[15km du Villeneuvois 2006]CR de Loustal

15km du Villeneuvois (Villeneuve sur Lot-47) le 24 Septembre 2006

et oui fallait bien que je m'y mettes... y a 15 jours un ami me demande de participer avec lui aux 15 de ma ville, bon ok lui dis je...
depuis mercredi des pates,des pâtes de toutes les formes et couleurs (faut varier les plaisirs..) et juste une sortie de 5 km mercredi.
Et nous voilà dimanche matin,on se retrouve 1 heure avant le départ SOUS UNE PLUIE BATTANTE! je maudis mon pote.... ET aux inscriptions premier petits frissons,l'ambiance monte doucement, je rigole avec les bénévoles...Serrage de paluche (comme un président et bla bla bla....bah oui avec mon boulot j'en vois du monde).
10 heure le départ est donné,toujours sous la pluie, nous sommes 460 sur la ligne et le yoyo toujours aussi mal placé (c'est moi yoyo) au beau milieu...bousculade et je m'en sors pas mal jusqu'au 5 km bien, je force l'allure passage en 18.30 aucune difficulté, calme plat ravitallo et la !!!cata, point de coté indécrotable...je leve le pied jusqu'au 8eme km,bien sur ils en profitent pour me passer et au 9eme faux plat en cote que du bonheur.....finalement je passe au 10 eme km en 39.23 et je décide de tenir a ce rythme...après la boue,une petite cote et une grande ligne droiteet la pluie j'entermine avec ce parcours finalement sympa....en 59.23 et 35eme au général. bon y a des choses a revoir (manque de fond) mais objectif atteint passer sous l'heure! SUIS HYPER CONTENT.....
la prochaine dans 15 jours..20 km une autre hisoire.....

Note : 6,5

Bravo loustal! pour quelqu'un qui manque de fond !!!
tu t'en sort avec tres tres bon chrono!
Je suis sur que sur semi te vas faire un carton
Encore bravo!!!!!!!!

joli chrono, malgré la pluie......et le "bla bla" avant course qui a l'air de t'avoir cependant laissé quelque souffle!!!!!!!

BRAVO !!!!!

ouais!!!! loustal
toi t'es comme ève ...tu blablates et tu oublies de te placer pour le départ

super chrono ......ton 20 sera ,j'en suis sùr ,une autre joie pour toi

attention tout de même de pas en faire trop .....hummm hummm..

oui....écoute un sage qui parle d'expérience !

Ecoute jym un prince du voltarène la momie translucide ! le bouffeur de sentier !

Bravo,
Effectivement très bon chrono pour quelqu'un qui manque de fond

Repose toi bien

Citation :

Ecoute jym un prince du voltarène la momie translucide ! le bouffeur de sentier !

Citation :

oui....écoute un sage qui parle d'expérience

z'avez pas fini de poluer la planète!!!!

En effet ! Belle perf!

Bonne récup pour ton 20km (en moins d'1h20 ? )

Bravo Loustal, excellent chrono. Reste plus qu'à confirmer

et bien disons que j'ai pris une décision.....bah oui a mon age! ne plus courir......n'importe comment! je cours au feeling,au départ les 2 ou 3 premiers kilo en 3.15, 3.20, les autres comme je peux!!!! et la, pour la prochaine objectif 3.55 au kilo tout le long pour mieux gérer l'effort...qu'en pensez vous?
merci...

C'est une sage décision

on dit souvent qu'en course, c'est le rythme régulier qui paye.
Tu accélères pour te placer, tu prends ton rythme de croisière, et si, sur la fin, tu es en forme....tu laches les chevaux


ça, c'est la théorie....mieux vaut, effectivement, courir comme on le sent....et surtout ne pas se faire "trop" mal.....parce qu'après.....et bien il faut se soigner

KarBone a écrit:

En effet ! Belle perf!

Bonne récup pour ton 20km (en moins d'1h20 ? )

merci karbone,mais c'est rien comparer a ton millau (grande classe). quand au 20 je le prépare doucement, 3 ou 4 sortie cette semaine et une seule semaine prochaine...1h20 serai super pour moi. je te tiens au courant.
Et encore bravo.
si la rochelle se passe bien, l'année prochaine j'assaies les 100 de belvèze (objectif: FINIR) et je viendrai glaner quelques centaines de conseils.....

encore bravo à tous les millau(tais )

loustal a écrit:

encore bravo à tous les millau(tais )

les Millavois

Erik a écrit:

loustal a écrit:

encore bravo à tous les millau(tais )

les Millavois

ah oui c'est plus joli......mais bravo quand meme a tous.

Et bien une belle perf malgres quelques petits soucis et un tps pourri!!!