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 [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal

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yoyo
 
 
yoyo

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MessageSujet: [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal   [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal EmptyMar 17 Oct - 0:45

Les foulées Gallo-Romaine (Castelculier-47) 10,4 km le 14 Octobre 2006

et bien voilà, plus que trois et je cloture ma 1ere sason de cap Very Happy
Mais avant y avait ce 10.4 du coté d'agen sur un circuit sélectif.
Me voilà sur la ligne de départ a coté d'un grand coureur (pas par la taille non non mais par le talent: 29.32 sur 10km) brahim guérabia.
Juste avant le départ un copain m'annonce qu'au milieu de la course y a un mur donc n'attaque pas avant et met le gaz en haut....bounce
Nous voilà parti....1er kil en 3.42, ca va je gère,devant moi y a un e dizaine de coureurs et nous sommes 6 ou 7 dans le groupe de poursuivants dont la meilleure féminine du moment, florence bru (sélectionnée pour le france en cross).le 2eme est passé en 3.50 et je décide de lever le pied et me fais passer par quelques gars,avec flo on décide de mener pour le reste du groupe et là!!!!!!!What a Face LA COTE,, on l'attaque tranquille mais d'un coup, ca monte dur ca décroche doucement,ma copine qui est devant me laisse le relais et je monte au train....et je me retrouve vite tout seul au kilo 4. j'ai déjà rattrapé deux puis 3 coureurs, au 5, de gars de plus je continu a mon rythme jusqu'au sommet puker, le 7.5 km avec une moyenne sur les deux derniers kilo a 12.5%...affraid et ravitallo bien venu.
j'attaque la descente après un court faux plat montant et décide de tout lacher, on verra bien me dis je....il me reste 2.5 km a faire environ....je me retrouve derrière un des meneurs du départ avec qui on se tire la bourre sur 500ou600 m et il fini par lacher, je commence a sentir une douleur sur la cuisse droite...mais comme c'est bientot terminé je continu jusqu'au bout et mange un dernier pitit coureur rambo 400 m avant l'arrivée que je passe en 42.00min pile poil.
Le 1er brahim bien sur en 39.44 (bon une ballade pour lui),le 2eme en 41.13...Résultat je fini 5eme et super content de moi, j'ai meme droit a une bise de florence...
bah voilà,depuis samedi j'ai mal a ma cuisse pin pon mais j'ai pris un pied fous a faire cette course assez tactique au final et j'ai bien sur remercié mon ami sur la ligne pour ses conseils...
A bientot....bonne course a tous.dans les vaps

Note: 6,8
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FRED101964
 
 
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MessageSujet: very good !   [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal EmptyMar 17 Oct - 1:28

tu finis à 2 minutes et quelque du premier, c'est very good ! bon courage pour ton soin de la cuisse....
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Anonymou
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MessageSujet: Re: [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal   [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal EmptyMar 17 Oct - 7:31

super course super et soigne toi !!! salut
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Xavier
 
 
Xavier

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MessageSujet: Re: [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal   [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal EmptyMar 17 Oct - 18:47

Super super ta course et que dire de ton chrono,il est affraid
super
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal   [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal EmptyMar 17 Oct - 20:57

je comprends mieux ton message "aïe" dans une rubrique voisine maintenant......quelle course affraid

bravo pour cette belle prestation....mais maintenant REPOS

youpi
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal   [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal EmptyMar 17 Oct - 21:36

Loustal écrit:
Citation :
Me voilà sur la ligne de départ a coté d'un grand coureur (pas par la taille mais par le talent: 29.32 sur 10km)
Si tu te retrouve à côté de moi sur un départ de 10 kms, tu écriras plutôt le contraire (Me voilà sur la ligne de départ a coté d'un grand coureur par la taille mais pas par le talent: 48' sur 10km).

bravo pour cette course menée en maître super

Bonne récup dodo a table trinque
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michele
 
 
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MessageSujet: Re: [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal   [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal EmptyMar 17 Oct - 21:42

youpi bravo youpi belle course que des bons ici oups repose toi bien

bizou a+ bisous
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Erik
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Erik

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MessageSujet: Re: [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal   [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal EmptyMer 18 Oct - 0:13

Pour résumé ton CR, tu pars à fond, t'accélères à mi parcours et tu finis au sprint, c'est çà ??? mort de rire

Non sans plaisanter, toutes mes félicitations super Un TGV de plus sur la planéte jogging Wink

Pour les autres, le vote est en ligne.
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Greg
 
 
Greg

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MessageSujet: Re: [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal   [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal EmptyMer 18 Oct - 7:30

super Loustal !
super chrono !
super cr !

thumleft
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MessageSujet: Re: [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal   [Les foulées Gallo-Romaine 2006]CR de Loustal Empty

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