| Entrainement de forest | |
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Auteur | Message |
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mar 24 Mar - 8:09 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mar 24 Mar - 8:23 | |
| ivrogne !!!! |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mar 24 Mar - 20:41 | |
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mar 31 Mar - 20:58 | |
| Voilà, après du repos, aujourd'hui était LA reprise 50' pour 11 km avec une accé de 10' à 15 km/h J'ai dégusté un peu, il fait doux par ici | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mar 31 Mar - 21:38 | |
| z'ont piqué not'e soleil les nordistes!!! |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mar 31 Mar - 21:40 | |
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de forest Lun 6 Avr - 10:58 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mer 8 Avr - 15:21 | |
| Tu es cachotier ou j'ai loupé un post ?? 3h06 après l'Ecotrail Encore une belle performance Bonne récupération ( sur un marathon ou sur un trail ?? ) | |
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
| Sujet: Re: Entrainement de forest Ven 10 Avr - 8:54 | |
| Lundi 06/04: Elyptique 25' + étirements + abdo
Mardi et mercredi: Rien
Jeudi: Footing 50' + étirements | |
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Invité Invité
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
| Sujet: Re: Entrainement de forest Ven 10 Avr - 11:37 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de forest Ven 10 Avr - 13:03 | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de forest Ven 10 Avr - 15:28 | |
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mar 14 Avr - 19:26 | |
| Mardi 14/04:
20' élyptique, puis
squat 20*40 kg + 20*45 + 20*50 + 20*55 + 2*15*60 kg
Ischion
15*10kg + 15*15kg+15*20kg+2*15*25kg
Soirée 20' footing léger avec madame | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mar 14 Avr - 20:02 | |
| - forest a écrit:
- Mardi 14/04:
20' élyptique, puis squat 20*40 kg + 20*45 + 20*50 + 20*55 + 2*15*60 kg Ischion 15*10kg + 15*15kg+15*20kg+2*15*25kg Soirée 20' footing léger avec madame elle sait ta femme que tu fréquentes Elliptique, Squat et Ischion, ah c'est des partenaires de belote... Scuse alors. |
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mer 15 Avr - 14:42 | |
| Mercredi 15/04: footing 1 heure en forêt ( ) pas bien puis étirement et gainage | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mer 15 Avr - 20:52 | |
| Serais-tu fatigué ?? je ne comprends pas !! Un peu de repos, et ça va repartir | |
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mer 22 Avr - 11:33 | |
| Bon aujourd'hui record footing 5' yessss
Une douleur derrière la malléole interne droite (sans doute une petite tendinite) elle était déjà présente depuis quelques footing mais prend de la puissance, je préfère stopper les footing pendant une semaine pleine.
Je vais me contenter que faire du gainage et de l'électro histoire de maintenir un activité. | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mer 22 Avr - 11:41 | |
| sacrée maléole..la mienne a une vis de 8cm... c'est toujours embétant d'arréter mais c'est le plus raisonnable.... | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mer 22 Avr - 11:45 | |
| Brrr!!! Galva la vis ? ou calva |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de forest Jeu 25 Juin - 21:11 | |
| Tu vas comment FORESTINOU???? VIVE LA BRETAGNE | |
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
| Sujet: Re: Entrainement de forest Lun 29 Juin - 19:42 | |
| Salut Sylvie, Je vais bien, merci, J'ai presque honte de le dire , je ne cours plus depuis presque un mois, j'ai juste fait le trail de vieux lavoir le 21 juin et le trail 56 ce week end, je ferais les Cr jeudi, Maintenant repos total de la machine tout juillet ou presque, histoire de ne plus avoir aucune douleur au tendon d'achille..... Puis fin juillet début de préparation pour les templiers. Biz | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de forest Lun 29 Juin - 20:35 | |
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forest
Messages : 2072 Age : 48 Ville : Vanves (92) Inscription : 01/08/2005
| Sujet: Re: Entrainement de forest Mar 18 Aoû - 12:12 | |
| Voilà une nouvelle saison qui commence, PAs beaucoup de temps pour courir, mais 32 km de vélo par jour pour aller au boulot, soit déjà plus de 400 km enchainé depuis la reprise. Aujourd'hui: footing pour tester mes nouvelles chaussures de trail, 14.5 km en 1h07, de très bonnes sensation, pas de souffrance dans les côtes, Le tendon est OK, "enfin" Je ne passe plus très souvent sur le forum en ce moment, cela va s'arranger bientôt. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de forest Lun 14 Sep - 11:03 | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de forest Lun 14 Sep - 21:00 | |
| 32km de vélo par jour, la forme est toujours là. Super pour toi que tes blessures fassent parties du passé. Bonne reprise | |
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| Sujet: Re: Entrainement de forest | |
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