Débutante a 49 ans

Bonjour a tous,
J'ai commencé a courir il y a 2 mois et demi.J'ai commencé en alternant la marche et la course.Maintenant je peux courir 3 fois par semaine 30 minutes sans arreter j'ai meme participé a un jogging de 5 km en 31 minutes.Je me suis super amusée. Mais je commence douter de la façon dont je cours.Mes puls sont en moyennes de 175 en courant et je me demande si bien ou pas? Qui peut me conseiller pour la suite? Merci

merci
Je suis rassurée et je m'amuse

Voila une belle réponse toute simple ...
Tant que tu cours pour ton plaisir et que tu ne cherches rien de spécial tu es sur de le trouver....le plaisir !!!
Une visite médicale périodique et si rien d'extraordinaire, pas de souci, continues...

Cat a raison, d'ailleurs Cat a toujours raison non, je plaisante, quoique
je ris de mes bêtises (conneries j'ai pas le droit )

Bonjour Lisa, sois la sur la

C'est déjà un bon début, 3 fois par semaine, tu vas vite progresser

Bonjour Lisa et

et oui que pour le plaisir !!!



la suite viendra tout seul en fonction de l'envie

moi aussi j'ai commencé à 49ans .....et regardes ou j'en suis

merci a tous pour vos encouragements
je continue sur ma lancée mais chaque fois que j'ai couru le lendemain je ne pense qu'a une chose y retourner. Mais j'y vais molo

Bienvenue Lisa !

Quel que soit l'age où l'on commence dans ce sport, on se sent inexorablement rajeunir, ce qui nous encourage de continuer jusqu'à.....














.......
Et ben non !
Faut pas exagérer tout de même, mais ce qui est sûr, c'est qu'on se porte bien mieux !

et bonne continuation parmi nous !

(5 km en 31 minutes.) bien

sois la bienvenue chez toi!!!

Bonjour LISA ,je pense que si tu doit courrir régulierement ,une visite de controle chez un médecin s'impose de plus lorsque tu cours pour l'instant il faudrait se contenté de resté en endurance c' est à dire pulsations autour de 140 maxi (obligée d'alterner marche et course ) Mais seul nos spécialistes SYLVIE et YOYO pourront te conseilleer beaucoup mieux que moi .salut

Saluuuuuuuuut Lisa !!!
Moi c'est Branleurman, amigo Bran pour Sylvie ( ) !!!

Bienvenue parmi nous sur la planète

Bien-être et forme c'est très bien !!! 3 fois par semaine c'est très bien !!!

Au plaisir de te lire et de te voir avec tant d'enthousiasme !!!

Avant de commencer la cp, je suis allée chez mon doc traitant.
Je lui ai expliqué que je voulais courir, elle m'a fait une prise de sang et tout va bien!
En faite je suis en bonne santé a tout point vue, je mesure 1m72 pour 66 kg.
Je me suis beaucoup consacrée a mes 2 fils très sportifs dans le cyclisme , ils ont quittés
le nids et bien maintenant j'ai plein de temps pour moi.
Je vais suivre vos conseilles et etre patiente d'ailleurs j'ai bien le temps , j'ai bien attendu
jusque maintenant pour commencer ....
J'ai voulu faire un premier jogging pour voir comment c'était .
Merci merci a vous tous
c'est super chouette

lisa bienvenue chez toi sur la


moi c'est aurel47 ou oree47 pour sylvie que je surnome sylou
au plaisir de te lire