Entrainement de 13mile

ENOCH66 a écrit:

bonjour Emile je me demandai ce que tu devenais aussi je suis allé mettre un mot sur ton blog .bonne reprise salut

J' ai vu ça ENOCH merci j apprécie ...

pierre a écrit:

quelle new 13000 allo quoi

Bonjour pierre pas encore v3

pas trop chaud chez toi ? salut

Bonjour ...

bonjour ,c'est toi en tee shirt bleu et casquette ?

ENOCH66 a écrit:

bonjour ,c'est toi en tee shirt bleu et casquette ?

Non ENOCH à gauche casquette noire tee shirt rouge ..

Ce lundi 40 mn velo d' appart , puis après midi footing à Cassis de 30 mn avec mon petit fils

bonjour Emile ,avec les années le vélo est moins traumatisant pour les articulations ,avant l'été je pense faire dans les 4 000 km . salut

ENOCH66 a écrit:

bonjour Emile ,avec les années le vélo est moins traumatisant pour les articulations ,avant l'été je pense faire dans les 4 000 km . salut

Super mon gars , je fais souvent Marseille Cassis aller retour un beau parcours avec de belles
côtes

Mes petits enfants à une course chez moi

Evan 900 m 4mn 32 pas mal parcours cross ..

Jade 500 m 3mn 42 ..

Footing 30 mn 8 x 5 ' recup 2' pour finir cool 15 ' sur pelouse

Hier matin 50 mn footing et après midi 45 mn ..

Toujours la, toujours à courir, toujours la forme

Tricycle a écrit:

Toujours la, toujours à courir, toujours la forme

Bonjour Tricycle , j' espère bien tenir quelques années avant de prendre la retraite
du sport

Reprise vendredi car trop occupé avec mes petits enfants ..

tu as raison profite de tes petits enfants.en tout cas ils sont imi avec leur medaille chapeau c'est bien ce qu'ils ont fait

aurel47 a écrit:

tu as raison profite de tes petits enfants.en tout cas ils sont imi avec leur medaille chapeau c'est bien ce qu'ils ont fait

Bonjour aurel , oui j'ai bien aimer leurs courses

Sylvie a écrit:

Ah! Les petits enfants ont pris exemple sur papi,
Ils sont tous mignons

Oui surtout Evan vélo nage ski et athlé ..

Vendredi reprise à Aubagne 50 mn cool il faut remettre en route ..

Samedi entrainement avec mes nouvelles

Je pousse pousse...

Ce matin 1h 15 avec beaucoup de vent ...

Ce lundi 1h footing à Aubagne sur pelouse petite douleur à la cuisse alors cool

Mardi idem

Mercredi repos ..

Le dernier ravitaillement