10km de marmande

mon dernier chronos ici remontait a 2ans (?) en 36'10". alors faire mieux était un espoir, pire possible aussi!
nous serons donc 18 ou 20 du club a faire le déplacement pour cette 1ere de l'année! objectif , faire 100% de chronos positif ...un peu prétentieux...

départ a 10h30, je décide donc de partir a l'allure cible, mais derrière un mec me pousse je manque de tomber et l'invective sur 200 ou 300m! branleurman est parti en tête a bloc comme décidé! je le reprends au 2eme km puis l'emmène sur 400m, il a juste 5km a faire mais va falloir qu'il s'arrache pour tomber son chrono!
perso, impossible de relancer, je subi (comme a chaque fois) le 10km, ne sachant pas comment le courir. arrive la partie ventu, vache plus le froid ça le fait pas trop....en levant un peu plus la tête, je m'aperçois que le second du 5km (un copain du club) est juste devant!
puis comme d'hab gros coup d'air entre le 7 et le 9.....le dernier km tant fait en 3'27".Course effectuée quasiment seul.....

je fini donc en 34'36" pour une 5eme place et 1er V1.
tout le monde a battu les chronos....

Effecitivement Yoyo O m'avait donné une consigne, partir vite jusqu'à ce que j'explose !!

Pour ma part, je suis parti avec les cadors, en prenant le luxe de m'installer en tête pendant quelques secondes.

Pas de vitesse à ma montre, ni de temps au kilo, juste le chrono global.

Passage au 2nd kilo en 6'30, record battu, mais il en reste encore 3 ...

Yoyo O me rattrape alors progressivement, et me tirera sur 400m. Après quoi je vais tasser un peu les choses le temps que les le jambes et les poumons s'accordent un peu.

Fin de course difficile en tentant un sprint au 4ème kilo avec un coureur du 10 avant d'exploser complètement à 500-600m de l'arrivée. Je relancerai un peu dans la dernière ligne droite.

Chrono en 17'40, nouveau record sur 5000. 2 points positifs : l'audace au départ et le chrono !!

Je laisse Joss vous commentez sa course, il a réalisé une démonstration ce matin.

prétentieux ..;mais réaliste !!!
bravo lionel ,branleurman ...et à toute l"équipe !!! en attendant leur sentiments

Bravo coach !

Désolé de ne pas avoir pu participer à cette pluie de record ! mais des obligations familiales m'ont empêchées de vous rejoindre...

-INFO course-
Bravo aussi à ton poulain Greg, vainqueur du trail des Barjots des Cotos, mon frangin l'a croisé ce matin, m'a dit " mais c'est une fusée ce djeun ! ". Avenant et pas prétentieux pour un sou, un futur grand.

Oulala ca bastonne là! Ben bravo les gars

merci.

ouah, magnifique chrono, bravo yoyo!

et bravo branleurman, belle perf pour toi aussi!

bravo à tout un club de champions

Les chronos dans le 47 volent en éclats !



à vous tous !

moi je comprends plus rien du tout ... je te voyais dieu hors stade sur 21, 42 , 50 et 100 ... et voila que tu montes sur le damier aussi sur 10 ...
il y a combien de YoyO sur la planete ???

excellent.

Autrefois banalisé ce chrono me laisse désormais rêveur
je ne pense jamais les revoir un jour les 34'
, Yo, j' ai vu un truc pour toi en fin de saison et tu es bien parti pour y être

Merci....euh..c'est quoi spid? Sinon paris dans 15...

Y a un Mondial cette année pour toi

Par la voie de son porte-parole Nadeem Khan, l'IAU (International Association of ultrarunners) a indiqué que les mondiaux des 100 km auront bien lieu cette année.

Initialement prévus le 06 octobre en Corée, ils avaient été récemment annulés par le comité d'organisation pour des raisons financières, liées au dédit de partenaires.

Néanmoins une solution alternative a été trouvée, puisque la République Sud Africaine va pallier cette défaillance. Si le jour exact de cet évènement n' a pas encore été déterminé, il a été convenu que l'épreuve se déroulerait soit en octobre, soit en novembre à Durban, paradis des surfers et capitale du Kwazulu-Natal, qui tous les deux ans en alternance avec Pietermaritzburg accueille l'arrivée des Comrades, le plus ancien ultra du monde.

Ainsi en l'absence de décalage horaire et d'un fort taux d'humidité, les membres de l'équipe de France devraient pouvoir pleinement exprimer leur potentiel le long du Golden Mile et à travers "La Vallée des 1000 Collines".

Après BELVES
pour la pression

c'est gentil mais non, pas le niveau....sinon, on s'en jette une sous la tour eiffel?

Efficace!