Entrainement d'Eve

Erik a écrit:

luneo a écrit:

elles font tellement de bruit que les nuits sont dures des fois

Des cigales qui chantent la nuit

Quand je vous disais qu'il était radioactif son village

c'est vrai j'en rajoute un peu de 23h a 6h ca va !!

exagérer....dans le sud, c'est de bonne guerre.........

ici, elles font un break à l'heure de l'apéro......normal, puis elles reprennent vers 21h15

mardi 19h: jusqu'à + de 21h........à la fraîche

Et avec une main derrière le dos en plus, whaou trop forte

mercredi 18h30: 1h30, dont 1h allure soutenue, pas de un peu de pluie fine........

jeudi 9h15:1h05 avec 10x30/30en musique (selon les conseils de Choco...c'est rigolo....pour qq'1, qui, comme moi, n'aime pas bien ça......)

hello !!

une bonne séance et la musique c'est vraiment bien !!

Et aujourd'hui 14 juillet, t'écoutes quoi comme musique ???????

LA MARSEILLAISE

au risque de choquer..........ce n'est pas trop "mon truc"......un peu trop sanglant à mon goût

moi, je verrais un hymne plus "fraternel", qui fédèrerait les gens autour de toute la

peace and love, quoi, en somme

eve a écrit:

au risque de choquer..........ce n'est pas trop "mon truc"......un peu trop sanglant à mon goût

aïe espérons que notre ministre (tu sais celui qui ne sert à rien, qui n'a aucun poids dans le gouvernement puisque c'est un OVNI, un électron libre qui ne sait plus très bien à quelle formation il appartient) ne te lises pas car tu vas avoir du mal à te confrontrer aux programmes! Enfin je viens de me rappeler que tu enseignes en maternelle, donc tu échappes à cette corvée (qui en est une pour moi en tout cas, et dont j'envisage de m'affranchir!).
Bon j'arrête car je lis déjà les commentaires enflammés sur l'invasion des enseignants. Espérons que je ne récolte pas un carton rouge...

nous véhiculons des idées citoyennes, certes, mais pour moi, l'amour et l'engagement pour sa patrie devraient se passer d'abreuver "sa" terre du sang impur des voisins......on se comprend, hein

enfin, pensons vacances pour le moment


de quoi "alimenter" les critiques.......

c sûr... d'ailleurs c'est pas évident d'avoir autant de vacances, faut gérer,surtout quand sa femme travaille! faut pas croire, c'est pas si facile d'être en vacance! bonnes vacances à tous ceux qui en ont, bon courage aux autres!!!

dimanche 8h:20' pour me rendre au village voisin où se déroule un 10km, que j'ai couru une fois, l'an dernier, et où je dois cette année accompagner des copines(mais sans dossard....je boycotte )

10km, donc, plat, mais chaud!!!!!
retour avec 2 voisins qui seront à Millau et qui faisaient la course en entraînement à - de 13km/h (sinon.....le polar sonnait pour les rappeler à l'ordre!)
puis, retour à la maison, très tranquillement 1h30 en tout à peu près!

je leur ai aussi proposé G---------s.....ils ont dit

eve a écrit:

je leur ai aussi proposé G---------s.....ils ont dit

tu leur as proposé quoi? Un jaune? attention par ces fortes chaleurs, surtout que l'alcool ralentit la récup! Perso, si je passe un jour par chez toi, je prendrai plutôt un muscat, et

n'achète pas la bouteille tout de suite, je ne suis pas sûr de passer dans les jours qui viennent!

(qu'est ce que j'ai moi aujourd'hui? Un coup de soleil peut-être?)

non, sérieux........t'as pas trouvé??????????

G- - - - - - - - -S

le muscat.....c'est pas trop nous, ça !

on a du rosé, bien frais !
du punch......mais c'est l'influence des îles..... :oui:

eve a écrit:

non, sérieux........t'as pas trouvé??????????

G- - - - - - - - -S

le muscat.....c'est pas trop nous, ça !

on a du rosé, bien frais !
du punch......mais c'est l'influence des îles..... :oui:

ah bon on n'a pas les mêmes gôuts alors, pourtant un bon muscat de Beaumes de Venise... Enfin on se rejoint quand même sur le rosé, bien frais c'est l'idéal en cette saison!
Dis tu viens des îles? J'étais en Guadeloupe et Martinique l'an dernier, j'avoue que j'ai préféré le planteur (moins fort) au punch

Par contre, au risque de passer pour un j'ai toujours pas compris ce que G--------S voulait dire. Je proposerais glucoses (on fait un pendu?) mais sans conviction. Et pourtant je ne suis pas blonde!

tu as l u s e justes mais ce n'est pas une boisson

lundi soir:
(raisonnablement )

mardi 10h:1h15 soutenu en mileiu de séance

mercredi 18h30: sortie 2h15

40mn plat, 30mn côte, descente puis le reste à peu près plat. Retour à la fraîche.....ça change

les tendons font la tête

eve a écrit:

mercredi 18h30: sortie 2h15

40mn plat, 30mn côte, descente puis le reste à peu près plat. Retour à la fraîche.....ça change

les tendons font la tête

Hello EVE!!

Attention quand même par cette chaleur de ne pas en faire de trop!! une sortie de 2h15 me parait pas nécéssaire par cette chaleur sauf si tu as un objectif prochainement,se contenter de sortie d'entretien est suffisant!! non?
Enfin je dis cela c'est pour ton bien
Pour ma part je pense reprendre la cap demain matin après 10 jours de "repos cap"
a+ eve!!
Twex

tu n'as pas vu mon joli papillon rose??????????

j'ai un marathon dans 2 mois..........avec une côte mal placée....il faut s'entraîner un peu tout de même :oui:

....mais ça fait mal

par contre, la chaleur, je supporte.
j'avais pris deux gourdes, et on s'est ravitaillé deux fois en chemin

Tu as encore le temps quand même, pour ma part j'ai un 100 bornes dans 2 mois et pas n'importe lequel mais je ne maintiens que 3 séances par semaine pour l'instant (moins de 40km), on verra un peu plus tard pour les sorties longues

merci Erik pour les conseils....mais tu sais combien mes plans d'entraînement sont précis et peaufinés!!!!!!

en fait, je cours toute l'année au moins trois fois par semaine....même qd je ne prépare rien

c'est peut-être pour ça que je suis un peu KO.... :m'enfin:

8 semaines....ça va arriver vite tout de même, et il faut faire un peu de long....le danger, en effet, serait d'arriver "fatiguée" à Guillestres
l'an dernier, j'avais (because tendons) supprimé toutes les sorties longues, mais je courrais souvent. et au final, j'ai gagné qq minutes sur l'année précédente où j'étais en pleine forme....

bon, je vais continuer "au feeling"......et je vous raconterai ça !

Et oui, y en faut des sorties longues.

Mais si t'as les tendons qui s'affolent, fais quand même gaffe !!!!!

oui papa

La réponse du berger à la bergére (ou l'inverse si vous preferez) !!