Re-coucou
Cela doit dépendre de chacun....
Comme toi j'ai commencé de zéro. La première fois, j'ai tenu deux minutes
Si tu vas voir mes entraînements, tu verras qu'ils débutent en juin 2009 avec un problème de blessure et que j'ai du faire une pause en juillet.
J'ai commencé en avril 2009. En juin, je faisais des séances d'une heure mais toujours en incluant de la marche et avec des périodes de course sans m'arrêter de 20 minutes maximum. En juillet, je me soigne et je dois interrompre les entraînements. Difficile alors que je commençais à gagner en endurance. Reprise de l'entraînement fin juillet, en pleine chaleur et impression de reprendre du début
J'ai pu courir une heure sans m'arrêter (mais lentement) à partir d'octobre 2009. Puis j'étais à nouveau à l'arrêt 3 semaines en décembre et j'ai repris depuis début janvier.
Pour le moment, l'objectif est de conforter l'endurance et de faire quelques accélérations, du travail en côtes, pour gagner un peu en vitesse.
Voilà, j'espère que cela te donne des repères.