| Entraînement de Choco | |
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+22cécile dedette pastis51 Sylvie Gégé45 fabrunner Corinne ali caroline hemil nicnic38 yoyo Greg KarBone Alex Christian hervé forest eve Xavier Erik chocotoff 26 participants |
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Auteur | Message |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Mer 7 Mai - 21:26 | |
| un entraînement sérieux, solide!!!!!! tu vas faire une super course!!!!!! | |
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chocotoff
Messages : 1181 Age : 64 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Sam 10 Mai - 16:22 | |
| Samedi 10 mai Sortie longue avec Mr Choco et les copines, parcours idem (en forêt + 3-4 derniers kms en ville) 10 h 30 du matin
Mais qu'il fait donc trop chaud ! Partie un fifrelin trop vite, je me suis retrouvée en ébullition au bout de 30 ', le cardio raisonnable (150-155)mais les jambes cuites. Bien hydratée pourtant, peu couverte (moins s'eût été indécent ...)et bien reposée ... A moins de partir avec le contenu de la glacière de Jymm sur la tête, je m'interroge... Peut-être il y a-t-il une période d'adaptation à la chaleur ? Enfin, pourvu qu'il pleuve dans 15 jours, sinon ... c'est cuit ! Garanti ...
Choco | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Sam 10 Mai - 17:23 | |
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Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Dim 11 Mai - 1:38 | |
| - chocotoff a écrit:
- Peut-être il y a-t-il une période d'adaptation à la chaleur ?
Chaque été les premiéres journées de chaleur sont bien les plus redoutables | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Dim 11 Mai - 14:13 | |
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Corinne
Messages : 268 Age : 52 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Dim 11 Mai - 18:19 | |
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chocotoff
Messages : 1181 Age : 64 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Mar 13 Mai - 12:47 | |
| Sortie "c'est pas parce que je fais du footing que je ne fous rien ..."
En forêt, sur les terres de Véro qui va me poser un lapin ... Pas grave, je suis mon rythme, tranquille, pour une séance d'1 h 05', d'abord très cool puis en accélération progressive. Excellente sortie, sous les arbres, fait moins chaud ! La pluie est annoncée pour jeudi, faut en profiter !
Choco | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Mar 13 Mai - 15:27 | |
| alors comme ça on te pose des lapins!...........pas bien.......donc c'est pas la peine d'accelere si tu cours toute seule.......tu vas impressioné personne........... je m'excuse | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Mar 13 Mai - 16:07 | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Mar 13 Mai - 17:29 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Mar 13 Mai - 17:33 | |
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chocotoff
Messages : 1181 Age : 64 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Mer 14 Mai - 11:27 | |
| Mercredi 14 /5 Sortie VTT L'orage est à nos frontières, arrivant de ... France ! Donc, vite ce matin, une petite sortie VTT dans ma chère forêt, j'essaye de peaufiner une sortie cap longue pour ce samedi avec les copines, mais rien à faire, je m'égare toujours (tiens, ça a l'air chouette ce sentier et hop, je tourne, tiens celui-là aussi et hop , je retourne, puis je repasse par le même, mais dans l'autre sens, bref, je m'emmêle bien les pinceaux, mais c'est le pied ! Et comme j'ai, paradoxalement un excellent sens de l'orientation, je m'y retrouve toujours !) J'ai rencontré d'ailleurs la biche de Jymm, dans un fourré, immobile et autant surprise que moi, magnifique dans une tache de soleil ! Impossible de l'imaginer en gigot ...
1 h 20 ' semi-cool, comme il se doit ... Choco | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Mer 14 Mai - 11:36 | |
| - Citation :
- J'ai rencontré d'ailleurs la biche de Jymm
... tu t'es drôlement perdu ... par contre pour le foncier ...c'est bon ...tu peux lever le pied .... passe à la maison la prochaine fois pour l'invitation au voyage pour ton premier trail ce sera avec plaisir ..trouve celui qu'il te faut ..dans les Ardennes par exemple ...çà me brancherai bien de voir les sangliers aux poils bleu |
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Corinne
Messages : 268 Age : 52 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Jeu 15 Mai - 5:55 | |
| Tu fais bien le 20kms de bruxelles? Parce que je ne t'ai pas vu dans la rubrique "agenda" | |
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chocotoff
Messages : 1181 Age : 64 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Ven 16 Mai - 2:19 | |
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Corinne
Messages : 268 Age : 52 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Ven 16 Mai - 6:42 | |
| C'est bien ce que je pensais! J'espère déjà qu'avec ton magnifique CR on aura quelques photos à l'appui! Allez encore 9 jours....tu vas faire quoi? Un peu de fractionné? En ce qui me concerne, mais je suis loin d'avoir ton expéreince, c'est ce qui m'a rassuré avant la course. Bon courage Choco pour tes derniers jours de prep....fais-toi chouchouter par ta tribu! | |
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chocotoff
Messages : 1181 Age : 64 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Sam 17 Mai - 13:59 | |
| Sortie "I am singing in the rain " ...
Dernière sortie longue avec les copines, dans les sentiers repérés mercredi à vélo, boue et pluie au rendez-vous. Super sortie, décidément le frais me convient mieux ! Total : 1 h 47 ', 152 puls/moyenne/ 300 m D + (je mûris pour le trail ...) Encore une petite heure mardi (cap) , + qqs tours en Vtt pour ne pas trop stresser, cela vous semble cohérent pour la dernière semaine ?
Choco | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Sam 17 Mai - 19:13 | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Sam 17 Mai - 22:12 | |
| - Citation :
- Super sortie, décidément le frais me convient mieux !
On a les même valeurs Bon repos pour cette semaine. | |
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Corinne
Messages : 268 Age : 52 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Dim 18 Mai - 5:10 | |
| Allez Choco, fais comme toi tu le sens.... On est déjà dans la course avec toi....dans une semaine!!! | |
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chocotoff
Messages : 1181 Age : 64 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Lun 19 Mai - 15:13 | |
| Sortie "roue libre", histoire de ne pas se retrouver tout en bas de la rubrique ...
Donc, 3/4 (hé hé hé) VTT forêt puis glandouille, je fais du jus (mais quelle horrible expression, allez la planète, on se défoule un peu ?)
Choco | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
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chocotoff
Messages : 1181 Age : 64 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Mer 21 Mai - 11:51 | |
| Séance "mise en confiance" Donc, en forêt, 45 ' varié, cuisses un peu dures mais ok! Je n'arrive pas à me décider pour le choix des chaussures, assics run, excellent amorti, mais je me sens + confortable dans les Assics trail, bizarre ...
Choco | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Mer 21 Mai - 12:15 | |
| prends celles qui te conviennent le mieux ..... pas de forcing si tu n'es pas (ou moins) à l'aise! on court bien aussi sur route avec les trails! et....fais du jus! moi, je trouve que c'est une jolie expression....... très "fruitée" | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Mer 21 Mai - 16:43 | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 67 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Mer 21 Mai - 17:48 | |
| - eve a écrit:
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on court bien aussi sur route avec les trails! Moi c'est pareil, mais attention quand même, car les trails ont des crampons qui peuvent gêner à la longue sur le macadam ! prépare toi bien, Choco et fais toi plaisir ! | |
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Corinne
Messages : 268 Age : 52 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Mer 21 Mai - 18:11 | |
| Je pense qu'hémil a raison....les trails risquent quand même d'être un peu lourdes sur bitume!!!
Fais le bon choix....ce sera le bon de toute façon!
Allez Choco!!! | |
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chocotoff
Messages : 1181 Age : 64 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
| Sujet: Re: Entraînement de Choco Jeu 22 Mai - 9:56 | |
| Très bien, l'expression "faire du fruit" ! J'adore !!!
Fruits de la recherche, fruits de ses efforts, fruits de la passion, fruits verts, fruits mûrs (?), fruits secs(??), vin de fruits, fruits de l'amour... Tant que ça ne finit pas en compote ou en marmelade ... La déconfiture, quoi ....
Choco | |
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| Sujet: Re: Entraînement de Choco | |
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