15km de Villeneuve/Lot

Pendant que les "survivors" s'attaquaient au 100 bornes de Millau , bravo à eux

Et que Yoyo voyant que j'étais inscrit sur le 15 décida de faire le 7km

Je prends donc le départ de 15km roulant avec un petit objectif en moins d'une heure.

Petit objectif car les dernières courses prises au sérieux ont été des échecs (10km de Balma en début d'année et 10km d'Agen il y a 15 jours...)
Il est grand temps de se faire du bien à la tête

C'est parti donc, avec les potes Matthieu, Jean-Mi et Sylvain et tout le monde retrouvé sur place: Francis, Céline, Sylvie...
Un clin d'oeil à Yoyo qui fera le 7km (voir son CR)

Départ prudent! Je me cale à une allure confortable, celle de mes intervalles longs aux entrainements (5 fois 8' par exemple) et je laisse partir les cadors.

Je rattrape Jean-Mi (objectif moins d'1h) et Sylvain et continue ma remontée (matthieu lui est loin devant...), le coach m'encourage et me dit de revenir lentement sur Francis...Je prends mon temps voyant que l'écart se réduit, il reste quelques bornes

La jonction est faite, je reste un peu avec eux, il y a une nana très en rythme, ce doit être la première féminine. Puis je passe, elle s'accroche, les gars eux me laisse partir.

Premier tour bouclé (environ 6km), je suis passé au 5000 en 18'55, je suis bien et un peu surpris...Bref, ça roule!

Hop deuxième tour...Il est long celui-là (je pensais logiquement que c'étaient deux boucles de 7,5...) et non! La deuxième fait bien 9 bornes environ

Je rattrape une autre nana, finalement c'est elle la première féminine! Belle allure, je reste un peu derrière et je passe...J'aperçois Thomas au loin qui avait un objectif de 55'...Je le rattrape, il s'accroche, je l'encourage à me suivre, il craque Pardon Thomas!

Toujours en remontant, un gars relance en permanence, je suis à ses côtés, il relance, il est con, je voulais prendre le relais tant pis, je continue, une petite montée, j'attaque un peu et relance derrière sur le plat, ça fonctionne, il pète

2 derniers kilo, j'aperçois Thierry...Il se retourne sans cesse, je vais surement le rattraper...Il lache son partenaire que je double aussi, une centaine de mètres nous séparent

Dernier kilo, j'accélère et lui aussi



J'ai sale tête là...

Au final, je ne le rattrape pas et il finit avec 10" d'avance

Mon chrono, 56'30" (à ma montre) officiel 56'33...
Et bé si on m'avait dit!!!

Je suis

Et ça fait vraiment du bien à la tête!

Pour les comptes: 56'30 pour 15,2km soit une moyenne d'à peine plus de 16km/h soit au 10kil 37'20" environ. (12èmé pour le classement/362)
(Je suis loin de mes 43'40 d'il y a 15 jours )
Je fais le premier 5km moins vite que les suivants, la course a été bien gérée!

Mais je suis mort!
Mais le coach est content!

Allez une récup tranquillou et retour sur Agen:
Matthieu fait 50'13" (5ème)
Jean-Mi 58'58
Sylvain 1h03'

Grand bravo à eux et à tous les autres!!

Maintenant récup puis reprise entrainement mercredi!Vamos!

excellent !
16k/h en moyenne ! avec une parfaite gestion de course. (en moins d'une heure je me demane d'ailleurs si la stratégie c'est pas simplement d'y aller à fond dés le 5ime !!)

c'est quoi votre club ? vous bouffez du lion ou quoi ?

reste plus qu'à vous entrainez pour être photogénique dans l'effort !

Merci, pas de lion juste de l'entrainement

Quant à la photo, pas vu le photographe sinon

On dirait que je pleure!

super course avec un bon chrono sancho....

merci Yoyo, ça me rappelle un certain 15km à Cauderoue

grand bravo sancho une trs belle moyenne

SANCHO, jte l' avo dit, le boulot y fini toujours par payer...En plus en pleine préparation marathon c' est
Faut pas demander avec du jus ce que ça aurait donné
Et bonne continuation pour la suite