Jambes lourdes, très lourdes

Coucou à vous. Donc après ma petite présentation, je viens vous
parler de mon petit soucis.

Depuis un moment, lors de mes sorties, j'ai les jambes lourdes au
bout de 3 à 4 km. Mes jambes sont dures comme des enclumes.

Plus moyen d'avancer. Que faut-il que je fasse? Car je n'avais
jamais eu ce problème avant.
Vous pensez que ça vient de quoi?

Merci à celles ou ceux qui pourront m'éclairer.
Car malgrés mes années de course à pied derrière moi, je
suis un peu novice.

Arrêter le vin blanc, modérer le rosé, pourle rouge pas plus de trois litres par jour
Si les symptomes persistent s'inscrire à la ligue anti alcoolique, eux sauront, ils ne boivent pas !!!

Té! c'est parti avec le Tri, et les boutades qui vont avec

Pour le vin , c'est vrai, j'aime bien ça mais pas en grosse quantité non plus!
Pour mes jambes, je buvais déjà du vin avant donc j'aurais du avoir les
symptômes avant. Non, je rigole, sérieusement!

Hier, sortie de 1h30. Partie doucement, j'ai baissé ma vitesse par rapport
à mes sorties antérieures. Mes jambes étaient mieux. moins de douleurs.

Faut-il que je baisse ma vitesse pour ne plus avoir de douleurs?
Même si je n'ai pas non plus une grosse vitesse, environ entre 9 et 10 km/h.

J'ai commencé aussi une cure de magnésium.

Tricycle a écrit:

Arrêter le vin blanc, modérer le rosé, pourle rouge pas plus de trois litres par jour
Si les symptomes persistent s'inscrire à la ligue anti alcoolique, eux sauront, ils ne boivent pas !!!

TRI a raison
Tu as raison de faire une petite cure de magnésium, les jambes dures ou lourdes ce doit-etre soit musculaire ou alors une mauvaise circulation sanguine, donc chaussettes de compression des BV SPORT, surtout pas d' autre marque, hein S...

Sinon, ben je vais me taire sinon ça va repartir et PIF PAF POUF, KO !

Pif! paf! Pouf! Hum, je crois être une peste aujourd'hui.

Sérieux aussi, bvsport je connais c'est tout, sinon le budget est à prendre en grande considération, etc...

Il fait plus frais la circulation devrait être améliorée, sinon changement de Pi......, non? Ne répondre que pour toi même
Cela ne doit pas persister à moinssss que tu es augmentée ta charge de travail en course à pied.

Bonjour,
L'aromathérapie ou utilisation d'huiles essentielles, peut elle-aussi exercer une action bienfaisante sur vos jambes lourdes.

Les huiles essentielles indiquées dans ce cas précis sont les huiles de cèdre, de cyprès, de benjoin, de romarin, de ciste et de camphre.

On peut facilement préparer soi-même une huile de massage en ajoutant 2 ou 3 gouttes d'une ou deux de ces huiles à de l'huile d'amande douce ou de noisette.

On frictionne ensuite légèrement les jambes de bas en haut avec cette préparation. Précaution indispensable : achetez toujours vos huiles essentielles en pharmacie ou parapharmacie !