Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)

merci à toi YOYO!!

ben voilà ...une accro de plus belle manière de finir cette épreuve ...au mental !!!!

merci Jymm...accro oui: en fait je suis super contente car en un peu moins d'un an je suis passée de rien à semi ...alors la suite dans un an??? d'ici là objectif améliorer mes temps bien sûr en faisant une prépa sans blessure serait cool, et avec Yoggio nous avons parlé d'en faire d'autres ensembles dans le coin. pas forcément des semis mais des courses..à voir quoi

Et voila c'est parti un ou plutôt une de plus. promis tu ne le regretteras pas, même si ça finit par prendre beaucoup de place dans la vie

c'est mon mari qui va être moins content....

l'a qu'a courir le mari !!!!

piam a écrit:

c'est mon mari qui va être moins content....

Il se fera une raison ou bien comme dit Jymm, il essayera et tout sera pour le mieux dans le meilleur des mondes (Candide)

BRAVO !!!!!!!!!!!!!!!!!GENIAL!!!!!!!!!!tu l'as fini

au passage je donne un truc de danseuse pour le mal aux pieds et jambes : faire un bain de pied avec plusieurs aspirinne ou autre paracètamol , faire m^me un bon bain tout chaud avec un tube

j'ai expèrimentè ,ça soulage des effets indèsirables

Piam, tu n'avais pas choisi la facilité pour le premier et la météo n'était pas au rendez-vous, Tu es à l'arrivée et prète à recommencer
On savait que tu avais la détermination pour aller au bout

Bonne récupération et à bientôt pour de nouvelles avantures

merci à tous! je viens avoir les résultats officiels,

1733 1:09:48 1:28:00 2:37:47 8,02,

j'ai passé le 9ème en 1heure et vachement ralenti ensuite!!

..et surprise je ne suis pas dernière (ce qui n'état pô grave) mais il y en a 3 derrière!
donc je suis encore plus contente!!

et gégé c'est vrai qu'on a eu un sale temps -)))
dédette merci pour la recette mais depuis 1 mois je n'ai plus de baignoire...en fait j'ai des ampoules pour avoir couru avec des cho7 trempées, et mal aux cuisses , mollets, genou...mais bon aspro le bon, le vieux,arnica, sporténine....et KINE!!! et apés je recommence l'entrainement

les pieds

15jours avant la course
frictionner au jus de citron le matin
pommade style nok le soir ...
chaussette à doigts

comment çà je radotte

Waouh! je suis super méga hypra contente pour toi.

Tout c'est bien passé alors.

Le truc de Dédette, je l'ai entendu déjà...

Euh! les maris... pouipouilles

les gens ! !
et bas voila mon 2eme semi au conteur bien content d'avoir fini !
heureux d'avoir vu la frimousse de t'ite piam ,ne me remercie pas piam ca ma fait super plaisir de t'encouragé et je suis fier de toi d'avoir fini UN SEMI ce n'est pas rien ! en tout cas quel temps de chien ! enfin bon en meme temps ont a pas eu chaud !
sinon je suis un peux décu de mon chrono 1:44:34 et ma place est: 842 eme je n'est pas battu mon record de l'anné derniere 1:37...! il est vrai que j'accuse un peux le coup d'etre placé a la fin(ont traine ca papotte et ont oublie qu'il y a beucoup de monde )en meme temps je dit peut etre ca pour me consolé... ca ne m'enpechera pas d'en faire d'autres et d'ailleurs je pense déja a d'autres courses que les gens mon donnés a l'arrivé !
piam effectivement j'ai plein de courses sympa donc va falloir voir ca
et encore super content pour toi piam

Sylvie a écrit:

Waouh! je suis super méga hypra contente pour toi.

Tout c'est bien passé alors.

Le truc de Dédette, je l'ai entendu déjà...

Euh! les maris... pouipouilles

Pour les maris, utiliser le truc à Dédette mais remplacer l'aspirine par HCL ou alors poupouilles ( )

Sylvie Merci -))))! je garde le truc de Dédette mais dans une bassine!!!! et le truc de Jymm aussi !!! ça je ne connaissais pas!!!

Yoyo tu n'as pas à être déçu, d'abord temps de Chien comme tu dis, ensuite j'ai vu mon collègue (maillot orange) tu as été longtemps devant lui et en fait il passait moins de temps que toi aux ravitos et c'est là qu'il t'a eu...mais tu l'as surpris!! (et crois moi ce n'est pas rien!)on a reparlé aussi (ceux d'hier que je t'ai présenté) de refaire des courses ensemble..c'est sympa! une / mois ça pourrait le faire...et apparemment il y en a qui pourraient être pas mal...donc on est partants bien sûr!!! pas nécessairement des semis d'ailleurs mais des sorties quoi voilà, je sors d'une séance papuille chez ma kiné en or pour limiter la casse....
bizzzzzzzzz

a tous les deux vive les nantais

Je viens de regarder les résultats,
Ta compagne de course est américaine !!!!
Bravo pour ton semi, qui n'est pas le plus facile,
Pour le temps, tu devrais être habitué, Nantes en Mars il ne faut pas s'attendre à un grand soleil....
Repose toi bien et bravo,
Bravo à toi également yoyo-44 beau chrono,
Toute mes félicitations

Je vais rechercher un trail ou une course sur route en Juillet dans la région,

Peut être se verra t'on

merci Olive et Forest...ben oui je confirme qu'en effet ce semi n'était pas facile! je n'en n'ai pas connu d'autres..encore...mais j'espère qu'ils ne sont pas tous aussi durs ou alors va falloir que j'ai encore plus de grigris moi!!! côté météo..ben oui c'est vrai qu'ici c'est fréquent la pluie alors..au moins quand il pleut il fait moins froid!!!! en effet ma compagne Heidi est américaine, prof d'anglais dans des grandes écoles nantaises...et quand elle calait je lui rappelait toutes les calories qu'elle allait perdre alors elle rigolait et repartait! trucs de nana quoi-)) tout est valable pour franchir la ligne non??? en juillet on doit avoir ça dans le coin..on doit le voir dans le calendrier des courses qu'ils nous ont donné à l'arrivée...mais tu as aussi en mai le marathon du futuroscope qui doit être bien sympa pas encore dans mes cordes mais ...

Bravo à toi YOYO à quand le prochain?

Tu penses déjà marathon Piam C'est comme ça que l'on progresse en regardant plus loin

ça c'est le moyen terme..le court c'est de gagner des minutes donc de la vitesse....au fait pour finir mes pbs de douleur récurentes à la hanche sont liés à l'op cancer ..j'ai dû prendre une mauvaise posture de défense et provoqué un déséquilibre, qui s'est manifesté lorsque j'ai d'avantage sollicité les appuis en faisant des fractionnés.. , d'où contracture donc maintenant si tout va bien je vais pouvoir reprendre sérieusement les séances et gagner en vitesse!!!

merci a tous pour vos t'it message !

je pense vite me remettre a l'entreinement
pour faire les courses a venir d'ailleurs piam si ca te dit !
y'a carquefou avec le chateaux je te les montrés dimanche et aussi la chapelle sur erdre....nantes couéron.....ect !plein de belle choses quoi !

evidemment que ça me dit!!!!! moi aussi j'attends encore demain de récup et je me remets dans les startings!! maintenant gagner en vitesse...donc...fractionnés...

ENCORE BRAVO LES BRETONS!

TRITRI A DIT :

Citation :

Pour les maris, utiliser le truc à Dédette mais remplacer l'aspirine par HCL ou alors poupouilles ( )

Pouipouille ===== en langage peste: bouclez là

faut être une fille pour comprendre Sylvie je viens de recevoir un mail d'une cop qui nous a parlé de la Sénégazelle...tu connais???
http://senegazelle.fr/spip/seneyaca/le-projet-humanitaire.html..

ok cool piam fait nous un entrainement tip top ! et surtout il va falloir tenir au courant donc pour les courses cités ci-dessus ! appel moi dès que tu sens l'envie de claqué des chronos

Yoyo ça marche...c'est quoi la première date? histoire de voir combien de temps j'ai pour me faire greffer un turbo!!!!

la prochaine c'est les carque...foulées le samedi 21 mars avec 10km de prévus
l'inscription est a faire avant le 20 mars donc prépare toi bien mais va pas de blessés ! ont ce tient au courant

wahou 15jours...oki les cop's nouveau plan d'entrainement à me proposer pour gagner en vitesse en 15 jours!!! avec 3 entrainements/ semaine!!!! c'est un samedi????

oui oui je confirme ! c'est bien le SAMEDI 21 mars donc ! enfile tes chaussures....allé 1..2 !......1...2 !