Oui c'est bien moi a l'arrivée de cette course de 11km200 vallonée le lendemain de la foullée de la crau ,deux course dans le weekend un défi méme pas coincidence des dates .
Cornillons est une tres belle course ou on pique nique beaux temps assurer nombreux jeux enfants plus course enfants également le top quoi.
Mais bon les jambes vont elles suivrent !
encore 400 coureurs comme la veille malgrés la conccurence ,voie verte ,course des hospitaliers a marseille, marathon du lubérons avec ces trois distances.
On veras je part comme a l'habitude ave cun peu moin d'échauffemnt ail la première cote ,du plomb daans les jambes çà promet devant moi déja un v2 celui du luxembourg que j'ai déja battu il peine en cot ecomme moi .
Devant çà déboule méchant première descente ha çà va mieux je double quelques coureurs .
Tiens un autre v2 reigensen costauds celui là ,remonté ver sle village avec ces escaliers tout le monde au pas j'assure un petit teùmpo .
Tiens voila dominique flores de miramas qui nous conseille de récupèrer la course commence ici dit il exact mon pote avec nous michel paulo du slc martigues également copain régulièrement en course .
Dominique nous précédes et nous encourage a le suivre mais michel a du mal on temporise un moment mais il nous conseille de filer pas un bon jour pour lui .
Nous sommes maintenant sur chemin devant a quelques 60m les deux v2 que je montre a dominique mon podim et là pas de problème on va revenir tranquillement éffectivement nous reprenons plusieurs conccurents mais l'écart avec les v2 reste égal ,je relaye un peu ,mes relances ny font rien !
Dominique semble fatigué un peu bizarement mes relances l'use mais ce n'es pas moi qui commande ces mes jambes qui s'affoles par moment !méme en faux plat dommage mon compagnon lache prise j'insiste mais nouvelle cote sur les derniers km pourtant les deux v2 ne sont pas tres loint ils se doublent d'ailleur le luxembourgois n'aime pas les cotes a priori ,je coince m....les jambes me brules ,je dois ralentir un peu ,dernière bosse dur il est là tout pres ,je ne peux plus accélérer je déroule via l'arrivée et termine a 23s du deuxième v2 dommage mais bon on ne peux pas tout avoir .
45min33 pour ces 11km200 3 ième v2 quand méme
Sur le podium je me surprends a dire au deux premier v2 si je n'avais pas couru hier vous n'aurai pas gagner prétentieux je ne crois pas .
un bon weekend quand méme passage a l'osteo apres l'arrivée çà craque de partout mais je suis bien sans douleur imquiettantes .
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Sujet: ronde de cornillons confoux (07/10/2012) 
