Plan entrainement semi sur le site nutratletic!!!!!!!!!!!!!!

Par curiosité je suis allé jeté un coup d'oeil sur leurs plans d'entrainement,et je n'ai pas été decu!
J'ai pris l'exemple de 1h20 sur semi (j'ai fait 1h19 l'année derniere).
Alors séance2 semaine 3 :footing 1h30 allure "Modéré" qui dise, a 15,8kmh,donc si je fais un petit calcul vite fait,cela fait plus de 23km en 1h30 et meme 1h20'07 sur 21.1km pour un objectif a 1h20!!!
Séance 4 de la semaine 7, 3 fois 5000m a 18km/h!!!!
Alors la on marche sur la tete,c'est mon record en compete et la il faut le faire 3 fois a l'entrainement rien que ca!!
C'est quoi ce site serieusement!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

si ce que tu dis est vrai (et je le crois) il te faut leur envoyer un mail pour leur dire, car ça veut dire que plein de coureurs peuvent aller droit dans le mur!!

Quelle est ta vma? et ton objectif?

Oui ils délirent, un plan marathon 3h, avaient des footings en 13km/h, et puis 2 mois après tous les 13 étaient remplacés par 14 .... en gros aucune vitesse en dessous de 3h au marathon avec du seuil et fractionné en prime ...

Bonjour,

Un petit mail pour vous dire que certains de vos plans vont mener des coureurs (sans entraineur) à la catastrophe.
Par exemple votre plan sur marathon en 3h:
http://www.nutratletic.com/img/cms/pdf/pem3h4s8s.pdf

A l'origine il y avait des footings à allure modérée à 13km/h, voici que maintenant ils sont à 14 ....

http://www.nutratletic.com/img/cms/pdf/pesm1h20.pdf

Séance 2 semaine 3: 1h30 à 15.8 ... cela fait plus de 23km en 1h30 et meme 1h20'07 sur 21.1km pour un objectif a 1h20 ....

ou
SEANCE 4
25’ d’échauffement (courir progressivement pour finir à 15,80 km/h)
+ 3 x 5000m (3'21 au km - R= 4’ en trottinant)
+ 15’ de remise au calme

des 5000 à cette vitesse là ... intenable pour un objectif de 1h20 au semi. Pour ma part j'ai fais 1h21 au semi avec des 5000 à 3'50-3'55 ..., je file à l'hosto avec ce plan d'entrainement.

Et ce n'est pas la seule incohérence...

Merci de faire attention aux informations que vous laissez transiter.

Cordialement.

Franck


Mail envoyé

bonjour pourtant ces plans sont faits par SAMIR BAALA!!!!! et en plus il y a sut le net tellement de plans discordants que l'on y perd son 'latin' . salut

yoyo a écrit:

si ce que tu dis est vrai (et je le crois) il te faut leur envoyer un mail pour leur dire, car ça veut dire que plein de coureurs peuvent aller droit dans le mur!!

Quelle est ta vma? et ton objectif?

Pour ma part je n'est pas besoin de leurs plans d'entrainement,je les réalise moi meme,heureusement car avec leurs plans au bout de la 1ere semaine je serais grillé!!!
Tiens je te mets le lien :
http://www.nutratletic.com/img/cms/pdf/pesm1h20.pdf

oui je le connaissais déjà!
perso, en tant qu'entraineur de club, je ne cherche pas de plans, je les fait suivant le coureur et sa disponibilité de vie.
mais il en faut pour tous les gouts...

yoyo a écrit:

oui je le connaissais déjà!
perso, en tant qu'entraineur de club, je ne cherche pas de plans, je les fait suivant le coureur et sa disponibilité de vie.
mais il en faut pour tous les gouts...

Oui c'est vrai ^^^
Je trouves tout de meme scandaleux de mettre de tel chose sur le net...

mumudu59 a écrit:

yoyo a écrit:

oui je le connaissais déjà!
perso, en tant qu'entraineur de club, je ne cherche pas de plans, je les fait suivant le coureur et sa disponibilité de vie.
mais il en faut pour tous les gouts...

Oui c'est vrai ^^^
Je trouves tout de meme scandaleux de mettre de tel chose sur le net...

Tu as passé une commande chez eux au moins
A mon avis les plans sont un appât pour pousser à la consommation

Yep, et pour tenir leurs plans, il faut être bien dopé

Ils ont répondu cordialement à mon email, en précisant qu'ils avaient en effet remarquez des erreurs.

En effet ils ont apportés des modifications à leurs plans, ils sont plus abordables.