mollets durs. jambes lourdes

hello...depuis 2 ou 3 sorties je commence à courir sans problème et puis vers 3 km mes mollets deviennent durs, mes jambes lourdes avec des tiraillements (pas facile à expliquer) enfin bref plus de force je suis obligé de marcher 10 minutes . et puis je repars plus de problèmes. voila mon souci, peut-être ça vient du fait que je suis débutant 3 petits mois et je fais environ 10 km si quelqu'un a une solution je suis preneur...merci

Bonjour !!!

Il ne m'est jamais arrivé cela. Par contre il m'arrive de partir courir avec les jambes très très lourdes, et alors je charge !!! Les chemins me semblent interminables et je suis imcapable de mettre un coup de boost pour accélérer.
Ca dépend des soucis de la vie, de la chaleur, du terrain ... bref très difficile de décrire.

Par contre ca ne me le fait jamais 2 fois d'affilé.

bonjour
en ce moment ca me le fait mais uniquement au bout d'une certaine distance et je n'arrive a rien et moi ca me descend jusque dans les pieds pour ma part je pense que c'est du au temps la chaleur

Bonjour,
j'ai exactement le même soucis, mais ça me le fait à chaque sortie, et à à peine 1borne... J'ai pourtant de bonnes chaussures, je m'hydrate et m'étire bien avant et après... Je fais une courses de 5kms dans une semaine et je suis désespérée!
Quelqu'un pour des conseils?
Merci d'avance.

hello belly..ben pour moi ca va nettement mieux depuis que je cours avec des manchons de contention c est nickel ..et puis sans doute avec l habitude des sorties le corps reagit mieux ....

...Essaie toco 500 1matin -1 soir...+...Selenium ACE 1/j... ca devrait te faire du bien!

ici forum de sport, le sélénium c'est pour les vieux
j'ai dit
Consultes, ton problème est sans doute la circulation du sang, faut arrêter et faire des bains de boue à la Bourboule ou alors c'est que tu ne bois pas assez à moins que ça ne vienne de la clop, faut fumer des gauloises sans filtres, c'est un rêche comme gout mais c'est les plus naturelles

oui mais c'est parce qu'il n'a pas été pris à la SNCF !!!

Mon propos veut juste dire que plus on avance et plus on se croirait dans une maison de retraite Sinon, moi j'y connais rin

La pétanque est un bon sport aussi puisque le bouchon doit être lancé entre 6 et 10 m

Bon cha va, rouchpétez pas, je chors

PS: d'accord avec Sylvie mais surtout le Côte du Rhône entre Laudun et Péage du Roussillon (moi aussi chuis un peu farmacien, lol)

...Pour Tricycle et sylvie je vous conseille ça pour vos VMA...



...Moi j'accepte pas monsieur Tri d'etre comparé à un recalé de la SNCF...Je suis un recalé de la RATP...stp!

Je te rejoins dans ton idée que les compléments alimentaires sont devenus une sorte de "drogue"...et encore on est en france ! Quand je parle avec certains de mes clients d'amerique du nord...c'est 20cps par jour...
La p'tite Mme Michu avec son Alzheimer, sa tension et ses varices elle en prend moins (elle oublie ceci dit peut etre de les prendre! )

tripoux et pinard !!!!
un béret pour les courant d'air et une baguette comme témoin ...non de diou !!!
et allez on va courir !!

Meuh non, on est pas des vieux, cela se saurait

Parfois, je suis aussi agacée que vous avec tous ce que l'on nous propose pour pouvoir courir, revenir à la dure!

Comme si cela devenait impossible de courir sans tout un tas de merdier, Bordel!

Pour Coq

Ah mais je vais essayer en talons aiguilles et en jupette course à pied, j'adore les défis!

sinon tu coupes mollets et si toujours aussi lourd tu coupes les jambes!
sans rire, apres chaque sortie, douche sur les jambes en alternant chaud/froid.

Sorry mais pour les demoiselles citées et montrées plus haut, nous verrons quand elles auront arrêté le beurre sous la confiture

Pour la RATP, sorry Coq, dans mon délire j'ai vu des wagons j'ai pas cherché plus loin

Yoyo, arrêtes tu vas y couper la chique

Assez d'accord avec toi Tonton mais alors une baguette de campagne et uniquement du merlot, le cabernet ça m'essouffle

Sylvie, tu sais bien que pour toi, je sucerais des pierres...Je fais vite car elle rentre aujourd'hui et aïe aïe aïe, je vais morfler !!!

Moi quand je cours, ça ne durcit jamais, ça ne tiraille pas non plus au contraire
J' ai l' impression qu' elle ramolit...ma jambe

SPIDER2 a écrit:

Moi quand je cours, ça ne durcit jamais, ça ne tiraille pas non plus au contraire
J' ai l' impression qu' elle ramolit...ma jambe

Bonjour,
Pour les jambes lourdes: Surélever les jambes la nuit est une autre règle incontournable, dont on comprend facilement le bien-fondé : la position pieds-jambes surélevés favorise le retour veineux par simple effet de gravité.

Dans l'idéal, les jambes devraient être surélevées de 10 ou 15 cm.