Entrainement de Gégé45

Tricycle a écrit:

Ben mon vieux Gégé tu faiblis pas

Ben oui, le vieux, toujours jeune

Tant mieux parce que l'on ne sera jamais plus jeune alors autant profiter

Hello DGEDGE!

Hum! Je vois que tu vas bien aussi

C'est le petit qui fait cet effet??? Les petits enfants seront fiers ...

Tu prépares une course?

Gros bisous.

Sylvie a écrit:

Hello DGEDGE!

Hum! Je vois que tu vas bien aussi

C'est le petit qui fait cet effet??? Les petits enfants seront fiers ...

Tu prépares une course?

Gros bisous.

Je prépare mon examen de centbornard pour la fin du mois.
Pour la théorie c'est bon je suis prêt, côté partique c'est pas la sérénité .

Je crois que l'arrivée de ma petite fille m'a refilé un coup de djeun', mais elle ne veut pas venir courir avec moi, ces parents disent que c'est un peu trop tôt

vin diou
je ne me fais aucun souci pour toi pour le 27. Tu es pret.

Calme le jeu maintenant sur les sorties longues ... . Mais ce n'est pas à un vieux briscart comme toi que je vais apprendre à lever le pied ....

Mercredi 17 août

Malgré une température pas très élevée, le temps reste lourd, je reste sur une allure cool prévue pour le 100

10,5 km - 1h07'

Jeudi 18 août

Mëme météo et même allure que la veille

13,2 km - 1h24

Dimanche 21 août J-6

Temps très lourd, déjà bien chaud ce matin à 8h et humide après la pluie de la nuit.
Dans ces conditions, très difficile de garder une fréquence inférieure à 140. A moins d'une semaine de l'échéance, toute la sortiese fera "sur les freins".

17,3 km - 1h 54' 30"

Tu as raison Gégé, tu peux même te permettre de récupérer sans rien faire.

Lundi 22 août

32° ce midi pour mon avant dernière sortie, donc toujours une allure très cool à la recherche de l'ombre.

10,5 km - 1h 08'

Mercredi 24 août

Dernière sortie, conditions météo identique à celles prévues samedi
Juste une petite sortie tranquille pour se dégourdir les jambes et s'aérer la tête.

8km - 51'

Gégé, c'est tout bon pour toi

Ça va être un très grand moment, alors en avance

Samedi 27 août

Ca y est c'est fait
Un peu petit peu mois bien que j'espérais, 13h20 pour 13h00 espérées, mais le principal est là, être au bout sans être détruit .

Une grosse déception toutefois dans ce week end, je n'ai pas encore pu avec Seb

Ah J'ai pas tout suivi.

Tu as fait une coursette de combien de bornes?

Sylvie a écrit:

Ah J'ai pas tout suivi.

Tu as fait une coursette de combien de bornes?

100km de Theillay (41)
Mon premier sur route, mais ma 2ème tentative après Crest l'année dernière

Cat a écrit:

Ben 100 bornes Pestou !!!!! Faut tout leur dire !!!!!

C'est ça Gégé Combien de bornes au fait ????

Fais gaffe Cat tu vas te faire des ennemies

Bon c'est vrai aussi elle est blonde mais

Cat a écrit:

PAS POSSIBLE !!!!! Moi suis blonde dedans ché pour cha qu'on s'entend si bien !!!!

Aussi me disait bien qui avait un truc et des petits Lu alcoolisés j'ai pas trouvé donc c'était autre chose...a y est je connais le secret de la source ...Faut laver l'intérieur !!! quoique !!!

Mardi 6 septembre

Reprise en douceur après 10 jours de coupure, bonnes sensations mais gros manque de tonicité quand même.

13km - 1h20

Bonne reprise GéGé, attention après un 100 bornes. Tu as du en casser de la fibres!
Une reprise en vélo serait peut-etre un meilleur compromis...

Jeudi 8 septembre

Sortie matinale tranquille mi route, mi chemin sablonneux.
13km - 1h18'30

Après-midi 22km VTT cool

Vendredi 09 septembre

Départ laborieux, dur de doubler les séances, pas encore trop récupérer. Après une quarantaine de minutes, les jambes trournent mieux, mais c'est pas une raison pour accélérer

13km - 1h21'

Dimanche 11 septembre

Pas aussi matinal que les chasseurs Landais, mais la brume n'est pas encore totalement dissipée quand je pars.

18km - 1h48 Bonnes sensations

Mardi 13 septembre

Petite douleur au dos ce matin, je pars quand même pour une petite séance.
Une fois chaud la douleur persiste, la tête conseiile d'abréger, les jambes veulent continuer, comme toujours c'est le plus intelligent qu cède..... Je rentre tranquillement

7,8km - 49'20"

Samedi 24 septembre

Petite reprise en douceur après une dizaine de jours de coupure en attendant que le dos aille mieux.
13,5km - 1h20
Ca fait du bien de reprnedre, mais dès que je veux accélérer, je sens bien qu'il n'y a pas de jus. Pour l'instant aucun d'objectif, si ce n'est retrouver une forme correcte tranquillement.

Certains disent qu'on a eu un été de m...., c'est faux, cette année on a eu 2 étés : avril et septembre

Lundi 26 septembre 25°
Reprise du boulot, un seul collègue disponible qui souffre beaucop de la chaleur
12km - 1h15

Mercredi 28 septembre 27°
Sortie à ce midi, en coupant à travers bois poir chercher l'ombre, bon exercice de lever de genous
12km - 1h10

Jeudi 29 septembre 28°
Départ tranquille, avant d'accélérer régulièrement
11km - 1;03'30"

Dimanche 23 octobre

Départ sous la fraicheur ce matin à 8h00, mais la température monte vite. Certainement à cause de la fraicheur, j'ai du mal à tenir un rythme tranquille, alors ce sera une séance au feeling

22km - 2h01

Le feeling, y a pas mieux pour se faire plaisir, belle sortie, ça reroule

Mercredi26 octobre

Recherche de nouveau parcours pour changer un peu, du hors piste pour une bonne séance cardio, promis je fais des photos la prochaine fois.
12km - 1h15


Jeudi 27 octobre

Sortie plus classique aujourd'hui

13,8km - 1h20

mercredi 2 novembre

Après 5 jours sans courir le manque se fait sentir, sortie "hors piste" pour une bonne partie
12,5km - 1h15


Jeudi 3 novembre

Départ cool mais ça ne durera pas
11.5km - 1h07


Vendredi 4 novembre

Sortie cool prévue, mais ce ne sera pas respécté !!
13km - 1h15


Dimanche 6 novembre

Rodage de mes nouvelles pegasus +28 avant le marathon d'Orléans
Beaucoup de vent, mais pas de pluie pour arroser mes nouvelles chaussures, une fois bien chaud, une bonne accélération sur 2km pour bien tester, bonnes sensations bon amorti et bon dynamisme, mais les anciennes étaient bien fatiguées.
17,3 km - 1h42