entrainement de logan

je pense que sa fait pareil que toi naranja le probleme avec l'humidité et puis j'ai choper la creve jpense que sa n'arange pas non plus

Bah tu as peut être lu mes mésaventures dans mon entraînement....chez moi, rhumes et sinusites sont assez fréquents (même en été).

Pour la crève, j'essaye de régler ça avec tisanes de thym/miel/citron...si ça passe pas, médoc (fervex avait bien fonctionné une fois que j'avais choppé un rhume monstrueux).

Si je me sens trop faible, je ne sors pas du tout courir sinon si je n'ai pas mal au crane et s'il fait beau, je n'hésite pas à aller courir un peu. Le simple fait de courir (même marcher d'ailleurs) sous le soleil (en bord de mer en plus) dégage bien les sinus et les bronches.

Il fait faire attention à ne pas prendre froid à la fin de la séance alors dans ce cas je prends de quoi me couvrir ou je trotte jusqu'au seuil de ma porte au retour.

J'espère que tu trouveras aussi des petits trucs pour ne pas laisser le rhume s'installer.

exact ...e tout est de ne pas prendre froid après ...j'ai la chance de partir dans ma montagnette directement de chez ..donc au retour le confort est là !!
ceci dit s’oxygéner évite de trop tomber malade ....à la moindre alerte ,je pars courir et rentre vite au chaud après

Idem, si je sens la goutte au nez venir,
vite vite je m'empresse d'aller courir

je donne un peu de mes nouvelles je suis pas mal occuper en se moment
toujours pas retrouver la forme toujours une grosse fatigue
cette nuit tres grosse douleur dans le genou je c'est pas de quoi sa vient

Profites de ce week end pour faire une grosse rando.
De retour au chaud, tu te sentira bien et ça ne peut pas faire de mal à ton genou.
Des fois, moins on en fait, et plus on se sent fatigué. Néanmoins, si tu es très fatigué, peut-être qu'une petite cure de vitamine C serait la bienvenue.

logan51 a écrit:

je donne un peu de mes nouvelles je suis pas mal occuper en se moment
toujours pas retrouver la forme toujours une grosse fatigue
cette nuit tres grosse douleur dans le genou je c'est pas de quoi sa vient

En ce moment beaucoup de personnes traversent un épisode de fatigue. C' est la saison,
quant à ta douleur dans le genou... I dont no

bonjour tout le monde et une bonne année et santé a tout le monde
je viens donner un peu de mes nouvelles
avec la douleur au genou que j'ai eu j'ai du arrêter de courir et puis avec le sale temps qui est la jetait plus vraiment motiver ma douleur au genou a réapparu depuis 3 4 jours...

un peu de bonne nouvelles je suis descendu sous les 90 kg 88 exactement
et une autre bonne nouvelle je suis papa depuis le 12 décembre d'une petite fille

j'ai encore perdu du poids je suis a 85 kg
je fait de la musculation pompe et abdo

j'ai envi d'aller courir mais vu le temps...je peut faire du velo d'appartement en attendant mais est ce que c'est aussi bénéfique que de courir 1 heure?

Félicitations!

Alors pour le vélo et la course à pied, ce n'est pas comparable en termes de perte de poids mais c'est bénéfique.

Tu travailles aussi le cardio, tu fais travailler les jambes autrement aussi en évitant les chocs, c'est donc parfait quand on ne peut pas sortir à mon avis!

un truc de cool j'ai pu remettre un pantalon que je n'avais pas pu mettre depuis 4 ans lol

merci naranja pour ta réponse je pense que je vais alterner jogging et vélo d'appart

waou 22 ans et dèjà papa je dis qu'avec les soucis de bèbè ,tu vas les perdre vite fait tes kgs


PTIN ces jeun'S vite je sors

mdr

rebonjour a tout ceux que je connais et bonjour a ceux que je ne connais pas encore!

après plusieurs mois d’arrêt me revoilà a trottiner sur les chemins
j'ai refait deux petite sortit pour le moment
une de 15 minute et celle de hier soir de 20 minute (sans m’arrêter)
sa va je pensait que j'allais être complétement rouiller après mon arrêt mais je prefere y aller doucement pour le moment histoire de remettre la machine en route.

a oui mes 2 sortit je les ai faite de nuit j'ai trouver sa super de courir la nuit c'est pas les même sensation que de courir la journée

tu y vas cool ! c'est rallonges un peu à chaque sortie ,jusqu'à pouvoir courir 45mn avec aisance

la nuit !j'adore !


GO!

nouvelle petite sortit se soir j’étais partit pour faire 25 minute j'avais ranger mon
chrono dans ma poche je regarde 40 minutes que je courrais sans m'en rendre compte

j'étais bien a l'aise et je suis bien content de mes chaussures elles sont super agréable et bien amortissant au contact du sol sur la route ou les chemins
et puis courir sous pratiquement la pleine lune sa sont petit effet sympathique!

Bravooooo Logan !! tu vois bien que petit à petit !!!! super contente que tu t'y tiennes !!!!
la nuit, moi aussi je préfère !!! d'autres sensations ! et puis pratique pour les pauses ben oui !!! t'as compris !!! Continues

une sacré ténacité , j"adore ça
moi j"étais un peu dans la même situation , je suis parti de 110kg pour arrivé a moins de 80kg aujourd"hui
sache qu"il faut du temps pour ça , ça m"a pris trois ans et aujourd"hui tout va super bien
allez continue comme ça , ne lache rien

logan51 a écrit:

nouvelle petite sortit se soir j’étais partit pour faire 25 minute j'avais ranger mon
chrono dans ma poche je regarde 40 minutes que je courrais sans m'en rendre compte

j'étais bien a l'aise et je suis bien content de mes chaussures elles sont super agréable et bien amortissant au contact du sol sur la route ou les chemins
et puis courir sous pratiquement la pleine lune sa sont petit effet sympathique!

Ca roule! J' aime aussi les sensations en courant la nuit, cette sensation de vitesse. Accroche toi LOGAN

chris je ne pense pas être aussi tenace que toi j'ai eu beaucoup de bas même si j'en ressort un peu plus fort a chaque fois mais merci pour tes encouragement je vois les choses différemment maintenant et je compte bien avancer dans le bon sens:bounce:

oui yagou je m'accroche même si se week end c'était repos je ne veux pas y aller comme un fou et me démotiver

cat je n'est pas compris se que tu voulais dire lol
si j'aime courir la nuit c'est le fait d’être seul comme si j'etait seul au monde il n'y a que moi personne pour me voir en baver me parler pour m'encourager et tout lol

cours forest courrrrs

bon se soir petite sortit pas géniale du tout
ma lampe qui marche plus alors pas de sortit dans les chemins du coup j'ai couru sur un petit bout de route éclairer j'ai fait des allez retour sur 40 m pendant 25 min c’était pas du tout intéressant comme sortit et une crève a la ... je suis tout encombrer j'arrivais pas a respirer comme il faut
sa sera mieux la prochaine fois

Un peu de repos, un mars et ça va repartir...N' oublies pas de changer les piles

oui je vais laisser passer cette creve pour ressortir
j'ai une question bête quand j’arrête de courir j'ai chaud du coup je reste en t shirt après mettre arrêter de courir et je crois que c'est comme sa que j'ai choper la crève, vous faite comment une fois que vous avez arrêter de courir ?

j'ai trouver un petit boulot le soir après ma formation je vais essayer de trouver un peu de temps dans la journée pour aller courir

bonjour tout le monde je suis toujours malade sa n'arrive pas a passer

La crève depuis bientot 10 jours, qui ne passe pas tu te soigne au moins, tu as consulté ?

salut ma creve passe je vais sortir dans les prochains jours

Et quand tu t'arrêtes de courir, n'attends pas d'avoir froid pour te couvrir

variante: ne pas s'arrêter de courir avant d'être devant la porte de la maison!