Entrainements de marion

c'est génial , sur mes séances, on parle presque plus d'apéro que d'entrainement!!!

A moins que ça fasse partie intégrante de l'entrainement!!! j'ai toujours dissocié les deux mais je devrais peut-être pas!

Non pas modeste, juste réaliste ce qui n'empèche pas de faire le clown, bien sur

Millau 2010, mon but sera le même que Millau 2008...Descendre en dessous de 11h00 voire juste en dessous de 11h40 mon meilleur temps réalisé en, pffft... 1990 je crois

En 2008, j'étais parti trop vite sur les 40 premiers et j'ai payé cash, les 40 derniers ont été très durs

Mais ceci est une autre histoire

ben je ne te souhaite qu'une seule chose, c'est de pouvoir parvenir à ton objectif!! et un grand respect pour tes perf....

Pour ma part, je verrai, rien de sûr encore, mais vraiment trés envie de me lancer dans cette aventure!

Petit Run ce matin de 9km à 11,1 de moyenne!! Tranquillou bilou pour pas se griller pour la course de ce soir!!!

Semaine prochaine 2 belles séances qui m'attendent et repos jusqu'à dimanche!

Super course pour mon équipe et moi hier soir : relais 4x2km, à bloc!! nous avons fini à une trés belle 1ère place en féminine, avec mes coéquipières, qui se sont bien battues!!!!

Pour ma part, record battu sur 2km, avec 16km/h de moy!! suis trés satisfaite.... Bravo à yo et son équipe avec un relais d'excellence!

belle perf mais il ne faut jamais être très satisfaite, tu peux faire mieux fais chier lui, ondirait Yo

Faut quand même savoir se le dire quand on estime que c'est pas trop mal!!! cela dit, je ne suis pas vraiment du genre à me satisfaire du nécessaire........ donc, il est évident que je vais pas m'arrêter à ça!!! c'est juste que je me suis surprise!

Tu vas pas faire ton yo, sans déc.......... je vais jamais m'en sortir si vous vous y mettez tous!

mais....ne sors pas, cours, cours et cours encore, tu verras que le vie est nettement plus belle quand on court.
pfffttt...y raconte n'importe quoi, le mais y s'en fout, y crois ce qui dit

c'est pas fini les gamins???!!!

Moi, je comprends plus rien de ce que vous raccontez!!!

C'est la vieillesse ou tout est normal???

cadeau de steph....




un peu de fadas....

Sympa la photo!!!!

Belle course (s) marionnette ,

Dis donc avec 2 scoths tu vas avoir besoin d'un

Ou c'est pas toi qui boit d'la bière ??


Chouette Photo !

Non, non, c'est pas moi la buveuse de bière!!!! tu dois faire erreur

marion ne la bois pas, elle est sous perf 24/24!!!

Vous avez pas bientôt fini de me faire passer pour ce que je ne suis pas!

Je ne fais pas que boire messieurs dames, je cours aussi et je travaille!! et à savoir que la plupart du temps, je suis plutôt bien accompagnée pour la descente!!! n'est-ce pas yo?

Petite séance d'une heure ostéo ce matin!!! Donc repos jusqu'à mercredi où la journée s'annonce intensive sportivement

Me tarde dimanche de faire le trail, depuis le temps qu'on en parle!!! j'ai un peu les chocottes de la distance mais ça va le faire je pense!

Ramboo a écrit:

on attend la course depuis des jours, des semaines et elle est enfin là; derniers jours, on se réveille avec et elle nous sert de "doudou" pour s'endormir : 1km.....2kms.....3 kms...... (à la place des moutons)
Ca va le faire Marionnette, j'en suis sûre. A en déscotcher plus d'un

Pas bon le truc de compter les moutons, 1...2...3........38....39....41....merde,...1....2...3...7....merde....1....2....3...
Et arrive le matin, et t'as pas dormi.
Une bonne tisane de thym ou un rhum chaud avec un sucre et au lit

alors cette sortie trail?

Pire que moi

On voit rien yo sur cette photo!!!!

Sortie trail ce matin avec Yo et Christophe!!
13,5 km en 1h22 environ et presque 800m de dénivelé!!!

Pluie, presque battante tout le long, boue...... le top de la sortie trail en fait Par contre, ça pique les cuissots!!!

Belle scéance !
J'ai vu les photos sur l'entrainement de Yoyo... en plus, c'est vachement beau Mheuuuuuu (ne me demandez pas pourquoi j'ai mis ça... j'avais envie !)

Marion a écrit:

On voit rien yo sur cette photo!!!!

Oh si !!! ou aussi

Séance de fartleck ce soir!!!! :

1',2',3',4',5',4',3',2',1', à 13,5km/h pour la 1ère série et 14,5 pour la seconde!!

Ca pique un peu mais c'est passé : le tout dans la boue et sous la pluie..... de mieux en mieux!!

Maintenant, repos juqu'à dimanche!

cool... tu vois que ça passe facile! erdimanche rigolade....

Peut-être pas de la rigolade quand même!!! mais chui contente que ce soit passé!!! alléluia!!!

et angel...grande discussion course a pied...
t'avais pas l'air de forcer....

MOI? J'avais pas l'air de forcer!!!j'aurai pu aller plus vite, mais à sec, sans rien d'autre le matin!!

Grande discussion alors? tu me racconteras?