Ravie d'être parmi vous

Bonjour

Je suis Christine et je viens d'arriver sur ce forum.

J'ai 46 ans. J'ai été plutôt sportive lorsque j'étais plus jeune mais ai eu une période assez longue d'inactivité de ce côté là. Aujourd'hui, je ne me considère pas comme sportive.

Je me suis mise au jogging depuis 2 ans environ mais je ne progresse pas, au contraire.

J'ai commencé par le footing sur tapis. Je courrais en moyenne une heure (vitesse moyenne 7,6/8 suivant les jours), 2 à 3 fois par semaine.

Actuellement, je cours un peu en plein air mais je m'essouffle particulièrement vite alors que je suis sur une moyenne de vitesse de 8. Je n'arrive pas à courir plus de 2 kms 300 et je suis à bout de souffle à la fin.

Voilà, une présentation que j'espère assez complète.

  :bienvenue sur le site...

 

Bienvenue Christine !

C'est l'envie de courir qui te fera progresser   

Donc au début, ne force pas trop et prends du plaisir   

Mais surtout, essaye d'être régulière dans tes sorties et fais toi un planning ! Note ce que tu effectues   

Après, la     t'aideras à progresser   

Merci Hemil.

J'ai envie de courir mais surtout avant de commencer   

Après, c'est tellement dur que j'ai dû mal à m'accrocher.

Je note bien ce que j'effectue à chaque fois, ce qui me permet de voir que je régresse. Je ne me base pas vraiment sur la vitesse mais sur la distance que je suis capable d'effectuer.

Hier, j'ai dû arrêter en raison d'une très forte douleur. Il faut d'ailleurs que j'aille voir dans la rubrique "santé" (il y en a une ???) pour voir si d'autres personnes ont déjà rencontré le problème.

Merci encore pour votre accueil

Merci Sylvie.

J'ai un rapport taille/poids normal (1m59, 57/58 kgs)

Pas de cigarettes mais de l'asthme pendant l'enfance.

Je le ressens d'ailleurs beaucoup lorsque je tente de courir en hiver. L'air frais me mets bien en difficulté. des idées pour résoudre ce problème ?

Non, ce n'est pas une crise d'asthme mais j'ai la sensation que  l'air froid me "brule" la trachée et les poumons.

Salut Christine  je dirais un peu comme Sylvie, passes d'abord par la case départ et vois un toubib, tu auras peut être une solution toute simple car tes soucis paraissent quand même un peu déroutant   . De plus tu pourras te rassurer 

Ok, Merci pour vos conseils

Bienvenu à toi !! Malheureusement je n'aurai pas l'occasion de te parler de course à pied parce que je suis un ancien coureur depuis 8jours !! Je viens de prendre ma retraite sportive !!

+1 pour le toubib.

Et bienvenue sur la planète!