- naranja77 a écrit:
- Bon, ça arrive, on a des périodes où nous n'avons pas la forme ou pas le temps!
Ne pense pas à ce que tu ne fais pas! Pense à ce que tu as déjà fait et à ce que tu vas pouvoir faire dès que ce sera possible. Et puis, entre les cours et tes autres activités, je suis sûre que tu es bien assez active.
Ce n'est que partie remise!
Tu as raison, bien que je ne puisse m'empêcher de penser à ce que je n'ai pas fait
Aujourd'hui j'avais prévu de faire journée repos et de m'y remettre demain, mais comme j'avais un peu de force dans les jambes, j'en ai profité pour en faire dix minutes en montant d'un niveau. J'essaie de m'habituer petits à petits à un effort un peu plus dûr. Par exemple, quand je fais par exemple 30 minutes de vélo, de temps en temps je monte le niveau pendant une minute, puis deux.
Aujourd'hui j'en ai donc profité pour faire 10 minutes presque entièrement en niveau 3. Sauf la première et la dernière minute, en fait (d'ailleurs la dernière, quand je suis repassé au niveau 2, je suis allée vachement vite du coup
)
Et, pendant que j'y suis, petite question par rapport à la musculation. Disons que je voudrais me muscler (un peu) les bras, pas trop non plus, mais bon, j'ai encore beaucoup de marge (il m'en faudrait juste assez pour gagner un bras de fer contre ma meilleure amie
)
Je me demandais, pour avoir (un peu) de muscles, si ça suffisait pour l'instant, sachant que je pars de zéro (ou presque), ce genre de petit entrainement (sachant que les mouvements c'est le truc typique avec des altères, ce mouvement là :
http://www.easygym.com/musculation/exercice-biceps-02.htm )
30x altères un kilos bras droit
30 x altères un kilos bras gauche
20 x altères deux kilos bras droits
20 x altères deux kilos bras gauche
10 x altères 1 kilo bras droit
10 x altères 1 kilo bras gauche
Accueil 
Galerie 
Sujet: Re: L'entraînement de vava, ZE débutante 
