| Jambes lourdes | |
|
+813mile dedette yoyo fclaudel naranja77 seb de st prest Jef59 nakach 12 participants |
Auteur | Message |
---|
nakach
Messages : 6 Inscription : 30/11/2008
| Sujet: Jambes lourdes Lun 21 Sep - 21:05 | |
| Bonjour J'ai repris la course à pied depuis environ 6 mois. J'y vais progressivement. Aujourd'hui, je suis à trois sorties d'1 heure par semaine. Mon problème et que pendant la course mes jambes sont lourdes malgré des étirement en fin de course. Connaissez-vous un remède pour cela Merci infiniment de vos réponse et de votre aide Cordialement | |
|
| |
Jef59
Messages : 229 Age : 53 Ville : Douai (59) Inscription : 22/01/2009
| Sujet: Re: Jambes lourdes Lun 21 Sep - 21:19 | |
| Une douche à l'eau froide sur les jambes améliore la circulation sanguine et facilite ainsi la récupération. Perso, je le fais après chaque sortie..... | |
|
| |
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: Jambes lourdes Mar 22 Sep - 7:46 | |
| cure de vigne rouge en gelule. c'est sain naturel et efficace si suivi sur une période de 30J rassures toi, avec ll'automne et l'hiver qui arrive tes gambettes vont vite se retonifier avec le froid... | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Jambes lourdes Mar 22 Sep - 10:56 | |
| Je suis assez d'accord avec mes collègues, la douche froide sur les jambes et les tendons (très bien), pour la vigne rouge si elle donne du bon vin rouge d'accord aussi. Plus sérieusement, cette sensation s'évacuera au fur et à mesure du temps...si tu ressens quelque chose, c'est que ça travaille et si ça bosse, c'est bon, si, si, tu peux me croire !!! Cette fatigue ressentie, je présume que tu la ressens pendant les premiers km et un peu après la scéance ? |
|
| |
naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Jambes lourdes Mar 22 Sep - 11:23 | |
| Vigne rouge | |
|
| |
fclaudel
Messages : 1 Inscription : 23/09/2009
| Sujet: Froid Mer 23 Sep - 11:11 | |
| Bonjour, Nouveau sur ce forum, je rejoins les contributions précédentes sur l'intérêt du froid dans le cas des jambes lourdes. Le froid a un triple effet antalgique, anti-inflammatoire et vasoconstricteur. A ce titre, voici le lien vers un article de Jogging magazine de sept 2009 sur un sur-matelas climatisé climsom qui permet des applications de froid ou de chaud à volonté : http://www.climsom.com/img/media/Jogging_200909.jpg Au-delà du frais, le stretching en préparation de la course et après la course sont toujours des alliés anti jambes lourdes A bientôt, | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Jambes lourdes Mer 23 Sep - 11:24 | |
| merci pour le renseignement | |
|
| |
dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Jambes lourdes Mer 23 Sep - 12:43 | |
| petit truc en plussss : les chaussures éééééé oui ! le poids des runs très important ,ça n'a l'air de rien ,mais moi j'y fait gaffe ! qq'grammes de moins ça compte | |
|
| |
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| |
| |
nakach
Messages : 6 Inscription : 30/11/2008
| Sujet: Re: Jambes lourdes Jeu 24 Sep - 21:23 | |
| Merci beaucoup pour vos conseils Cordialement | |
|
| |
sylv1
Messages : 498 Age : 50 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
| Sujet: Re: Jambes lourdes Ven 25 Sep - 11:50 | |
| et de ... courir sur les mains ??? bon, d'accord, je sors | |
|
| |
ninie.221
Messages : 7 Inscription : 27/06/2012
| Sujet: jambes lourdes Mer 25 Juil - 16:06 | |
| Bonjour, En cas de mauvaise circulation veineuse et de jambes lourdes, il est essentiel de limiter ou supprimer l'alcool et le tabac, qui fragilisent les veines. Par ailleurs, il est bon d'éviter : l'exposition au soleil en position allongée le chauffage par le sol et les coussins chauffants pour les pieds la station debout immobile et le piétinement la position assise jambes croisées les chaussures qui compriment les pieds et le port régulier de talons trop hauts le port de vêtements trop serrés ou de chaussettes comprimant les mollets les bains trop chauds, surtout le soir. Par contre une douche froide ou, encore mieux une douche écossaise, alternativement chaude et froide, sont excellentes pour les veines. Marcher dans l'eau, eau jusqu'aux genoux, est très favorable également | |
|
| |
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Jambes lourdes Sam 28 Juil - 13:51 | |
| Douche froide. Arko cassis et vigne rouge (pas en vin rouge attation ). Surélever le matelas coté jambes de manière à les surélever en dormant. Biofreeze Massage de DIno | |
|
| |
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Jambes lourdes Sam 28 Juil - 22:39 | |
| | |
|
| |
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Jambes lourdes Dim 29 Juil - 12:22 | |
| | |
|
| |
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Jambes lourdes Dim 29 Juil - 12:28 | |
| | |
|
| |
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Jambes lourdes Dim 29 Juil - 12:33 | |
| ouf !!! , les 217 kms n'ont pas attaqué ton neurone (celui qui percute ).... | |
|
| |
Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| |
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Jambes lourdes | |
| |
|
| |
| Jambes lourdes | |
|