[ Kerzerslauf 2010 ] Barbara

Pour celles et ceux qui se sont décrochés le dentier en essayant de prononcer le nom de la course, ça pourrait aussi s'appeler les 15km de Chiètres, mais le nom du bled en français est vraiment moche

15 km très agréables, vallonnés, sur route et en forêt. De longues montées, de jolies descentes pour récupérer, une montée casse-pattes (12%) au 10e km, le tout en traversant de jolis coins à promenade.

http://www.kerzerslauf.ch/fileadmin/user_upload/Plan_Tabellen/Streckenplan_15_5km.gif

Mon objectif 2010: 1h20 (j'ai fait 1h23'54'' en 2009)

J'ai la chance que mes parents habitent à 30 minutes de la course. Vendredi était un jour férié dans ma région, j'en ai donc profité pour me déplacer la veille de la course. D'autres concurrents de mon club font le voyage (environ 300 km) le matin même et repartent dans l'après-midi.

Samedi matin, solide petit déjeuner, je réunis mes affaires et je pars rejoindre un ami (Philippe) avec lequel je fais le trajet jusqu'à Kerzers. Nous arrivons peu après 11h. Retrait des dossards et des cadeaux aux participants.

Je me mets à paniquer parce que j'ai oublié de prendre un chewing gum et que je n'arrive pas à courir sans, j'ai tout de suite la bouche trop sèche. Je bondis sur chaque passant mâchouilleur à la recherche d'une gomme salvatrice, mais je reste bredouille. Nous retournons vers la voiture de Philippe pour nous changer, et là heureusement c'est lui qui a vu une fille ruminante, qui a eu la gentillesse de me donner de quoi ruminer aussi. Ouf, sauvée!

Je me change, collants 3/4 et t-shirt manches courtes, le temps est gris et il fait 12° environ, c'est pââârfait! Nous allons nous échauffer sur le terrain de foot proche du départ, un peu de warm up en musique et quelques tours de terrain pour nous mettre en jambes.
Je repère les autres membres de mon club qui sont arrivés, et nous faisons une pause pour la photo souvenir, cheese!

Il est 12h30, je pars à 12h49 et j'ai encore besoin d'une "pause techique", mais la queue devant les toilettes est désespérante! J'arrive quand même à temps dans mon bloc de départ, toute sautillante d'impatience

Départ! Le premier km est traître, d'abord un faut plat, puis une montée, et ensuite un loooong faux plat. Un rayon de soleil perce les nuages et je me mets à suer à grosses gouttes, il fait déjà trop chaud! Heureusement ça ne dure pas, le temps repasse vite au gris. Je suis partie à un rythme qui me va bien, un peu plus de 6 min. pour le 1er km mais je me rapproche d'une moyenne de 5'30 sur les suivants. Je dépasse du monde et je me sens bien!

6e km, finalement un peu de descente, pour arriver le long de la rivière. Là ce sont deux km sur un sentier de terre au bord de l'eau, idyllique! Un peu étroit pour doubler, il faut aussi faire attention aux racines des arbres et à certains petits ruisseaux qui rendent des passages glissants. La fin de la portion au bord de la rivière arrive... je m'économise un peu car il n'a y a pas vraiment de transition entre le plat et la fameuse montée casse-pattes! J'arrive à courir à tout petits pas sur quelques mètres puis je laisse tomber, et je continue à grandes enjambées en marchant très penchée en avant comme un primate. Le hic, c'est qu'une fois la montée finie, quand je me remets à courir, j'ai franchement mal derrière les cuisses mais au moins je ne me suis pas épuisée inutilement.

Au 11e km je prends deux gorgées d'eau et je m'envoie le reste du gobelet sur la tête. Ah, un peu de fraîcheur, ça fait du bien! Encore une montée... et au 12e km je découvre le changement de parcours par rapport à 2009... il y a une montée en moins, youhou! Et du coup la descente du nouveau parcours est moins pentue, ce qui me va très bien. A partir de là, c'est en légère descente jusqu'à l'arrivée.

Au 13e km je réalise que ce n'est plus le moment de m'économiser et je me mets à accélérer, je double encore du monde et ça me dope le moral. Je donne tout ce que j'ai au dernier km! Je passe une ligne rouge et pense être arrivée, il y a tellement de portes colorées et arcs de ballons au-dessus de la route, je me suis fait avoir... je regarde ma montre, 1h19'49', je suis toute contente... et puis je relève la tête et vois d'autres concurrents me dépasser en continuant de courir et juste en même temps j'entends quelqu'un dans le public me lancer "eh vas-y, cours quand même jusqu'à la fin!"... et là ça fait TILT! Je lance un sonore m****!!!! et j'entends rigoler le public, et je repars à fond la caisse pour les dernières dizaines de mètres.

Je me réjouis de voir la tête que je vais avoir sur la vidéo d'arrivée

Résultat: 1h20'20'', mission accomplie!

Tu étais sans doute sous les 1h20 sans cet arrêt intempestif
Objectif remplie...un beau résultat sans se prendre la tête

objectif atteint ... donc super
dans un bon temps compte tenue du profil de la course

un gros bravo miss barbara

et nous aussi on veut voir la vidéo

Bravo Barbara!

Superbe course et récit très prenant. Dommage pour le petit contretemps de la fin mais tu as atteint ton objectif!

beau parcours que tu as bien su négocier ... sauf les 10 derniers mètres
l'effort a été là .. mais surtout le plaisir !!! à quand la prochaine ??

Merci merci!

La prochaine c'est un 10km le lundi de Pâques! Je vais découvrir le parcours demain soir!

Bravo Barbara !

Barbara, objectif atteint donc encore mieux en 2011

Bah merde alors, je le dis à ta place! Quel dommage, mais tu as superbement améliorer ton chrono et c'est TOP. B R A V O.

Mdr! C'est quoi cette histoire de gomme à mâcher en courant, mais ça pas la cabessa , ou bien? Tu vas t'étouffer un de ces 4.

Sacré BARBARA SUPER COURSE

Pour Barbara et tous les autres, j'ai trouvé une vidéo de la course d'hier :

https://www.youtube.com/watch?v=mavzWGXiKs0&feature=player_embedded#

Barbara a écrit:

Merci merci!

La prochaine c'est un 10km le lundi de Pâques! Je vais découvrir le parcours demain soir!

Entraines toi, il va falloir courir sur des oeufs...de paques Oui je sais, elle est moyenne mais j'ai que ça en magasin

à tou-te-s!

A voir la vidéo, la première femme mérite vraiment bien son nom! (Tabitha = gazelle!!!)

Sylvie c'est comme ça, soit je mâchouille soit je dois boire beaucoup plus souvent

Courir sur des oeufs... ou comme un lapin?

Très belle prestation, Barbara et joliment raconté

A Pâques, tu vas te régaler dans tous les sens du terme !

Belle démonstration de réussite malgré ton absence de "fétiche" (le chewing gum !! incroyable ce truc ... tu le colles sur une dent ou tu mâ(r)ches en courant ? en tout cas : petit conseil : il vaut mieux boire que machouiller ... je ne t'apprendrai rien sur la déshydratation corporelle en CAP ... (tout comme en natation d'ailleurs , tu le sais)

4mns de gagnées d'une année sur l'autre sur un 15kms en début de saison est prometteur. trés prometteur.

extra.

Non, j'avais réussi à en trouver un!
Je le mâchouille de temps à autre, pas en continu. C'est juste histoire de ne pas avoir la bouche pâteuse, qui me donne ensuite la gorge sèche, puis à la moindre poussière je me mets à tousser, tousser, tousser.
Quand il fait frais, sur 10 km je ne ressens pas le besoin de boire, par contre de me rafraîchir (le gobelet dans la figure ), oui. En-dessus de 10, deux gorgées d'eau et hop on passe plus loin.

Quand il fait chaud c'est une autre histoire. Mais j'ai de la peine avec les gobelets, je cours plus de risque de m'étrangler en buvant qu'autre chose. Il faudrait que je porte une gourde, mais j'aime pas porter des trucs, le gel c'est déjà encombrant pour moi. Et je n'ai pas envie de porter une ceinture avec tout ce barda. Ouin!

Oui je suis une Schtroupmfette grognonne

En tous cas merci

Oui, le contrat rempli


C'était donc la première course que tu refaisais une seconde fois... et tu améliores par rapport à l'an dernier! De bon augure...

Le parcours à travers les champs, la forêt et le long de la rivière avait vraiment l'air somptueux!
Bravo et merci pour cette belle épreuve!

Héhéhéhé y'en a qui lisent pas bien, j'ai dit que je l'avais finalement trouvée, ma gomme-miracle
Oui cette année je ne me laisse pas le choix, je dois améliorer tous mes temps, du 10 au semi. J'ai pas intérêt à me blesser!

merci pour les fleurs

Barbara a écrit:

Héhéhéhé y'en a qui lisent pas bien, j'ai dit que je l'avais finalement trouvée, ma gomme-miracle
....

oui j'ai vu que t'avais finalement fait ton petit détour par Hollywood... j'ai effacé à la relecture...

En fait quand j'écris une réponse je ne lis que le c.r original, et pas les commentaires suivants pour ne pas être influencé.
C'est seulement ensuite que je lis le reste.

...


re

Hé ben, 10 jours après il y a enfin une photo de groupe qui a été chargée. Devinez qui c'est qui ne porte pas le maillot du club?

ha jolie! Mais pas très sérieux tout ça

Enfin le tout c'est que tu en portes bien un de maillot...
sinon ils n'auraient pas pu la diffuser la photo

Cela dit, oui c'est vrai c'est pas sérieux, tout ça pour se faire remarquer. Pour la peine tu feras double ration d'entraînement ce soir!

Sympa la tof!

J'ai pas la version manches courtes parce qu'elle était épuisée, et avec la version manches longues (trop chaud pour l'occasion) j'ai les dimensions d'un joueur de hockey
Mais en été pour les courses locales je serai brave et je mettrai celle-là
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Super course
CR très sympa
En plus, j'ai l'impression qu'il t'en restait sous le pied !

Oui c'est un peu mon point faible, je m'économise...
Encore beaucoup à apprendre