[Free Ride Classic Mandelieu 2009] francky.

Encore en perspective, un bon week-end comme je les aime.
Une course run samedi en fin d’aprèm, et dimanche midi un aquathlon à Nice, encore je suis un peu dégouté, je loupe le triathlon (tout petit) que j’avais prévu le matin à Cap d’Ail, c’était complet…


Samedi 12 Septembre ; Free Ride Classic à Mandelieu, 12.2km 2ème édition.
Je cite l’orga :

La Free Ride Classic Mandelieu est une course à pied nature, balisée, à allure libre se déroulant sur un terrain varié de pistes et de sentiers, d'escaliers, de sable et de macadam sur une distance de 12,2 km avec un dénivelé positif 300 m.



L’an dernier cette épreuve était la toute première compét de ma Cricri… ben, elle ne fait pas dans la dentelle la Miss, c’est chaud pour une initiation, fallait être motivée! Bravissimo!


Avec un départ sur la plage les pieds dans l’eau, une longue portion côtière avec passage en contre bas du château de la Napoule, puis une escapade vallonée dans le massif du Tanneron, limite de l’Esterel, et retour par les bords de siagne et le tour du port de plaisance, le parcours promettait d’être bien sympa.
Pour la variété du terrain et la similitude du cadre… un petit côté de Bandol Classic pour cette épreuve, mais au final c’est quand même bien plus difficile.
Aussi, plus tard dans la soirée, (20h, à la frontale) est organisée la première édition du Trail des illuminés, 16km avec plus de 700m de dén+, qui emprunte une grande partie du même tracé mais en plus costaud dans la colline. Sympa l'initiative


Boulot oblige, je suis de nouveau en solo sur cette course, quasi à domicile.
Une fois le dossard et tee-shirt technique de l’orga récupéré, je croise M.C avec un super tee-shirt … sur le dos, on tape la discute, blabla… elle est à donf elle compte faire le doublé ce soir, !!!


16h - Nous sommes environ 180 à nous présenter au départ sous… les rayons du soleil … et accessoirement l’arche du départ, avec quelques coureurs de renom.
Même si je ne compte pas partir comme un boulet, je suis placé devant, avec les starting- blocks dans le sable et une première partie de parcours étroite, les dépassements risquent d’être limités, je préfère assurer.



Top! C’est parti, on sort de la plage on tourne à gauche pour passer le grand pont de la siagne… euh nan , tous le monde zappe les flèches, on file tout droit et on est quitte pour un petit détour de 300m.
Le bon tracé retrouvé, un groupe se détache au loin, je suis dans le 2ème wagon, dans les 10/15ème
Je suis dans un bon rythme, bonne cadence.
Plus loin, une fois quittés sentiers et sable fin du bord de mer, c’est la partie trail, qui commence par une longue ascension pénible dans les cailloux .
Petit spectacle de désolation autour de nous, l’endroit a été la proie d’incendies, il est marqué du passage du feu .
Notre petit groupe module, on rattrape devant, ça revient derrière, notamment UNE E.T qui dans cette partie délicate nous reprend à une allure phénoménale, presque aussi à l’aise qu’un cabris, j’apprend que c’est une Suissesse, elle est championne du monde de Xterra (triathlon nature)… ah ! ça calme…
Bref, moi je cale un peu, limite côté cardio et puis toujours aussi avec les appuis non stables, surtout quand ça descend. On fait le yoyo à 4/5 coureurs, puis les écarts et les positions se figent.
Fin de la promenade bucolique, on revient sur Mandelieu et on retrouve le bitume… reste environ 4km, je suis bien, très bien et j’ai des points de mire au loin. Mode turbo...
A l’arrivée j’ai repris 3 places et vient finir dans la foulée de la féminine, 12ème .
Les 12.5km en 59mn55 à 8mn56 du



Ravito, petite récup, je me change et retrouve M.C à l'arrivée sur la plage et re-blabla, elle a fait une belle course et monte sur le podium ( V2) toujours avec son beau tee-shirt



ps: infos et photos (par Stéphane, d'Altec Sport) sur le site http://www.classicmandelieu.org/fr_free/index4.php

Francky!T'as fait une bien belle course, merci pour le petit mot sur ma course;
Le trail du soir j'ai abandonné au bout d'1h30 de course, crampes au 2 mollets, j'ai été un peu présomptueuse car la fin de saison se fait un peu dure pour moi; mais je ne regrette absolument pas car pour une première à la frontale j'ai adoré et recommencerai sur l'année prochaine!
A bientot!

OULALA LES CHAMPIONS, CA CARTONNE!

BRAVO FRANCKY!

BRAVO MARIE-CHRISTINE!

Encore une fois, comme tant d'autres, de belles photos, de charmants compliments sur la belle (CRICRI) .

Cà enchaine pas mal, c'est beau vers chez vous, mais LYON ce n'est pas le CH'NORD.

Que du bonheur!

MARIE-CHRISTINE bonne récup.

FRANCKY continu les week comme tu les aimes.

CRICRI SOIGNE TOI BIEN, pour une proche reprise.

encore un super week end.......comme on les aime! la forme est la.......quel bonheur!!!!!????????.........cool les photos sur le site....alors cricri ces ondes de choc?????????????@+

marie-christine a écrit:

Le trail du soir j'ai abandonné au bout d'1h30 de course, crampes au 2 mollets...

quand même Marie Christine... le cumul des 2 épreuves, c'était chaud, surtout avec près de 2h30 de coupure entre les 2 et du coup la fatigue qui prend le dessus.
D'autant plus que le parcours de la free ride n'était pas de tout repos.

L'essentiel est que tu aies pris du plaisir au départ, et que tu aies su t'arrêter à temps.




Bonne récup, et rdv dans 3 semaines sur Carqueiranne

j'en bave d'envie ... aussi beau (le temps et la méteo) , aussi fort (le mec ..)

class . super

on a l'impression que tu te ballade a chaque fois... encore un beau WE

A vous 2
Francky toujours inépuisable
Marie Christine ton podium, le doublé ce sera pour la prochaine fois, c'est déjà fort de le tenter

belle course et beau cr, merci et felicitation

pour ton super CR encore une fois, et pour ta super course, t'es vraiment en forme, et tu as su te placer dans les premiers rangs dès le début de la course....et toujours de super photos.

mon champion !!!!

Toujours la forme, malgré les enchainements, tu es innéééépuisaaaaaable !!!!!!!!! (pourtant j'essaie )....

M.C.,
dommage de n'avor pu être présente sur ce terrain de jeu, sympa de te revoir , patience, Carqueiranne en approche !!


et oui déjà 1 an ......ma 1ère course officielle !!!!

déçue de ne pas être encore sur "pied" ,
j'aurai beaucoup aimé la refaire, histoire de voir !! mais

2ème séance d'ondes de chocs faite.....dans 1 semaine la dernière voir avant-dernière si besoin...... mais toujours des douleurs !!! suite à la prochaine échographe, voir si l'inflammation diminue.....j'ai hâte !!!!

bravo franky bon weekend et ces tee shirt !!!

enfin tj au top

à tous pour les messages, toujours sympathoche!
Il y'a un beau compte rendu général de l'épreuve sur le site de l'orga

http://www.classicmandelieu.org/fr_free/index4.php

et des photos








et une photo finish de MC




Merci beaucoup à Philippe, le photographe, présent à plusieurs endroits du parcours... il a du courir aussi lui pour y arriver!
et bravo encore à l'orga pour leur belle épreuve, et leur site

merci Francky pour la photo!
et merci aussi aux autres pour vos encouragements, je me fais un peu silencieuse sur le site mais je ne vous oublie pas, la preuve le maillot quoique un peu délavé