[Ronde des Pininques-2011]Hemil

St Jean du Pin, joli petit village avec un nom de cité balnéaire. on l'imagine en bordure de mer avec de belles plages et des pins. Ben non, c'est dans les Cévennes bordée de montagnes et de calme. Ah si, j'ai trouvé des pins dans ma petite visite avant la course !

La ronde des Pininques :

Ce petit mal de gorge me la grattouille sérieusement, mais je pars quand même ! On verra bien ! Sur place, je me fais un petit échauffement léger et me construits un plan de marche pour ces 22,5km et 550mD+.

Le monsieur, il a dit qu'il fallait suivre les flèches vertes au départ, puis les flèches oranges et j'espère seulement de ne pas être dans le rouge par la suite. Allez, vert, c'est plat et dans le village. Même pas 1km et cela devient orange et ça monte déjà ! J'avale ces 5km de côte sans trop de problème à part que ça commence à être un peu longuet.

Je bascule pour la descente avec un peu d'appréhension à cause de mon épaule. Sans prendre de risque, je déroule bien et la gorge me pique un peu, mais, bon, je m'y attendais ! On m'annonce 48ème sur un ravito juste avant la deuxième côte.

Et c'est reparti pour environ 2km. Nous sommes trois, et nous nous relayons bien jusqu'en haut. Juste avant le sommet, j'accélère un peu pour être devant dans la descente.

La première partie est assez rapide et je rattrape quelques coureurs. je les double en respirant bien à fond car je sais que c'est à ce moment là qu'on choppe un point de côté. Un tout petit ressaut, histoire de souffler et c'est reparti sur une pente un peu plus soutenue où mon épaule me signale que je dois faire un peu plus attention. Les épaules travaillent beaucoup dans les descentes ! ça y est, je suis dans le creux au 15ème !

La troisième côte, c'est un mur de 1,5km tout en lacets où j'alterne marche et course.

Beaucoup marchent, moi je ne veux pas et continue l'alternance jusqu'au sommet. Ouf, ça y est ! une dernière ligne droite montante avant de basculer et le ravito pour reprendre un peu de force.

Il ne reste plus que 5km où je dois tout donner. je me laisse aller dans la descente en bloquant un peu l'épaule et sur les trois derniers kilos, j'accélère même et double encore quelques concurrents avant l'arrivée. Le chrono (2h05'18") n'est pas super mais reste de bonne augure pour la suite.

L'organisation était bon enfant, juste un peu pauvre dans les ravitos. Et dommage aussi qu'il n'y avait pas de podium pour chaques catégories.

La suite, et bien c'est Waterloo J'ai du prendre un bon virus vendredi ou samedi et je le paye maintenant En attendant Austerlitz

Je me repose

meme avec mal de gorge,tu cours dimanche !
j'y compte bien
demerde toi de faire mieux que 2h46'31"

Même avec une épaule fragile et attaqué par un virus, tu t'en sors super bien, plus de 22 bornes avec des côtes, ha pffff Quel courage! Ton virus doit vraiment être résistant pour s'être accroché après tout ça.

Bon rétablissement!

Comme d'hab, Hemil, tu as bien assuré malgré tes problèmes.

Bonne récupération

Merci les ami(e)s

@ Pascal T'inquiète ! j'y serai car je l'attendais trop celle là

J'ai rendez vous une demie heure avant le départ avec deux personnes de Gap qui le font aussi !

2h46 Tu essayes de me mettre de la pression

MIMIL, tu as géré comme un chef avec les moyens du bord. Repose-toi bien maintenant pour la suite, bon rétablissement

fais gaffe à la descante,je parle pour ton épaule

pas de pression,je veux dire,mais c'est là ou j'ai fais mon record au TOP COURSE on se retrouve à l'arrivée
bonne course !

vu les difficultés ça reste un bon chrono....arggg...ça va envoyer bientot....