[Chpt du Vaucluse de Cross - Le Pontet 2009] Phil84

Chpt du Vaucluse de Cross (Le Pontet-84) 8,975km le 18 Janvier 2009

apres les 24h au mois de décembre, retour au pontet pour ces chpts du vaucluse de cross, la vitesse ne sera pas du tout la meme !!!

le parcours se situe sur l'hippodrome, aucune difficulté niveau parcours : plat de chez plat, bizarre pour un cross. Distance prévue 8975 m

nous sommes 11 vétérans du club à participer ce qui à l'échauffement fera une belle troupe bien motivée (les gars dont je cite le prénom font partis de mon club)

à 15h, c'est le départ, je pars relativement vite, seul lionnel est devant, début de la moyenne boucle, je maintiens mon allure et remonte un peu sur les fous furieux partis à fond, on attaque maintenant les grandes boucles que nous devrons effectuer 3 fois, je suis toujours 2° du club mais derrière cela revient, j'ai un peu ralenti, ma jambe commence à se faire sentir, mais là ou avant il fallait que je coupe carrement mon effort, j'arrive à tenir quand meme une bonne allure, l'arret de la clop peut etre ?
Didier me rattrappe puis Joel guère de temps après, bon c'est normal, ils valent moins de 36' au 10 kil, je m'accroche en limitant l'écart à 10 m. Plus qu'un tour, Philippe est juste derriere moi, je relance l'allure, il faut gagner des places pour le classement par équipes, on reprend 2 places et on finit au sprint, gardant ma 4° place dans l'équipe.
je finis 29° au scratch et 13° vétérans, par équipe à seulement 4 points des 1° et 31'48 pour 9 km . à mon GPS j'ai 8.4 km ce qui me fait quand meme une belle moyenne. RDV dans 10 jours sur le meme parcours pour cette fois-çi les Provence de cross

Bravo ,
Le cross est un bon exercice,
effectivement les distance ne sont pas toujours au mètres près, mais ton chrono est plus que bon,
Repose toi bien en attendant les régionaux

forest a écrit:

Bravo ,
Le cross est un bon exercice,
effectivement les distance ne sont pas toujours au mètres près,

je ne sais pas comment il mesure mais un tel écart, c'est énorme !!!

Belle reprise à fond les ballons...

Il fallait sauter les haies sur l'hippodrome?! pour un triple 3000m steple...
Bon, et vous n'avez pas chopé un autre sanglier au passage?

pour ta course, toujours en prise.

philou! t'as vraiment assure!dis toi que t'es meilleur sans clope! et que ça diminue ton probleme de patte folle! chapeau les cross ! moi j'y vais comme spectateur! je trouve que c'est trop dur

super course
vous vous êtes pas promenés c'est le moins qu'on puisse dire!

bravo phil, je reste toujours bouche bée devant les vitesse au cross

Là, tu es en forme

C'est toujours super les cross. Il y a du monde, surtout beaucoup de jeune ! Et c'est très spectaculaire comme course !

Et courir en équipe, c'est encore plus motivant

Tu as fait fort

Les distances, ce n'est pas le plus important. à ta vitesse, tu n'est pas à 500m près

Phil, beau chrono personnel et belle course d'équipe .

BRAVO j'avais vu le résultat sur les journaux ,super course j'attends tes info sur le circuit .

car le 1ier février nous nous retrouverons sur ce méme cross les Provence ,9600m annonçai 4 grande boucle !!!

départ abc : dans l'herbe, bien large ensuite grande boucle en rouge: herbe + chemin environ 2090m au lieu des 2225m annoncés, totalement plat

merci phil tu avais mis les pointes !!

j'en ai pas !!!

Toujours a bloc le PHil !!!!

Bravo

PHIL!

Tu as réalisé un bon cross!

Il y a toujours un écart avec le GPS, non?

Ca paye l'arrêt de la , cela doit te motiver...

BRAVO ENCORE!

non, le mien en ce moment est hyper précis, à la dizaine de metres près, l'arret de la clop c'est sur que ça aide
@+

Bon encore un sujet que j'avais raté, Phil super chrono.
Si j'ai bien compris pour la clope ca tient toujours bon?

toujours, depuis le 11 décembre et toi ?

Depuis le 04 janvier, mais c'est pas facile!

ben moi depuis heuuuuuuuuuuu octobre 1989 déja

Super Philou Un poil plus rapide que sur le 24h

Erik a écrit:

Super Philou Un poil plus rapide que sur le 24h

à peine