Entrainement de Veronalice

mais GéGé je me sert des pour souffler

mouououaaahhhhhhhaahhhhh

et en parlant de souffle
çà soufflé tellement aujourd'hui que j'ai rien fais
reposssssssss lol

çà me permet de souffler un peu

garde ton souffle pour pas t'essouffler demain matin dans la montee face au souffle du vent, la apres tu pourras souffler

vilain que vous etes...

j'ai gardé mon souffle et j'ai fais 11 km en 1h10
et cette fois j'ai pas perdu peng, mais il a disparu derrière moi
en gros en c'est quand meme perdu
on adore jouer a cache cache mdrrrrrrrr

l'emulation joue son role avec vous deux!

Es-tu sure qu'il n'est pas passé devant au moment où tu as regardé derrière ??

veronalice a écrit:

vilain que vous etes...

j'ai gardé mon souffle et j'ai fais 11 km en 1h10
et cette fois j'ai pas perdu peng, mais il a disparu derrière moi
en gros en c'est quand meme perdu
on adore jouer a cache cache mdrrrrrrrr

pfffffffffffff a force de suivre une fille t'as le regard qui se pose toujours au meme endroit

et je voulais regarder le paysage
alors j'ai ete obliger de ralentir

aujourd'hui a 18h20

j'ai été courir
12 km ===> 1h02

il faisait frais, mais on a vite chaud lorsqu'on cours lol

C'est plus agréable de courir par temps froid que chaud, du moins je préfère.
Belle allure, tu vas le faire souffrir Peng !!

Salut Véro,

c'est une très bonne allure, plus cool demain si tu cours
bisous.

hi aaa

c'est un bon chrono ça

itou pareil, je préfère courir quand il fait froid , que quand il fait chaud.

je trouve ça bien plus agréable.

et bien tu prends pas le temps de regarder les marguerites sur les bords de route!!!

c'est plat là où tu cours ou en plus de cela c'est "collineux"?
j'adore inventer des mots

veronalice a écrit:

aujourd'hui a 18h20

j'ai été courir
12 km ===> 1h02

il faisait frais, mais on a vite chaud lorsqu'on cours lol

kikou

là c'était sur stade donc toujours plat lol
et je tourne sans avoir le tourni lol

car je cours tard et sur stade c'est bien éclairé et y a du monde
j'aime bien...
le wee on cours avec peng mais là pas en stade

ok! courir dans un stade tous les jours perso pour moi bof bof, mais c'est vrai qu'avec un stade pres de chez moi, ça me permettrai d'aller courir "seule" dans la semaine sans être morte de trouille!

en fait je suis un peu comme toi
et là j'ai trouvé la solution avec se stade qui est bien animé tard..
et surtout éclairé, il y a plusieurs club de running qui viennent s'entrainer et d'autre comme moi seule, mais souvent les memes tetes et du coup un petit bonjour.. c'est sympas.
comme y a les gymnases a coté + le club de tennis donc y a du monde

ah oui c'est chouette ça!!!

veronalice a écrit:

en fait je suis un peu comme toi
et là j'ai trouvé la solution avec se stade qui est bien animé tard..
et surtout éclairé, il y a plusieurs club de running qui viennent s'entrainer et d'autre comme moi seule, mais souvent les memes tetes et du coup un petit bonjour.. c'est sympas.
comme y a les gymnases a coté + le club de tennis donc y a du monde

ben moi j'ai été courir se soir
et un monsieur d'un certain age avait la meme allure que moi
du coup il a couru a mes cotés
il m'a tapé la papotte mdrrrrrrrr
et apparement c'était un coureur de trés longue date, il a fait la boucle gardannaise
il m'expliquait comment bien respirer
il m'a fait courir a des moments plus rapide lol
et a dit que j'avais une trés belle allure, que je pouvais faire un super temps pour une femme (wahouuu)
bref, c'était sympas...
du coup j'ai courru 10 km pendant 54 minutes
a une allure d'aprés lui de 12 km/h et lorsqu'il m'a fait forcer un peu 13 à 14 km/h (je sais pas comment il savait çà lol)

c'était interressante d'écouter ses conseils
il a apparement fini plusieurs fois sur le podium de la boucle

Là je ne comprends plus, pour Peng, tu cherches à le motiver ou à le décourager ??

mdrrrrrrrrrr
en fait je veux qu'il me court aprés hihihihi

veronalice a écrit:

et a dit que j'avais une trés belle allure

laquelle ? celle de la cap, ou celle de tout les jours, car celle de tout les jours ont le savait déjà et celle de la cap, on s'en doutait .

nous aussi ont peu faire des compliments à nos zolies coureuses du forum non mais ... !

aahhh ces jeunes ......

pour ce soir c'est repos
car j'ai fais du shoping toute la journée lol
et je peux vous dire que c'est du sport mdrrrr

Et Peng, encore largué sur ce coup là ??
ou il a zapppé la séance ??

il a zappé la séance mdrrrrrrrr
le shopping et lui çà fait 2 lol
pour le moment il a la tete dans son pc entrain d'en faire un tout neuf joli...

se soir j'ai couru 12 km
moitié ville et moitié stade en 1h04

trés bonne fatigue et trés agréable de ne pas faire que du stade

le temps pas top

donc pas de sortie
j'ai fais du velo a la place
1h02 ===> 25 km

j'aime bien aussi et c'est bon d'alterner

bon week end la planète