1'x1' + 5x30"x30"... en tenant la vitesse (environ 20km/h), et beh meme le matin a 8h il fait super chaud!!! | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 20 Aoû - 14:39 | |
| Un ti coucou au passage Yo! Bah c'es bien tout cela. T'as vu comme çà cogne? Pfff dur, dur! Allez courage, nous sommes nombreux à souffrir de plaisir, hum! Hum! Idem, tu sais run entre 12h et 14h à 40° sous le cagnard. Liquide, liquéfiée, et pour reprendre le taf ensuite, bah une douche glacée. | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 21 Aoû - 11:06 | |
| sortie longue et un peu rapide; 1h22 pour 19.5km (4.13/km) avec 239m D+ , rien quoi! bonnes sensations | |
|
| |
momoVH3
Messages : 849 Age : 79 Ville : Marseille (13) Inscription : 03/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 21 Aoû - 14:36 | |
| Yoyo, je vois que tu pètes la forme. dis moi, les prisonniers, ils arrivent à te suivre? Si c'est oui, ça va mal pour les policiers. de toute façon, tu as raison, il vaut mieux donner d'autres horizons aux personnes qui n'ont plus d'horizon. | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 23 Aoû - 22:24 | |
| Tssssss, petite forme, 13x300 entre 52 et 55 assez moyen!! | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| |
| |
hemil admin
Messages : 6928 Age : 67 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 25 Aoû - 21:02 | |
| Tu as du courage ! Bonne prépa | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 26 Aoû - 16:40 | |
| ça a pas encore commencé!!! aujourd'hui entre 2 averses; 10.9km en 48.27, 13.5km/h, assez facile avec 300m D+.....pfff...vivement les vacances! | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 29 Aoû - 11:10 | |
| bon, petite coupure....fatigué! démarrage prépa nice dans 15 jours | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo | |
| |
|
| |
| Entrainement de Yoyo | |
|