Entrainement d'hémil

Bon ça va Lionel ! Bon comment je m'habille ? je me mets des plumes sur la tête ? Et je coure pieds nu ?

Avec tout ce que j'ai pris dans mon sac, il n'y a plus de place pour des briques. Je mets juste quelques petits cailloux pour vous les lancer si vous me dépasser

Ok, j'ai bien compris ! Tricycle pour te retrouver je lance un appel à la radio locale et Jymm, je pense arriver en même temps que toi au Vigan !

Les plumes !
Pas sur la tête !

... Pourquoi, çà se met ailleurs????

Sylvie a écrit:

... Pourquoi, çà se met ailleurs????

Oui ma chère et en plus si tu arrives à tenir la plume horizontale 1/4 d'heure, c'est qu'elles sont assez musclées

Comme je te connais, tu vas essayer !

Tricycle a écrit:

Sylvie a écrit:

... Pourquoi, çà se met ailleurs????

Oui ma chère et en plus si tu arrives à tenir la plume horizontale 1/4 d'heure, c'est qu'elles sont assez musclées

Comme je te connais, tu vas essayer !

T'as comme pas l'intention d'organiser un concours ??

Reprise douce après ma déconvenue de dimanche dernier au Vigan. J'ai le OK de mon kiné pour une reprise sans forcer au début. J'ai des bouts d'os qui se baladent dans ma cheville, c'est pourquoi j'étais un peu inquiet. La radio est négative

J'ai effectué 7,6km en trail urbain au Jardin de la Fontaine et Tour Magne. 43'05" pour 10,59km/h. Encore un peu mal à la cheville mais bonne sensation.



Cumul mois : 47km

EN GROS.................TOUT VA BIEN???????

Hemil, et la je rigole pas, fais pas le c.. attend quelques jours
je sais à la Fontaine il y a souvent de jolies filles mais c'est pas bon pour ce que t'as
Je verrais bien, une seule sortie de 10-15 km dans le milieu de la semaine qui vient de façon à sensibiliser avant Portes. ne t'en fais pas tu es en forme pour courir et ce n'est pas 10 jours qui vont te la faire perdre

Ouais ! Sab je suis un peu soulagé


Chefpuis-je faire une petite sortie en garrigue cet après midi ? Très tranquille ! promis !

Like you want, man !
La photo du Tricycle est vraiment belle mais vraiment ancienne, N'est-ce-pas m'enterrer un peu vite, jeune homme !!!

Mais non !!!!

Tu préfère celle là ?

hemil a écrit:

Mais non !!!!

Tu préfère celle là ?

celle la est mignonne mais où as tu pris la phot de jymmou petit ?

Citation :

de jymmou petit ?

pourquoi petit ???... normale la taille ....c'est ma taille ....
y'a même ma frontale devant moi .. par contre y'en a un qu'a piqué mes pompes et mes boosters
heureusement que j'avais gardé mon buff !!!!

Comme promis, cet aprem dans le même cadre que hier en innovant un peu. Priorité aux montées-descentes et escaliers pour faire un peu travailler les gambettes et la cheville.

Effectué 9,12km en 49'13'' soit du 11,12km/h

Un peu plus rapide mais super bien

BIEN MIMILE DE BELLES GAMBETTES MUSCLEES ET BIENTOT BRONZEES.

Sympa petite sortie dans la garrigue de Jurassic park pour 22km et 9,2km/h !
Bon test pour ma cheville : juste une petite gène de 'fatigue' !

Un temps magnifique et plus de 2h de grosses marades !
Et au final, la bière est bien bonne et fraiche

cumul du mois : 79km

heureux que les bobos soient derrière !!!!

alors Portes.... podium dinosaureV2 ...c'est noté

Ben ouais ! on fait 1, 2 et 3



Ce soir, temps ensoleillé et absence de vent. Effectué 9,6km en 56'40''. Soit 10,21km/h.

Parcours habituel mais cette fois en cherchant un passage entre la tour Magne et la route d'Ales, et remontée par l'autre côté. je vais pouvoir affiner mon projet de parcours des 7 collines !

Il sera bientôt prêt pour la ballade nocturne des dinosaures heureux


cumul du mois : 89km

bon pour les dinosaures, vous voulez pas d'un driver? comme pour les chevaux et le sulky? vous pourrez me trainer comme ça!

Heu non, ... peut être un lièvre

salut hemil! je vois que tout va bien!

désolé yoyo ....dinosaures non attelés et (non montés ... pour ceux qui serait tenté par une idée salace )... par contre comme dans l'age de glace on accepte les lémuriens

Aujourd'hui, sortie un peu plus longue donc Tour magne par le haut puis descente de l'autre côté et remontée sur la colline de Montaury et retour par un autre chemin. Deux grosse côtes.

Effectués 13,2km en 1h13'50'' soit du 10,72km/h

Mon itinéraire des 7 collines de Nîmes prend forme ! Plus qu'à relier tout ça

Cumul du mois : 102 km

bien bien ...on va pas tarder à faire notre trail nocturne in Nimo...

Ce matin, j'ai repris le début du parcours des 7 collines de Nemausus !

Les 3 premiers km que je nomme 'échauffement'

Petit parcours agréable à l'allure 10 à 11 km/h

A suivre !

c'est hyper complet! c'est toi qui l'a fait???

Oui, et je continue : super parcours dans Nîmes

Voilà la suite !



Je dois recouper les distances et surtout plus difficile les dénivelés !

Reste encore 4 collines et le retour la Coupole

Ce dimanche, jolie sortie en Garrigue du côté de chez Tricycle.

26 bornes sous un soleil comme on en voit que dans le Sud

Un circuit bien complet et une bonne préparation pour nous deux !
Et une bonne bien fraiche sous la pergola !

Cumul du mois : 128km