Entrainement de Gégé45

je vous envie

32° ça commence pas à être un peu trop chaud non ?

Si, mais on s'acclimate, en 2003 on a avoisiné les 40, ça ne nous a pas arrêter.
Il faut quand même rester très prudent, baisser les allures, bien s'hydrater et s'asperger, ne pas hésiter à marcher ou à faire une halte à l'ombre pour faire tomber les pulsations.

Dimanche 5 juillet

Sologne classic, course nature 22km, temps très lourd, impossible de monter en régime, à un pouillème près même chrono que l'an dernier.
Le CR va viendre

Citation :

Le CR va viendre

vaudrai mieux ....la chaleur n'est pas une excuse pou le clavier !!

ah je retrouve JYMINOU

Voui on l'attend ce CR.

Même chrono, peut-être pas les mêmes conditions climatiques???

Lundi 6 juillet

sortie de récupération, temps toujours lourd et couvert avec de belles éclaircies, mais toujours pas de pluie.
La Sologne m'a laissé plus de traces dans les jmabes que je l'imaginais, le départ est laborieux, une fois chaud ça va mieux.

11km - 1h09

Mercredi 8 juillet

Toujours du temps lourd, séance calme, les jambes ont du mal à récupérer de dimanche

12km - 1h13

ben ,gègè , prends des veinotoniques

J'ai des NB, ça me convient très bien

Non, je suis contre toute prise de médicaments si ce n'est pas nécessaire, je préfère alléger mes séances d'entrainement.

Jeudi 9 juillet

Toujours lourd et couvert, mais pas trop chaud 20°

Après un départ très cool accélération au bout de 40' sur 1km environ, pour rattraper un copain. Les bonnes sensations reviennent

11,5km - 1h7'30"

ET LES VACANCES MON DGEDGE???


Bonne régularité

Les vacances c'est pour le 15 août.

Pour l'instant juste en week end prolongé de ce soir jusqu'à mercredi

C'est déjà pas mal, profites en bien

bon week

Mardi 14 juillet

Après 4 jours de repos, reprise à l'aube (bien avancée) du 5ème jour.
Pas envie de forcer aujourd'hui, et pis c'est ma 2ème sortie avec les pegasus je suis donc en rodage m'enfin!!

18,8km - 1h57' 30"

Mercredi 15 juillet

Une séance cool prévue avec 3 collègues, dès le départ je trouve que c'est du cool rapide . Au bout de 2km je les laisse filer, ils m'attendront à 2 ou 3 reprises si bien que je les ai toujours en point de mire. Pour les 2 derniers km, comme je suis bien chaud, je finis avec eux.

12km - 1h7'30" Enfin de compte pas vraiment cool pour moi non plus

passe devant eux et baisse l'allure , ça va les calmer

J'veux bien essayer Chris , l'meilleur du lot est en moins de 3h au marathon, c'est vrai qu'il n'est que V1

Jeudi 16 juillet
Temps lourd, 30°

12km - 1h12
Demain

Gégé45 a écrit:

J'veux bien essayer Chris , l'meilleur du lot est en moins de 3h au marathon, c'est vrai qu'il n'est que V1

c'est que de l'esbroufe gégé , la preuve ils sont même pas inscrit sur le forum


donc c'est bien ce que je dit , le meilleur c'est toi

Dimanche 19 juillet

Après les passages orageux des 2 derniers jours, température en baisse 14° à 8h00, temps couvert et toujours lourd.

Sortie tranquille
22km - 2h10'30"

Bon dimanche

Ca c'est une belle sortie...

Tout à fait d'accord, une bien belle sortie....est-ce qu'il y a des champignons
Non menteur !

Bravo! Je suis loin de pouvoir en faire autant.

Tricycle a écrit:

Tout à fait d'accord, une bien belle sortie....est-ce qu'il y a des champignons
Non menteur !

Des champignons seulement dans le camelbak avant les conseils de la pestes

naranja77 a écrit:

Bravo! Je suis loin de pouvoir en faire autant.

J'aurais dit la même chose il y une quinzaine d'années....


Lundi 20 juillet
Pour changer, on va refaire quelques anciens monotraces pas pris depuis longtemps, les ronces en ont bien profité, quleques nouveaux aussi. Sortie ludique

14,5km - 1h34

DGEDGE!

Qu'est-ce que j'ai encore fait? On me mange à toutes les sauces???
(pas sure de l'expression ).

Allez amuse toi bien

Mercredi 22 juillet
Retour de la chaleur 28°, toujours orageux

12.6km - 1h15

Ouh DGEDGE!

Bien plus chaud à Lyon.

Belle séance

Sylvie et m.... pour tes 24 heures
Je t'accompagnerai.... mentalement

Jeudi 23 juillet

Un peu moins chaud, mais toujours aussi lourd malgré l'orage d'hier

Départ tranquille, puis accélération progressive
11,5 km - 1h04

DGEDGE