Semi marathon d'Orvault (08/03/2009)

ca marche pour moi ca sera MARIE

bon courage a toi aussi !

je commence même dés ce soir avec du riz complet au pistou....pour boire ça va.je lève bien le coude....voir la bouteille hips!!.2l/jour entre eau et thé vert...et faut bien un ti verre coloré aussi de temps en temps hein????sans abuser bien sûr!!!!

Bah viii, c'est même recommandé, 1/2 verre de vin rouge/jour.

Attention si tu es sensible au niveau des intestins, tu arrêtes demain tout ce qui est complet et tu passes au blanc (riz, pâtes).

Cela peut jouer des mauvais tour de diarrhée...

quoi? 1/2 verre de rouge / jour???? pas ici chez nous....plutot 1/2 bouteille/jour....voir plus si affinités...

ouai bas ont va pas avoir chaud vu le temps pourri qui s'annonce

Ne t'inquiète pas, les hommes ne sont pas maîtres des éléments (ils croient), et la météo n'est pas forcément fiable.

ben apparemment il devrait y avoir du soleil, pas de pluie, mais...froid!!!la 1/2 bouteille de rouge hips! mais je pense que pour déstresser ça être pô mal!!!

Sylvie a écrit:

Ne t'inquiète pas, les hommes ne sont pas maîtres des éléments (ils croient), et la météo n'est pas forcément fiable.

mais ont n'a jamais dit ca nous !!

piam...va pas prendre l'apéro avant le départ quand meme !
(sinon je vais etre obligé de t'accompagné ! )

Un bon petit mucadet bien frais, no problèm !

Yoyo je te rappelle qu'on démarre tôt donc l'apéro....à 14heures quoi et pi pour moi ce sera un Kir violette, ou Kir banane..à voir selon mon état du moment!
bon je file bosser...à ce soir..et demain j'irai chercher mon dossard avant d'y aller... bonne journée à tous

HOU BAH CA PROMET DE JOYEUX MOMENTS

piam a écrit:

Yoyo je te rappelle qu'on démarre tôt donc l'apéro....à 14heures quoi et pi pour moi ce sera un Kir violette, ou Kir banane..à voir selon mon état du moment!
bon je file bosser...à ce soir..et demain j'irai chercher mon dossard avant d'y aller... bonne journée à tous

ho ! moi ca sera une p'tite mousse pour commencé
apres je verrai bien !
demain je pense allé aussi cherché mon dossard ! dit moi tu passe a quel heure

(hey ! la petite PESTE !! J-3 ...allé tchuss la.. ...de la part du mioche! )

Citation :

Ne t'inquiète pas, les hommes ne sont pas maîtres des éléments

non non ... les maitres .....simplement

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les maitres ben voyons...rien que çô!!!.mais tu ne sais pas que tu es dans l'ère matriarcale Jymm???
yoyo je t'ai répondu tout à l'heure mais j'y serai evrs 9h30 demain...j'embauche à 11h30...(-! donc le RdV sera Dimanche...on va se les cailler grave!!!! (les pieds évidemment! ) mon mari me déposera comme ça j'aurai au moins les clefs en moins à porter...et c'est ben ce qu'il y a de plus lourd c'est bien connu!!! pour le retour je l'appellerai aprés la ligne

bon si je crois madame météo demain "pluies éparses" juste pour nous rafraichir les idées yoyo.... moins bon pour le mp3! donc petite révision vestimentaire s'impose!!! sinon qulqu'un peut-il me dire comment BIEN fixer cette tite pice qi détient tous nos secrets j'ai vu qu'il fallait faire gaffe mais je ne sais plus où??
merci -)))

Coucou, PIAMETTE!

La pluie peut cesser aussi....
Pour le MP3 , je le met dans un petit plastique tout petit, et ensuite dans la pochette.

Pour la puce, elle s'accroche à la chaussure?
Il faut passer les lacets dedans, YOGGIO te donnera un coup de mains sinon....

BON SEMI!

merci sylvie...pour la puce j'ai fini par reytrouvé un schéma sur la"parisienne"..alors ça doit être bon -)))
et le mp3 oki je vais assurer!!! quant à la pluie aprés une sortie en pleine tempête même pas peur

bonne course piam

merci dedette et merci aussi pour le plan..même si je ne l'ai pas suivi sur les 8 semaines ce sera pour la prochaine fois...

et si tu enlèves parfois les écouteurs du MP3..tu entendras toute la planète derrière toi

Merci Jymm mais même avec les écouteurs je vous entendrai parceque la planète je la porterai avec moi!!!!!

ce que j'en dit ...c'est que j'ai horreur de ces machins MP3

MP3, un truc de touriste
je m'explique, à mon age ça commence à craquer de partout, donc moi je m'écoute et ça me suffit
Quoiqu'il en soit, celui ou celle qui court en tout terrain ne peut le faire en musique, sinon il s'expose à plein de surprises désagréables: chutes, branches, ronces, pierres ou rocher, trous, bosses, enfin tout ce qui change par rapport à un tracé propre et sécurisé
Le coureur occasionnel ou celui qui fait un parcours en automatisme écoute la musique, celui qui cours pour courir écoute la machine et est attentif à toutes les variations.
Seul Napoléon arrivait à faire deux choses à la fois, je n'ai pas cette ambition

bon au rapport!! pour les photos c'est notre gentil Yoggio qui les enverra!! et je l'en remercie je le remercie aussi de m'avoir attendu alors qu'il était arrivé depuis plus d'1h15 avant!!! sympa!
autrement 1èere news: je l'ai fini en mettant le temps que je pensais 2h35 ou 36 je ne sais plus exactement..et ...lanterne rouge!!! et oui j'ai fait 10kms seule au monde avec la voiture balai du samu derrière moi ça ne me dérangeais pas vraiment car j'ai l'habitude de faire de "longues" distances seule...au 14ème j'ai rattrapé une jeune femme qui calait et du coup on a fini ensemble et à chaque fois qu'elle marchait je la rattrapait et on a franchi la ligne ensemble...par contre franchement j'en ai CH...! il n'y a que des montées et des faux plats!! tu me diras même faux tu es contente de les voir arriver ceux là!!! je ne sentais plus mes mollets, au dernier ravito je me suis arrêtée tout s'est mis à tourner alors comme au niveau coeur ça ne tapait pas spécialement je suis repartie directe avec une orange il ne restait que 4 kms pas question de lacher là!!!! les ambulanciers qui me suivaient me donnaient des infos de temps en temps et sont venus me voir à la fin ça fait plaisir! donc bon je savais que je m'attaquais à un gros semi pour un premier mais bon je suis contente de ne pas avoir calé et prête à repartir...euh pas tout de suite car je ne sais plus où je n'ai pas mal!!!
et quel plaisir à l'arrivée de voir Yoggio et sa charmante épouse!!! franchement c'était cool. de leur part...voilà le résumé du premier...au fait...il a beaucoup plu mais mouillé pour mouillé...le mp3 a résisté mais finalement je ne l'ai pas utilisé car cette fois je ne le supportais pas....pour tricycle et jymm, je suis sans doute touriste mais j'aime bien le mp3 car lorsque je commence à faiblir j'écoute la chanson et du coup je plane et ne pense plus à la fatigue...sauf là...où je ne l'ai pas utilisé...et pour l'instant je ne me suis pas pris les pieds dans les racines à cause de Noah ou de DBZ!!mais bien souvent oublié le chemin de la maison ça oui

Bravo à toi, tu l'as dit, tu l'as fait
En général le dernier a plus de mérite que le premier car il en bave beaucoup plus
En plus tu avais quelqu'un qui t'attendait à l'arrivée, c'est vrai que c'est sympa, merci à lui
Si tu as une pommade relaxante, n'oublies pas ce soir avant dodo, ça t'éviteras des surprises au réveil demain

merci tricycle! oui aprés la douche je me suis enduite de "Barégines" c'est une pommade décontracte faite à partir de boue des eaux thermales de Barèges ..je verrai si c'est efficace..mais en effet je cranis le réveil, je vais aussi penser à la sporténine!!! ...je voulais ajouter une chose: merci à tous pour vos messages qui m'ont permis de tenir le coup dans les moments hard!!! la bonne nvelle c'est que grace à 2 aspro je n'ai pas eu mal du tout à la hanche..on verra demain: je m'en fous j'ai franchi la ligne!!!

c'est top piam!!!!! le seul résultat qui compte c'est ton propre plaisir de l'avoir fait jusqu'au bout... super content pour toi....