[foulées Lucoises 2009] Cricri et Francky

Les foulées Lucoises, Le Luc en Provence (83) 12.8km
24-05-2009.



Parcours assez vallonné sur route et pistes forêstières,
au programme : un petit tour de village, (que nous referons à l'arrivée), puis d’entrée la belle montée de l’horloge, départ ensuite pour une promenade à travers les collines avoisinantes, (belle montée d’un kilomètre en lacets) et aux 2/3 de la course la montée au vieux Cannet, l’un des plus anciens villages de Provence (village médiéval perché qui domine la plaine des maures), que je connais bien pour l’avoir faite à plusieurs reprises en compét vélo en chrono individuel, le retour avec une looongue descente et lignes droites vers Le Luc. C'est ma 3ème participation.

On arrive cette fois-ci à l’heure avec Chris , un coucou au petit Franck au retrait des dossards, on se prépare tranquillement et on a même le temps pour quelques foulées d’échauffements.
L’heure du départ, la chaleur est déjà accablante, nous sommes 211 sur la place du village…


et oui !!! pour changer !!! j'ai décidé que nous serions à l'heure !!! alors mode turbo dès le reveil et voilà départ prévu 7H30 !!! et bien 7H30 Prête !!! ( , j'en suis capable !!! )............ dès notre arrivée au Luc, le nous plombe !! ça va être chaud, c'est que de le dire !!!
Allez on perd pas de temps sur notre avance, on se prépare, hop up up !! lunettes de soleil et ravito d'eau fraiche, embarqués !!
Du beau monde sur la ligne de départ, et quelques visages féminins qui ne me sont pas inconnus .........la bataille va être rude !!! allez c'est l'heure, on traine pas !!
"titS bisouS d'encouragements à mon coach adoré, et les recommandations d'usages ( perso !! ) ...........


Nous ne sommes pas vraiment placés tout devant, pas envie de me faire sauter la caisse à la mise en route. Bisoux Bisoux avec ma dulcinée...
Le premier km passe à remonter le peleton, déjà devant les premiers s’échappent, la montée par paliers me sert de rampe de lancement et je prend mon rythme en remontant vers l’avant , en point de mire un groupe de 6 coureurs et je sais qu’il y’en a quelques autres encore devant, je ne pousse pas la machine au max, fais gaffe aux chevilles dans la descente cailloux et gère la montée en lacet en essayant de faire l’écart sur l’arrière. Devant, tout le monde en file indienne, mais ils ne sont pas tout prêt.
Km4 Le ravito, derrière 2 coureurs pas loin, mais je gère d’autant plus que les 3 kil qui viennent sont principalement descendant jusqu’au pied de la montée (goudronnée) du Cannet.
Je déroule vraiment bien dans cette partie, bon rythme et cardio ok mais apparemment j’ai un coriace derrière puisqu’on me rattrape sur la fin de cette portion rapide , et il a pas l’air tout jeune, ( V2 je pense… waaooh ) bon je m’affole pas, il y’a la bosse plus loin, on y arrive, je le repasse continu sur mon bon rythme, l’encourage, il me dit d’y aller qu’il va monter à son train, ok ok , même si c’est dur j’en rajoute une petite couche… et il reste à 5-6 m de moi, je le décolle pas de ma roue !!! Ouep vraiment très coriace !

Fin de la montée, l’entrée du hameau par les pavés km 8, il est revenu sur moi, on passe 11 & 12ème au ravito, ensuite attaque de la descente bien raide où je le laisse passer et bientôt s’évaporer 1 kil plus loin, le second coureur qui me suivait me double aussi, j’ai un petit (gros) coup de mou , il reste encore 4 bornes… je me retourne pour voir ce qui se passe derrière, personne… de chez personne en vue, yeees, je vais pouvoir gérer le finish .
Je me retournerai encore 2 fois pour m’assurer que personne ne revient, jusqu' à l'arrivée en 54’25 en 13ème position, à 7mn du vainqueur et surtout à près de 2 du V2 qui m’a laissé sur place à 4 bornes de l’arrivée…
et en fait le V2 était… un V3!!! ...


Allez je me colle à la version féminine du C.R................
.....départ comme dhab en trombe pour les autres, moi je prends mon rythme façon diesel......le tour du village me donne le ton: ça va être dur dur !! rapidement je mets le "contact " sur un groupe de 2 femmes et 3 hommes, que je passerai les uns après les autres, ce fut chaud !!! comme la météo d'ailleurs qui ne fait que rendre plus difficile la bonne suite du parcours.....
la montée d'un bon kilo vers Le Cannet me donne du fil à retordre !!!! quand je sens mes gambettes m'abandonner , je passe illico en mode mental "warrior" , le temps de recup côté physique et c'est reparti !!!
Dans cette montée qui me parait sans fin, je bataille avec un M'sieur, puis un autre...... plus loin, une nouvelle prise de contact, bien loin devant, mais je decide de m'y colller !!!! une capeuse à la chevelure blond doré, que je ne quitterai plus des yeux !!! .......enfin le sommet du village, et maintenant c'est parti pour une belle et longue descente .....je gagne du terrain sur mon point de mire, mais elle ne veut rien lâcher !! !! ........
.....enfin mon Coach préferé me rejoins pour me relancer,( ), mais devant, elle ne faiblit pas dans la foulée !!! dans le virage enfin je prend sa place, mais elle n'apprécie guère et me repasse dans la montée vers l'arrivée ........Francky me booste de ne pas lâcher, et me laisse pour finir seule pour la dernière boucle dans le village , et là je mise tout ! je m'accroche et decide que coûte que coûte je lui emboiterai le pas, le temps qu'elle se "ravitote" d'une gorgée d'eau, je repasse en tête !! YES!!! et ne lui laisserai plus l'occaz de se montrer de dos !!!! je passe la ligne en 1H19 ......

Un grand BRAVO à mon "tit" francky " chéri " qui comme d'habitude, termine en un temps plus que remarquable et une belle place confortable malgré ce V3 qu'il n'a pas aussi bien digeré que le pique-nique qui suivra au bord du Lac de Carcès !!!!............


Pour moi comme d'hab après l'arrivée, je pars à la rencontre de mon (cette fois sans coca... le ravito étant en contrebas)
La 2ème feminine arrive déjà (la 1ère est arrivée juste derrière moi) puis je fais le décompte des places des podiums, au fur et à mesure des passages, pas de podium aujourd'hui pour ma cricri d'amour... pas grave en même temps...
le petit Franck arrive assoiffé je lui laisse ma bouteille d'eau, puis quelques minutes plus tard, ma belle arrive, elle semble avoir souffert des difficultés du parcours mais surtout de la chaleur, mais lui reste encore de la gniack pour le final
Effectivement après son arrivée, besoin de fraicheur et d'oxygène, je sais que ça a été dur, elle s'est encore bien battue!!!


Ravito et remise des prix passés, nous rejoignons les bords du lac de Carcés pour un bon petit repas belle salade composée ( pâtes poulet tomates) avant d'enfourcher nos vélos pour une récup active sur les routes de mes "exploits" deux roues d'antan autour de Carcés.



Exxxcellente journée encore et toujours...
QUE DU BONHEUR!!!

les amoureux! belle sortie dominicale!...vous etes toujours aussi mignons
un p'tit trail à Cipières le 14 juin, ça vous dit?

tout les 2 au combat sous cette chaleur !!!

enfin çà vous réussit bien !!!!
belle course et bon W-end !!!

Comme d'habitude, adorables, vous faites vraiment la perle la paire
j'ai bien aimé l'épisode du V2, V3 , faut faire gaffe aux vieux maintenant

tout bien tout çà encore une belle petite course

go franky go

@ M.C.,

vois avec " coach Francky ", pour le planning à venir !!

j'aime bien le bleu etrose
comme à la maternitè dans le temps


allez,roulez jeunesse

toujours aussi agreable a lire!...........vous etes trop mignon!en plus de ça vous etes performants! et !j'adore les cr roses et bleus!

pour les petits mots sympas (com d'hab')

côté planning il est bouclé jusqu'à fin juillet
plein de belles choses en duo à venir...
et pour le week end qui vient de passer, un c.r pour cricri et un autre pour francky, engagés sur 2 épreuves différentes, comme toujours avec max de plaisir et belles satisfactions!!!

Encore une jolie course en duo ! Ça fait plaisir de vous lire tous les deux !

Ah oui, attention aux cheveux blanc

A la prochaine