| semi-marathon d'agen 2009 | |
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+11hemil francky06 jb Jef59 cricri fabrunner Cyril Kleenex Phil84 Sylvie yoyo 15 participants |
Auteur | Message |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: semi-marathon d'agen 2009 Dim 13 Sep - 18:17 | |
| RDV est pris pour ce semi FFa (?), en prépa toulouse...je m'y pointe donc assez tôt, 14h30 pour un départ a 16h... je retrouve tous les copains qui me croyaient mort depuis le temps que je n'avais pas fais une course dans le coin! retrait des du dossard et encore bla bla bla..je vois donc Laporte (1h09), jérome (qualif au championnat du monde d'ironman ) et encore quelques tetes connues.... arrive donc l'heure du départ apres un bref échauffement vu la température déjà bien présente (35°c)...on va en C.... C'est parti=====> 0=>5 km: 18.37 min, le départ se fait au centre ville avec toutes les petites rues qui vont bien et une tres belle montée! j'ai déjà bien chaud...devant le trou est fait, en plus plein de mecs me double a droite et a gauche....suis déjà en galere...! 5=>10km:18.41 min, je commence a perdre du temps, on longe les bords de garonne avec des montées et descentes successives, super casse patte!mais bon, suis pas le seul a en baver puisque j'ai repris pas mal de mecs...jérome est devant moi, par moment je reviens sur lui et d'autres il repart: trop fort le mec! 10=>15km: 19.35 min, gros passage a vide, nous avons commencé la 2eme boucle et nous dirigeons vers la belle descente, avec le montée qui suit! je suis complètement déshidraté! du plomb dans les jambes...jérome est derrière , il gere.devant ça ralenti aussi...allez, c'est décidé au 15eme j'arrete! trop soif, trop soif.....pas assez de ravitos! je coupe donc mon effort et fais signe a jérome que je jette l'éponge, arrivé a ma hauteur, il me dit de repartiret qu'il va me faire l'allure...allez je repars, toujours aussi soif...doucement les jambes se remettent en route.... 15=>20km: 20.13 min....je courre par à-coup...mais je tiens bon, jérome me dis de passer et de dérouler jusqu'a la fin, merci l'ami ...les sensations reviennent.... le dernier1.1km sera fait en 4.07....pour un temps final de 1h21.14, tres déçu de mon chrono...je vais demander ou je suis en place: 4eme et 1er sénior...pffff meme pas sur le podium! Tout le monde a perdu entre 3 et 6min sur le temps espéré....pô facile... Encore un grand merci a jérôme de m'avoir aider... et tous mes encouragement pour Hawaï donnée Gps: 21.27km, 3.49/km 15.7km/h 768 m D+ ...... | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Dim 13 Sep - 19:44 | |
| YO
Mais c'est super tout çà! Je te félicite pour ce semi, vraiment. Oui, tu semblais déshydraté, (je connais çà), pas facile, plus rien ne suit, les jambes de plomb, les montées, descentes, horrible .
Alors avec tout çà, ne peux tu être satisfait. En plus un collègue t'a aider au bon moment, alors qu'il semblait un peu plus à l'aise... tu repars, hop.
Tu es prum's de ta catégorie, que du bonheur | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Dim 13 Sep - 20:06 | |
| Super man ! Sur un semi en prepa pour ton marathon tu as fait la course au rythme prévus pour celui-ci, non ? ZOU tu gommes 3mn c'est bon pour faire peter ton record sur marathon !! et important de terminer une course avant ton échéance ! Courage et regarde le positif : Tu as terminé, le chrono au fond avec les entrainements marathon est pas mal ok tu as la place du con "je te rassure normalement c'est la mienne suis le spécialiste". Bonne récuperation Jack |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Dim 13 Sep - 20:29 | |
| merci vous 2 jack, la place du con sur ce semi, c'est ma 2eme et je compte pas les autres... pour le rytme..oui j'ai essayé mais conditions pô idéales... | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Lun 14 Sep - 6:21 | |
| par 35°, tu fais 1h21 ton marathon s'annonce bien !!! | |
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Kleenex
Messages : 355 Age : 57 Ville : Rhone (69) Inscription : 27/07/2009
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Lun 14 Sep - 9:00 | |
| Yoyo tu fais une super perf' même si elle ne te satisfait pas.... Faut dire que ta semaine d'entrainement avait été plutot chargée. Merci pour ton super CR. Bonne récup'. | |
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Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Lun 14 Sep - 9:09 | |
| 1h21 No comment ! | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Lun 14 Sep - 17:51 | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Lun 14 Sep - 18:28 | |
| bravo Yoyo, Pour un entrainement marathon moi je dis 1H21........GENIAL !!! Et ton pôte, c'est un vrai !!! Merci à lui merci pour ce C.R. , et bon courage pour la suite !! | |
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Jef59
Messages : 229 Age : 53 Ville : Douai (59) Inscription : 22/01/2009
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Lun 14 Sep - 20:23 | |
| 1h21 ! Même si les objectifs sont différents, il ne faut pas être déçu ! Dis toi que certains (!) sont contents de boucler le semi avec 15' de plus .... | |
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jb
Messages : 161 Ville : Agen (47) Inscription : 09/03/2009
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Lun 14 Sep - 21:33 | |
| je comprends ton calvaire, la chaleur était étouffante dans notre cuvette agenaise.
Il faut le prendre comme une étape dans ta prépa. 1h21 pour un semi pas vraiment roulant et dans cette chaleur ...c'est plus que pas mal
a la prochaine... samedi castelculier? | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Mar 15 Sep - 0:06 | |
| non non jb, pas pour moi castel....je bosses et samedi j'ai une séance spé marathon... mais je sais que va encore frapper fort | |
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francky06
Messages : 1944 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 27/03/2007
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Mar 15 Sep - 7:25 | |
| Super chrono Yoyo!!! et surtout avec le dénivelé au final Vraiment bien huilé le moteur, même si les sensations n'étaient pas top, ça laisse présager un super truc au marathon! | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Mar 15 Sep - 19:00 | |
| Ah Ah ! le semi d'Agen a eu presque raison de Yo ! Faut bien cela pour un champion de ta qualité Mais tu as encore gagné, c'est le principal | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Mar 15 Sep - 21:18 | |
| 35° 768 D+ pour un semi ça commence à faire, tout ça pour 1h21, y a pas de quoi être déçu Yoyo | |
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seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Mar 15 Sep - 21:44 | |
| bon ben .. t'es nul franchement 1h21 sous le cagnard c'est ringard. tu es le roi : viens dans le nord user tes chaussures : à ce rythme, c'est certain ; la place du con sera 3 places derriere toi car tu sera bel et bien premier ... Bravo pour cette perf. qui plus est tu as fais plus qu'un semi au GPS ... tu es fin prêt pour le double. ... | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Sam 26 Sep - 20:21 | |
| OUPSSSSSSSS j'avais pas lu rapide la course !!!!!!!!! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 Dim 27 Sep - 19:12 | |
| yo yo, tu es impayable, jamais content et pourtant quand on lit les résultats BRAVO CHAMPION |
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| Sujet: Re: semi-marathon d'agen 2009 | |
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